Здоровая старость достигается не только через здоровое крепкое тело. Важно еще оставаться в трезвом уме и твердой памяти. Чтобы поддерживать здоровье мозга и предотвратить деменцию, нужно постоянно заставлять свою голову работать. Этому способствуют некоторые полезные хобби.
Расширение кругозора
Чтобы снизить риск старческого слабоумия, очень важно сохранять мотивацию к обучению (особенно после 40 лет). Неважно, что вы читаете, чему учитесь. Главное, чтобы эта информация или вид деятельности были совершенно новыми для вас. Тогда начнут образовываться дополнительные нейронный связи, а кровообращение мозга будет улучшаться.
Составление семейного дерева
Изучать историю своего рода - это не только увлекательно, но еще и полезно. Такая деятельность существенно улучшает когнитивные функции мозга. Кроме того, в ходе такой деятельности вы развиваете дополнительные навыки (использование интернета и современных технологий), а также повышаете коммуникативную активность (посещение архивов, общение с родственниками).
Книжный клуб
Чтение - это очень хорошая тренировка для мозга, но одной лишь этой активности может быть недостаточно. Чтобы тренировать умственную активность и сохранять здоровое сознание, нужно дискутировать, производить обмен мнениями. Важно иметь возможность высказывать свою точку зрения относительно произведения и испытывать эмоции от чужой.
Игра в шахматы
Шахматы - это, наверное, самый интеллектуальный вид спорта. Это не просто механическое передвигание фигурок. Здесь нужно думать, анализировать, формировать стратегию, просчитывать на несколько шагов вперед. Причем важно найти достойного соперника, который заставит вас напрячься.
Танцы
Физическая активность положительно влияет на снабжение мозга кислородом. А приятная заводная музыка окутывает вас позитивными флюидами, что также способствует здоровому долголетию.
