Небезызвестная Шерил Коул недавно рассказала о том, как проходят ее тренировки. Безопасны ли они? Возможно ли такое, что они пагубно скажутся на здоровье Шерил? Эксперты разобрались в этом вопросе.
Безумные тренировки
Поп-певица, танцовщица и телевизионная ведущая Шерил рассказала, как проходят ее тренировки. Бывшая звезда Girls Aloud сказала, что она выпивает сок из сельдерея в 7 часов утра натощак, а затем включает радиаторы, чтобы выполнять "горячую" йогу в течение часа при температуре от 30 градусов. И она делает это четыре раза в неделю.
Во время интервью с Sun Шерил сказала: «Я одна из тех людей, которые не могут заниматься базовой йогой, это слишком скучно - мне поднимать температуру в комнате. У меня есть четыре обогревателя и два увлажнителя. Конечно, такой метод не для слабонервных, честно говоря, я экстремал. Это сложный метод, но он работает».
Последствия
Занятия в сильной жаре могут быть опасным, - считают эксперты. Тепловая нагрузка может вызвать следующие симптомы:
- сильная потливость,
- мышечные спазмы,
- усталость, слабость,
- головокружение,
- головная боль,
- тошнота,
- рвота.
Физические упражнения в жару также могут привести к обезвоживанию, а это чрезвычайно опасно. Для борьбы с обезвоживанием убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости в течение дня.
"Единственная причина, по которой вы можете увидеть внезапную потерю веса, связана с потерей необходимого количества воды в организме. Такие занятия не помогают избавиться от жировых отложений, но очень вредят здоровью", - считают эксперты.
Саймон Лорд - тренер, который специализируется на работе с клиентами, имеющими проблемы со здоровьем. Однажды он попытался повторить тренировки в условиях сильной жары и уверен, что этим точно не нужно заниматься, особенно когда вы одни. "Такая высокая температура при интенсивных тренировках опасна, - говорит Саймон. - Существует вероятность теплового удара, обезвоживания и галлюцинаций, особенно если вы занимаетесь в одиночку. Когда вам станет плохо, никто не поможет. К тому же обезвоживание скажется на вашей внешности. Кожа, потерявшая влагу, становится сухой и раздраженной, появляются морщинки. Обезвоживание может вызвать заболевания почек и серьезно повлиять на баланс солей и минералов в организме".
Сок из сельдерея
Что касается сока из сельдерея, он не может быть опасным, но, по мнению экспертов, много пользы он тоже не принесет. Шерил утверждает, что ежедневный напиток «избавляет от всех патогенных микроорганизмов» в ее теле, но это на самом деле просто самовнушение. «Я не думаю, что смузи из сельдерея кому-то повредит. Но я сомневаюсь, что напиток в состоянии удалить болезнетворные микроорганизмы. ВЭто просто напиток, пускай и с витаминами», - объясняет эксперт.
Ученые ранее развенчали мнимые преимущества для здоровья сока сельдерея. Вы не станете ни красивее, ни сильнее, ни стройнее. С тем же успехом вы можете пить яблочный сок, томатный или морковный. Эти напитки так же полезны, но намного вкуснее.
Врач всегда подскажет!
Также надо помнить, что у Шерил недавно родился ребенок. Это огромная нагрузка на организм, после которой нужно длительное время восстанавливаться. Только после этого можно задумываться о том, чтобы вернуться в прежнюю форму.В противном случае женщина лишь навредит себе.
Поэтому эксперты по фитнесу, уверены, что тренировки, которыми занимается Шерил, могут быть небезопасны для нее. Важно не забывать, что всегда необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться заниматься любым новым видом спорта, а особенно таким экстремальным. Шерил поступает неразумно, подвергая себя экстремальным нагрузкам. В этом нет повода для гордости. Стремление к красоте - это прекрасно, но нельзя в погоне за стройной фигурой рисковать здоровьем.
