Развод - дело сложное. Почему женщине так сложно решиться на расставание с мужчиной (и как все-таки набраться смелости)

Токсичные отношения с партнером разрушают психику, заставляют регулярно испытывать негативные эмоции. Тем не менее, некоторые женщины, даже осознавая наличие рядом мужа-абьюзера, вопреки страданиям, не решаются на развод. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.

Когда нужно бить тревогу

Для начала выясним, что означают токсичные отношения. Задуматься о разводе непременно необходимо, если вы обнаружили у себя следующие «симптомы»:

• заниженная самооценка;
• постоянный страх, беспокойство, тревожность, нервозность;
• потеря интереса к жизни (отсутствие мечты, желаний, планов на будущее);
• полная апатия и нежелание что-либо предпринимать;
• потеря своего «Я» (у вас нет своего окружения, своих увлечений, интересов, хобби и т. д., хотя все это было раньше, до брака);
• нежелание говорить с мужем по душам и вообще проводить с ним время (даже нахождение в одной комнате начинает «напрягать»).

Если вы обнаружили более трех признаков из вышеперечисленного списка, то очевидно нужно бить тревогу. Скорее всего, вы находитесь в созависимых или абьюзивных отношений. Не исключено, что имеете дело с нарциссом, тираном или манипулятором.

Почему тяжело решиться на развод

Многие женщины, несмотря на очевидные страдания в браке, все же продолжают терпеть и смиряются со своей участью. Почему им тяжело решиться на развод? Вот несколько распространенных причин:

• Страх после развода не устроить свою личную жизнь. Ведь мы часто слышим, что свободных мужчин мало. Поэтому некоторые женщины считают: уж какой есть муж, пусть такой и будет. Все равно лучше, чем в одиночестве.
• Материальная зависимость. Туго приходится женщинам, которые находятся на иждивении супруга. Они понимают, что после развода останутся без средств к существованию. Также может удерживать жилищный вопрос: когда жена живет и мужа и после развода ей некуда идти.
• Страх неизвестности. Любой человек чувствует тревогу, когда не знает, что будет дальше. Как сложится жизнь после развода — неизвестно. Поэтому некоторые женщины предпочитают пусть и токсичную, но стабильность, и в связи с этим отказываются от расставания.
• Партнер воспринимается как базовая фигура. В сознании некоторых женщин, лишиться мужа — это как лишиться родителей или детей (наблюдается в созависимых отношениях).
• Страх осуждения. У некоторых женщин есть установки, что развод -это стыдно, что если не смогла сохранить брак — значит, неудачница и т. д.
• Роль спасателя. Это когда женщина думает, что после развода муж без нее пропадет. Обычно такая ситуация наблюдается, когда супруг является опытным манипулятором и перекладывает ответственность за свою жизнь и благополучие на жену (хотя это не так и он сам в состоянии жить автономно).

Как подготовить себя к разрыву

Если вы действительно несчастны в браке, если чувствуете моральное давление со стороны мужа, если постоянно пребываете в стрессе, то просто задайте себе вопрос «Зачем я так над собой издеваюсь? Ради чего?». Дети не являются оправданием. Они не могу быть счастливы рядом с несчастной мамой или в семье, где наблюдаются токсичные отношения между родителями.

Подумайте, сколько мгновений радости, счастья вы себя лишаете, находясь рядом с тираном, абьюзером или манипулятором. Вспомните о самоуважении и о чувстве собственного достоинства. Осознайте, что вы достойны счастья.

Подготовьте «почву»

Если вы морально настроили себя на расставание, то переходите к практическим вопросам. Для начала обеспечьте себе безопасное отступление. Скопите денег, если материально зависите от партнера, найдите стабильную работу, подготовьте жилье. Если планируете вернуться к родителям, обсудите с ними ситуацию, попросите помощи и убедитесь, что они вас поддержат в вашем решении. Если они этого не сделают, действуйте самостоятельно. Ведь не всегда родители могут поставить себя на ваше место, понять, что вы чувствуете.

Поговорите с мужем

Следующий тяжелый шаг, который вам предстоит, – это поговорить с вашим партнером. Чтобы расставание прошло гладко, разговор стоит тщательно подготовить. Для начала выберите удобное для обоих время и место, где вам никто не помешает и не будет отвлекать. Лучше не выбирать для подобной беседы какие-то праздники или важные события. Но и слишком затягивать не стоит: в конце концов, вы этим крадете время свое и партнера.

Подготовьте речь. Заранее напишите для себя те причины, по которым вы хотите расстаться. Продумайте возможные возражения и контраргументы. Будьте объективны и честны в оценке, но постарайтесь не слишком ударяться в критику. Достаточно лишь обозначить канву. И желательно включить в монолог положительные моменты, например благодарность за ценный опыт, за поддержку, за приятные впечатления. Еще продумайте, как будете решать бытовые вопросы: переезд, раздел имущества. Это нужно оставить на конец разговора.

В назначенный день и час переговорите с партнером. Будете спокойны, сдержанны и тверды в своем решении. Наверняка будут уговоры, упреки, обиды, возможно, даже оскорбления или слезы. Заранее будьте к ним морально готовы и не поддавайтесь сентиментальности и состраданию, не ввязывайтесь в ссору.

Готовясь к расставанию с человеком, позаботьтесь о моральной поддержке для себя. Заранее расскажите обо всем ближайшим друзьям, попросите не оставлять вас в трудный период.

Дайте себе время на восстановление

Самое трудное позади. Вы уже можете гордиться собой: вы сделали действительно важный и непростой шаг и не поддались слабости. Однако это еще не конец: вам предстоит адаптироваться к новой жизни.

Первое и главное: не сорвитесь. Не пытайтесь снова позвонить бывшему или написать ему в мессенджере. Лучше вообще не общайтесь с ним первые месяцы после разрыва. И избавьтесь от тех вещей, которые напоминают о нем.

Постарайтесь занять все свое время делами. Начните ремонт, найдите себе новые хобби, запишитесь на курсы, чаще встречайтесь с друзьями. Желательно, чтобы вы постоянно были чем-то заняты. Особенно тоскливо бывает по вечерам, учтите это и заполняйте вечернее время важными задачами или встречами.

Не спешите сразу вступать в новые отношения. Дайте себе время остыть, адаптироваться, научиться трезво и спокойно вспоминать прошлый роман.