В вопросах питания идти на компромиссы нельзя. Ошибки в выборе продуктов могут привести к ряду негативных последствий для здоровья. Часть экспертов и диетологов советуют съедать хотя бы по одному огурцу в сутки. Такая практика приведет к массе полезных эффектов.
Коррекция фигуры
Основа огурцов - вода. На 95 % эти овощи состоят именно из жидкости. Остатки приходятся на клетчатку. Огурцы помогают худеющим лучше следить за фигурой и минимизируют риски развития ожирения.
В биохимический состав огурцов входит тартроновая кислота. Соединение ингибирует синтез липидов низкой плотности. Сами продукты отличаются минимальной калорийностью. Для переваривания овоща организму приходится тратить больше калорий, чем дают эти продукты.
Витамины, входящие в состав кожицы огурцов, провоцируют повышение скорости метаболических процессов. В результате этого увеличивается эффективность естественного жиросжигания. В биохимический состав огурцов входят витамины A, K, C. Продукт также содержит магний, фосфор, калий, медь и железо.
Улучшение пищеварения
Регулярное употребление огурцов также помогает улучшать качество работы пищеварительной системы. Клетчатка - идеальный питательный источник для микобактерий кишечника. Употребление этого продукта увеличивает эффективность переваривания пищи. Человек реже сталкивается с различными проблемами желудочно-кишечного тракта.
Защита сосудов
Пулок Мукерджи из Университета Джадавпер указывает на возможность огурцов регулировать уровень сахара в крови и защищать организм человека от диабета. Эти продукты также помогают удалять липиды низкой плотности из сосудов. Результатом станет нормализация давления и минимизация нагрузки на ССС человека. Естественно, упадут риски развития ряда других опасных заболеваний (инфаркты или инсульты).
Для красоты
Регулярное употребление огурцов улучшит внешний вид кожи. Удастся устранить сухость эпителия, повысить бархатистость ткани.
