Взаимоотношения с нарциссичными людьми могут быть непростыми. Их эгоцентризм, постоянная потребность в восхищении и неспособность сопереживать другим часто отталкивают окружающих. Однако если такой человек ваша близкая подруга, вам придется научиться конструктивно выстраивать общение.
Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать отношения с нарциссичной подругой, не нанося ущерба собственному душевному комфорту.
Помните, что ее поведение обусловлено глубокой неуверенностью в себе
Нарциссичные люди, при всем их внешнем эгоизме и самовлюбленности, на самом деле испытывают сильную неуверенность в себе и заниженную самооценку. Им постоянно нужно подтверждение их исключительности, потому что в глубине души они чувствуют себя недостаточно хорошими. Поэтому не стоит воспринимать высокомерие вашей подруги как направленное лично против вас. Скорее всего, таким способом она пытается компенсировать внутренние комплексы.
Если вы будете это осознавать, то сможете проявлять к ней больше эмпатии и сочувствия. А это поможет наладить конструктивный диалог и сделать общение менее болезненным для вас обеих.
Не пытайтесь переделать или исправить ее
Проблема в том, что нарциссизм — это устойчивая модель поведения, сформировавшаяся под влиянием детских психологических травм. Таких людей очень сложно изменить, особенно если они сами этого не хотят. Поэтому бесполезно пытаться перевоспитать вашу подругу или ломать ее характер. Вместо этого постарайтесь принять ее индивидуальные особенности как данность.
Сфокусируйтесь на ее достоинствах, а не на недостатках. И тогда общение с ней будет в радость, а не в тягость. Поверьте, гораздо проще и полезнее для вас самой научиться адаптироваться к окружающим людям, чем пытаться всех подстроить под себя.
Не воспринимайте все на свой счет
Нарциссы склонны воспринимать окружающий мир только под одним углом - как он соотносится с их потребностями и интересами. Зачастую они просто не способны поставить себя на место другого человека.
Из-за этого эгоцентричного взгляда на жизнь их слова или действия могут казаться вам обидными или несправедливыми. На самом же деле, скорее всего, ваша подруга просто бестактна и не умеет считаться с окружающими.
Поэтому постарайтесь не принимать все происходящее на свой счет. Скорее всего, дело не в вас лично. Просто нарциссичные люди так устроены.
Старайтесь избегать критики в ее адрес
Дело в том, что нарциссичные личности крайне болезненно реагируют на любую критику. Даже конструктивные замечания в свой адрес они расценивают как покушение на их исключительность и значимость. Поэтому старайтесь избегать прямой критики и оценочных суждений об их поведении и личности. Это почти гарантированно спровоцирует бурную негативную реакцию – ярость, крики, хлопанье дверьми, демонстративное молчание.
Вместо критики постарайтесь деликатно выразить свои чувства и пожелания. Например: "Мне было обидно, когда ты...", "Я была бы признательна, если в следующий раз ты...". Такой подход поможет избежать излишней конфронтации.
Не позволяйте использовать себя
К сожалению, в дружбе с нарциссом высок риск эмоционального выгорания и истощения. Дело в том, что такие люди склонны к манипуляциям и использованию окружающих в своих интересах. При этом сами они не способны на взаимность и поддержку.
Чтобы это предотвратить, научитесь ставить здоровые границы в общении. Например, если ваша подруга постоянно жалуется на свои проблемы, но игнорирует ваши, вправе ограничить время и частоту таких разговоров. Или если она регулярно опаздывает на встречи с вами, имеет смысл указать ей, что вы не намерены этого терпеть.
Разумеется, делать это нужно максимально корректно и деликатно. Но позволить эксплуатировать себя тоже нельзя. Ваше душевное здоровье и комфорт не менее важны.
Не ждите от нее адекватной реакции на ваши проблемы
Из-за своего эгоцентризма нарциссы плохо сопереживают другим людям. Они могут выслушать вас, но вряд ли предложат слова утешения или реальную помощь. А то и вовсе перевернут разговор на себя. Именно поэтому, столкнувшись с трудностями, лучше обратитесь к другим близким людям за эмоциональной поддержкой. Например, к родителям, второй половинке, лучшим друзьям. Или же к психологу, если проблема серьезная.
Не стоит возлагать ложных надежд на понимание и сочувствие от нарциссичной подруги. Примите как данность, что ей это несвойственно, и ищите опору на других людей.
Помните, что вы не можете ее изменить
Как уже отмечалось ранее, нарциссические черты - это глубинные особенности личности, сформировавшиеся в детстве. Переделать взрослого человека практически невозможно, особенно если он сам этого не хочет. Поэтому вам придется принять ситуацию такой, какая она есть. Ваша подруга вряд ли кардинально изменит свое поведение и отношение к жизни.
Конечно, вы можете осторожно указывать ей на некоторые моменты. Но рассчитывать на то, что она станет совершенно другим человеком, не стоит. Примите ее со всеми достоинствами и недостатками. И тогда вам будет проще и комфортнее выстраивать отношения.
Будьте терпеливы и позитивны
Общение с нарциссичными людьми может быть эмоционально выматывающим. Их эгоизм, бестактность, манипуляции - все это способно очень утомить. Именно поэтому постарайтесь сохранять терпение и позитивный настрой. Не заостряйте внимание на негативе, а концентрируйтесь на приятных сторонах вашего с подругой общения. Поверьте, у вашей знакомой точно есть и положительные качества - просто нужно их заметить.
И конечно, не теряйте чувства юмора! С юмором любые недостатки переносятся легче. Посмейтесь вместе над некоторыми забавными проявлениями нарциссизма. Это поможет сгладить острые моменты и улучшить взаимопонимание.
Поддержание дружбы с нарциссичной подругой - нелегкая задача, которая требует выдержки и дипломатичности. Главное - не терять себя и сохранять в отношениях здоровые границы. Если вам это удастся, вы сможете ценить в этом человеке положительные качества, не концентрируясь на его недостатках. А дружба принесет вам радость и обогатит вашу жизнь.
