Как известно, хороший ночной сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. С появлением 24-часового ритма жизни, увеличением рабочего времени и растущим использованием технологий хроническое недосыпание стало образом жизни для многих людей.
Как сон влияет на эффективность вакцин
По словам врача-сомнолога Михаила Полуэктова, недостаток сна может снизить эффективность вакцинации. Исследования показали, что плохой сон может сделать человека восприимчивым к инфекциям. Известно, что антитела вырабатываются иммунной системой для выявления и нейтрализации посторонних объектов, таких как вирусы. Чтобы выяснить, может ли продолжительность сна, его эффективность и качество влиять на иммунные процессы, важные для защиты от инфекции, исследователи изучали реакцию антител на вакцинацию против гепатита А у здоровых взрослых. Ученые обнаружили, что люди, которые спали в среднем менее шести часов за ночь, имели гораздо меньшую вероятность выработки ответа антител на вакцину, чем люди, которые спали более семи часов. «Спать менее шести часов давало значительный риск остаться без защиты от вакцины по сравнению со сном более семи часов в сутки», - пишут ученые.
Исследователи подчеркнули, что сон играет важную роль в регуляции иммунитета. По их словам, недостаток сна может иметь пагубные последствия для иммунной системы.
Эти результаты должны помочь повысить осведомленность в обществе о четкой связи между сном и здоровьем.
