Психологическое состояние, во время которого у человека происходит упадок сил, огромное чувство тоски и общее недомогание, называется депрессией.

По статистике, женщины находятся в большей депрессивной зависимости, чем мужчины. Их эмоции играют с ними злую шутку. Но нельзя недооценивать и мужчин. У них может развиваться так называемая "скрытая" депрессия, что еще хуже обыкновенной!

Основные причины депрессивного состояния
Чтобы это состояние ненужности не смогло завести вас в тупик, срочно нужно узнать, как выходить из депрессии. Выйти из нее не так уж и сложно, главное - собраться с духом и не раскисать! Но прежде нужно выяснить, где здесь кроется "корень зла". Причин, как вы сами понимаете, бывает много. Основные из них таковы:
- проблемы как на работе, так и в личной жизни;
- увольнение с работы;
- развод с мужем (женой) или разрыв отношений с любимой половинкой;
- внезапная смерть любимого или близкого человека;
- денежные долги;
- какая-то серьезная болезнь;
- утеря важных документов или имущества;
- лишение вас сотрудниками ГИБДД прав на вождение автомобиля;
- переезд на новое место и т.д.
Способы выхода из депрессии
Их несколько, и все они сводятся к одной простой истине - перестать думать о депрессии! Поймите: чем меньше вы об этом думаете, тем быстрее пройдет этот кошмар. Скажите себе: "У меня депрессия. Что делать?" И все! Больше не думайте о ней, а переходите к действиям! А вот к каким именно, мы сейчас расскажем.

- Переключите свое внимание. Уйдите с головой в другую область вашей жизни. К примеру, у вас неудачи на работе - забудьте о них, размышляя на другие темы, например о том, как прекрасен наш мир, и так далее.
- Займитесь творчеством. Проявляйте себя в той или иной ипостаси, где вам больше нравится. Любите петь - пойте в караоке; обожаете рисовать - чертите карикатуры или шаржи; пишите стихи; украшайте свой дом или автомобиль и так далее.
- Вспомните про ваше хобби. Этот способ похож на предыдущий. Отвлекитесь от того, что вас гложет, путем погружения в то, что вас интересует, заводит, расслабляет: прогулки, вышивание, секс, игра в компьютерные игры и так далее.
- Занятия спортом и прочая двигательная активность. Дело в том, что депрессивное состояние сохраняется тогда, когда мы пассивны. Но оно не может сопровождать подвижного человека.
- Слезы. Не сдерживайтесь, поплачьте. Возможно, делу вы этими слезами и не поможете, но себе - да! Поверьте, вам станет легче, вы очиститесь. Боль и негатив выходят через слезы.
Это только некоторые способы того, как выходить из депрессии. Если они вам не помогут - поговорите с человеком, которому доверяете. Им может быть друг, подруга, кто-нибудь из родителей, сестра или брат, а может, и вообще незнакомец, который выслушает вас, тем самым сняв "груз" с ваших плеч. В самом крайнем случае обратитесь к психоаналитику. Не раскисайте!