Рецепт гречневой диеты на две недели

Не секрет, что гречневая крупа очень полезна для организма, кроме того, такое блюдо обладает достаточно приятным вкусом и способно насыщать. Соответственно, рецепт гречневой диеты, рассчитанной на две недели, является достаточно популярным среди тех, кто старается следить за фигурой. Он позволяет без голода и особенных усилий избавиться от пяти до десяти лишних килограммов за две недели, в зависимости от первоначального веса. Разумеется, продержаться на одной лишь гречке даже в течение одной недели может оказаться непосильной задачей, однако никто не заставляет вас питаться исключительно этой крупой, ведь в составе диеты вполне допустимы и другие компоненты, не вредящие похудению.

Благодаря наличию преимущественно гречки в рационе, вы сможете достаточно быстро похудеть. Диета при этом все-таки содержит некоторые минусы, главный из которых заключается в том, что крупу придется употреблять без масла и соли. Разумеется, без этих составляющих уже не получить ту привычную с детства кашку, служащую отличным гарниром к мясным и рыбным блюдам. Кроме того, рецепт гречневой диеты исключает прием пищи и даже питье воды после шести вечера, что, согласитесь, выдержать сможет далеко не каждый. Немудрено, что после 2-х недель такого питания гречневая каша покажется самым противным блюдом на свете, именно в этот момент следует встать на весы и получить дополнительный стимул в виде уже сброшенных за неделю килограммов.

В принципе, основной рецепт гречневой диеты и состоит в употреблении гречки без соли в определенный временной лимит. Однако, судя по отзывам, похудеть на таком рационе удалось больше тем, кто придумывал свои правила. К примеру, когда гречка станет совершенно невыносимой на вкус, следует добавить в нее немного пережарки из морковки и лука, при этом пережарку следует делать на воде с капелькой масла. И это далеко не все о гречневой диете и способах ее разнообразить. В качестве дополнительного источника кальция позволительно добавлять к ежедневному рациону пятьсот грамм кефира. Только с одним условием – кефир должен быть полностью обезжиренным. Периодически разрешено заменять кефир обезжиренным йогуртом без фруктового наполнителя.

Даже если рецепт гречневой диеты не помог вам сбросить столько килограммов, сколько вы хотели, не стоит отчаиваться, поскольку вы таким образом устроили отличную профилактику для своего организма. Гречневая крупа достаточно благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также нормализует функции пищеварения в целом. Благодаря такой системе «очищения» можно нормализовать обмен веществ и при этом дальнейшей процесс похудения на сбалансированном питании будет проходить более эффективно.

Интересно, что после двух недель соблюдения даже не четкой гречневой диеты, происходит снижение аппетита, нормализация стула, а также менструального цикла у женщин. При этом никто не заставляет вас придерживаться такого рациона слишком строго, поскольку маленькие допущения вполне приемлемы.