Здоровая старость достигается не только через здоровое крепкое тело. Важно еще оставаться в трезвом уме и твердой памяти. Чтобы поддерживать здоровье мозга и предотвратить деменцию, нужно постоянно заставлять свою голову работать. Этому способствуют некоторые полезные хобби.
![](/media/i/3/0/2/1/0/4/6/i/3021046.jpg)
Расширение кругозора
Чтобы снизить риск старческого слабоумия, очень важно сохранять мотивацию к обучению (особенно после 40 лет). Неважно, что вы читаете, чему учитесь. Главное, чтобы эта информация или вид деятельности были совершенно новыми для вас. Тогда начнут образовываться дополнительные нейронный связи, а кровообращение мозга будет улучшаться.
Составление семейного дерева
Изучать историю своего рода - это не только увлекательно, но еще и полезно. Такая деятельность существенно улучшает когнитивные функции мозга. Кроме того, в ходе такой деятельности вы развиваете дополнительные навыки (использование интернета и современных технологий), а также повышаете коммуникативную активность (посещение архивов, общение с родственниками).
![](/media/i/3/0/2/1/0/4/7/i/3021047.jpg)
Книжный клуб
Чтение - это очень хорошая тренировка для мозга, но одной лишь этой активности может быть недостаточно. Чтобы тренировать умственную активность и сохранять здоровое сознание, нужно дискутировать, производить обмен мнениями. Важно иметь возможность высказывать свою точку зрения относительно произведения и испытывать эмоции от чужой.
Игра в шахматы
Шахматы - это, наверное, самый интеллектуальный вид спорта. Это не просто механическое передвигание фигурок. Здесь нужно думать, анализировать, формировать стратегию, просчитывать на несколько шагов вперед. Причем важно найти достойного соперника, который заставит вас напрячься.
![](/media/i/3/0/2/1/0/4/9/i/3021049.jpg)
Танцы
Физическая активность положительно влияет на снабжение мозга кислородом. А приятная заводная музыка окутывает вас позитивными флюидами, что также способствует здоровому долголетию.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание