Немногим более 10 лет прошло с того момента, как медики стали рекомендовать женщинам принимать витамин В9, или фолиевую кислоту. Инструкция по применению подразумевает как профилактический, так и терапевтический прием для борьбы с дефицитом вещества в организме женщин репродуктивного возраста и беременных.
Немного истории
В 1926 году микробиолог Ефремов выявил мегалобластную анемию у беременных женщин (специфическая форма малокровия). Путем опытных исследований ученый установил, что у пациенток, которые употребляли в пищу печень, подобные проблемы наблюдались гораздо реже. Это обусловлено присутствием в продукте особого антианемического фактора.
В 1932 году британский специалист Уилс внес поправки в выводы Ефремова. Как оказалось, далеко не всем пациенткам удается справиться с мегалобластной анемией путем употребления печени. Полное выздоровление наступало лишь при употреблении неочищенного экстракта продукта. Именно так был сделан вывод о существовании фолиевой кислоты, инструкция по применению была разработана примерно в это же время.
Значение витамина
Прежде чем приступить к приему витамина В9, стоит разобраться в его предназначении. Вот для чего нужна фолиевая кислота в организме:
- принимает участие в клеточном делении;
- нормализует процесс кроветворения;
- принимает участие в передаче наследственных признаков (формирование ДНК);
- готовит организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка;
- способствует нормальному протеканию беременности;
- улучшает память;
- замедляет процесс старения организма;
- способствует здоровому росту детского организма;
- облегчает неприятные симптомы климакса;
- устраняет нервозность и раздражительность;
- способствует нормальному усвоению железа;
- улучшает функциональное состояние кожи;
- сокращает выпадение волос;
- укрепляет ногтевую пластину;
- борется с анемией;
- препятствует формированию тромбов;
- повышает иммунитет;
- способствует восстановлению мышц после физических нагрузок;
- стабилизирует психику.
Потребность организма в витамине В9
Суточная дозировка фолиевой кислоты в профилактических целях составляет 1 мг в сутки. В период планирования беременности и в первом триместре показатель может повышаться до 2-3 мг. Как правило, специалисты прибегают к такой мере, если у женщины диагностирована эпилепсия или сахарный диабет (или такие нарушения есть у прямых родственников).
В период лактации женщинам рекомендуется употреблять по 0,3 мг витамина В9. Этого достаточно, чтобы обеспечить профилактику недостатка фолиевой кислоты как у матери, так и у малыша.
Инструкция по применению при различных заболеваниях
Фолиевая кислота важна не только для нормального функционирования репродуктивной системы. Данный витамин также назначают при комплексном лечении большого количества заболеваний. Вот самые распространенные схемы приема препарата при различных проблемах:
- Атеросклероз - в течение двух недель рекомендуется принимать по 5 мг витамина в сутки. В дальнейшем дозировка уменьшается до 1 мг в сутки. Как правило, врачи назначают фолиевую кислоту в комплексе с другими витаминами группы В.
- Афтозный стоматит - фолиевая кислота назначается в комплексе с глицинатом железа и цианокобаламином. Дозировка витамина В9 и железа, соответственно, 5 мг и 10 мг в сутки. Третий элемент терапии вводится посредством инъекций раз в месяц.
- Вирусный гепатит - фолиевая кислота назначается в качестве вспомогательного препарата. В течение первых 10 суток лечения назначают по 5 мг препарата в сутки. После этого дозировка снижается до профилактической - 1 мг в сутки.
- Гингвинит и периодонтит - витамин назначают в дозировке 1 мг в сутки. Более того, в течение двух месяцев необходимы полоскания ротовой полости раствором витамина (1 %).
- Депрессивные состояния - назначается по 2-5 мг фолиевой кислоты в сутки. При этом рекомендован одновременный прием других витаминов группы В.
- Остеохондроз - для образования коллагена из солевого каркаса назначают фолиевую кислоту в комплексе с витамином В6. Дозировка, соответственно, 5 мг и 50 мг в сутки.
- Спазм толстого кишечника - первые две недели лечения нужно принимать по 10 мг фолиевой кислоты в сутки. При наступлении положительных изменений дозировка постепенно снижается.
Признаки дефицита
Как правило, дефицит того или иного витамина в организме проявляется в виде неприятных тревожных симптомов. Недостаток фолиевой кислоты можно распознать по таким признакам:
- вялость и быстрая утомляемость;
- сильное выпадение волос;
- ломкость, слоистость и деформация ногтей;
- малокровие;
- обострение симптомов менопаузы;
- проблемное протекание беременности.
Причины дефицита
Пользу фолиевой кислоты трудно переоценить. Значимость витамина В9 повышается еще и потому, что он не имеет свойства накапливаться в организме, а расходуется сразу. Поэтому крайне важно не допускать дефицита. Недостаток данного вещества в организме может быть обусловлен такими причинами:
- несбалансированное питание;
- недостаточное количество растительной пищи в рационе;
- термическая обработка продуктов (при нагревании они теряют 50-95 % фолиевой кислоты);
- прием комбинированных оральных контрацептивов;
- нарушения пищеварения (например, проблемы с усвоением микронутриентов в кишечнике);
- прием препаратов-антиконвульсантов;
- дисбактериоз;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- тяжелые патологии печени.
Основные показания
Витамин В9 жизненно необходим для организма. В инструкции по применению фолиевой кислоты отмечены такие основные показания к ее приему:
- бесплодие;
- период подготовки к зачатию;
- период беременности;
- лактация;
- менопауза;
- малокровие;
- артрит;
- атеросклероз;
- гастроэнтерит;
- мигрень;
- шизофрения;
- ослабление интеллекта;
- депрессивные состояния.
Значение фолиевой кислоты для беременных
Период беременности сопровождается серьезными перестройками в организме. В этот период витамин В9 женщине особенно необходим. Вот для чего нужна фолиевая кислота будущим мамам:
- способствует нормальному росту эмбриона;
- способствует развитию центральной нервной системы ребенка;
- принимает участие в формировании кровеносных сосудов плаценты;
- способствует формированию кровеносной системы ребенка;
- препятствует возникновению дефектов нервной трубки;
- защищает будущую маму от вирусов и инфекций;
- снижает риск возникновения врожденных пороков;
- предотвращает кислородное голодание эмбриона.
Фолиевая кислота в продуктах питания
В идеале часть фолиевой кислоты должна синтезироваться организмом, а часть - поступать вместе с пищей. Таким образом, если грамотно составить рацион, необходимость принимать синтетические витамины сократится. Нужно первым делом искать фолиевую кислоту в продуктах питания. Вот какие из них богаты витамином В9:
- говядина;
- куриные субпродукты;
- пивные дрожжи;
- красная рыба;
- гречневая каша;
- бобовые культуры;
- овес;
- цитрусовые;
- бананы;
- зелень;
- белокочанная капуста;
- абрикосы;
- персики;
- шиповник;
- грецкие орехи;
- курага;
- дыня;
- тыква;
- свекла;
- авокадо.
Симптомы передозировки фолиевой кислоты
Витамины полезны и безопасны, когда поступают в организм вместе с пищей или синтезируются внутренними органами. Но когда возникает необходимость в приеме синтетических препаратов, есть риск превысить норму. Симптомы передозировки фолиевой кислоты следующие:
- горьковатый металлический привкус во рту;
- тошнота и рвота;
- повышенное газообразование в кишечнике;
- расстройства стула;
- нервная возбудимость и психические расстройства;
- кожные высыпания;
- бронхоспазмы;
- нарушения в работе почек.
Стоит отметить, что серьезная передозировка случается крайне редко. Для этого необходимо единовременно принять препарат в дозировке, которая в сотни раз превышает норму. А незначительное превышение рекомендованного количества, как правило, не приводит к серьезным последствиям, так как излишек витамина выводится естественным путем. Если же вы заметили неприятные симптомы, прием фолиевой кислоты нужно прекратить и обратиться к врачу.
Кому противопоказан витамин
Казалось бы, витамины - это исключительно полезно. Но в некоторых случаях от целенаправленного приема синтетического препарата нужно отказаться. Инструкция по применению фолиевой кислоты определяет такие противопоказания к употреблению витамина:
- индивидуальная непереносимость или чувствительность;
- анемия, вызванная дефицитом витамина В12;
- дефицит сахаразы;
- недостаток изомальты;
- дефицит цианокобаломина (принимать с осторожностью, под контролем врача);
- непереносимость фруктозы;
- глюкозно-лактозная мальабсорбция;
- возраст до трех лет.
Популярные препараты
Если у пациента есть показания, фолиевая кислота назначается в форме синтетического препарата. Вот самые популярные из них:
- Таблетки "Фолиевая кислота" выпускаются в дозировке 1 мг. В профилактических целях назначают, как правило, по одной таблетке в сутки. В период планирования беременности, а также в первом триместре врач может принять решение о повышении суточной дозы до двух-трех таблеток.
- "Фолацин" и "Апо-Фолика" - это таблетки, в которых дозировка фолиевой кислоты достигает 5 мг. Это гораздо больше суточной нормы (даже во время беременности). Поэтому данные препараты назначаются в случае тяжелых форм дефицита витамина В9.
- "Фолио" - это комбинированный препарат. В каждой таблетке содержится 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода. Это отличное профилактическое средство, но для лечения острых форм дефицита оно не применяется.
Взаимодействие с другими препаратами
Если вы планируете принимать одновременно несколько препаратов, стоит ознакомиться с особенностями совместимости фолиевой кислоты с другими веществами. Вот о чем нужно знать:
- Прием противопростудных препаратов, оральных контрацептивов, а также эстрогенов приводит к увеличению потребности организма в фолиевой кислоте.
- Препараты кальция, алюминия, магния ухудшают усвояемость фолиевой кислоты.
- Прием "Метотрексата", "Триамтерена", "Пириметамина", "Триметоприма" снижает эффективность применения фолиевой кислоты (в этом случае ее лучше заменить фолинатом кальция).
- По некоторым данным, цинк ухудшает усвояемость фолиевой кислоты (но некоторые исследователи опровергают это утверждение).
Отзывы
Если вы все еще сомневаетесь в пользе фолиевой кислоты, обратите внимание на отзывы женщин, которые принимали препараты, содержащие данный витамин. Вот что говорят пациентки:
- доступная цена;
- помогает забеременеть (причем принимать препарат нужно обоим партнерам);
- облегчает протекание беременности;
- помогает при послеродовой депрессии;
- примерно спустя месяц регулярного применения практически полностью пропадают симптомы климакса;
- при постоянном приеме повышается умственная и физическая работоспособность.
