«Отдавать и брать» — это механизм, присущий всем личным отношениям. Как только баланс между отдачей и получением нарушается, возникают трудности, и партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга. В некоторых случаях те, кто все время отдает, не позволяют себе ничего получить взамен – эту проблему тоже нужно решать. Ведь только гармоничные отношения имеют шансы стать длительными и по-настоящему близкими.
Главное – вовремя распознать проблему
![](/media/i/3/0/2/1/2/3/3/i/3021233.jpg)
Ситуации, где кто-то в семье больше отдает, чем получает (и наоборот), не всегда очевидны. И в этом кроется корень проблемы. Особенно не хотят замечать тревожные «красные флаги» партнеры, у которых отношения еще только развиваются, а влюбленность кружит голову и мешает мыслить рационально. Человек готов постоянно отдавать и поначалу не видит в этом проблемы, а потом брать и брать становится у второй стороны привычкой, и переломить ситуацию будет уже в разы сложнее.
Бывает, что человеку только кажется, что он чего-то недополучает. Например, жена старается заботиться о муже, много работает, выкладывается изо всех сил, а мужу все равно что-то не нравится, он выражает недовольство, ворчит. Тут уже проблема не в том, кто кому сколько отдает, а в глубинных причинах – отсутствии любви и привязанности, сложностях характера, своих личных нерешенных обидах из прошлого.
![](/media/i/3/0/2/1/2/4/0/i/3021240.jpg)
Но в любом случае партнер, который считает себя обделенным, рано или поздно взбунтуется, почувствовав себя иссохшим, опустошенным, лишенным сил. И тогда отношения неизбежно дадут трещину, прекратят свое существование. Вот почему так важно выяснять проблему заранее, распознавать и решать ее, не замалчивая и не надеясь, что все образуется само собой. Вот несколько эффективных способов сделать отношения гармоничными.
Говорите друг с другом
![](/media/i/3/0/2/1/2/3/4/i/3021234.jpg)
Разговор – это не только обмен информацией. Люди разговаривают друг с другом, чтобы поделиться чувствами, получить облегчение и успокоиться, когда имеют дело с проблемами. Распространенные ошибки в разговоре — говорить только о себе и не быть активным слушателем.
Говорите о своих проблемах и беспокойствах, но также дайте другому человеку возможность высказаться и по-настоящему выслушать его. Старайтесь не перебивать и не сосредотачиваться только на себе. Выслушав другую сторону, вы вместе доберетесь до сути проблемы и легче решите ее, узнаете потребности друг друга.
Оказывайте взаимопомощь
![](/media/i/3/0/2/1/2/3/5/i/3021235.jpg)
Ваша жена приготовила ваше любимое блюдо на прошлых выходных? Если она попросит вас помочь ей купить новое платье, присоединяйтесь к ней и будьте терпеливы, пока она примеряет каждый наряд. Это не отнимет у вас слишком много усилий, а второй стороне будет приятно, и именно этот ваш поступок еще лучше «склеит» ваш союз.
![](/media/i/3/0/2/1/2/3/9/i/3021239.jpg)
Отношения, в которых один партнер прилагает все усилия, а другой всегда отказывается оказать помощь, являются несбалансированными и неудовлетворительными. Да, семья – это не рынок, где за каждый товар следует оплата. Однако главный принцип рыночных отношений здесь все же имеет место, хотя и не так явно.
Делайте комплименты
![](/media/i/3/0/2/1/2/4/2/i/3021242.jpg)
Комплименты являются жизненно важной частью здоровых отношений. Это легко понять, используя иерархию потребностей Маслоу. Она представлена в виде пирамиды, на вершине которой - самоактуализация. Часто ваш партнер нуждается в вас, чтобы наблюдать за собственным личностным ростом и признавать свои достижения или хорошие качества.
От того, что вы говорите своему супругу, как прекрасно он выглядит перед ужином, до выражения вашего восхищения его результатами на работе, продуманный и честный комплимент каждый день может творить чудеса. Это выведет ваши отношения на новый уровень. Даже самые простые мелочи вроде фразы: «Блины получились изумительные. Спасибо, очень вкусно» заставят глаза вашей второй половины сиять.
Принимайте недостатки друг друга
![](/media/i/3/0/2/1/2/3/7/i/3021237.jpg)
Никто не идеален, это точно, но некоторые люди более негативно реагируют на ошибки своего партнера. Каждый раз, когда вы злитесь из-за того, что ваш супруг сегодня утром ушел из дома, не помыв посуду, подумайте о похожей ситуации, когда вы тоже не оправдали его ожиданий.
Наверняка у вас тоже есть недостатки. И ваш партнер как-то мирится с ними, принимает их. Подумайте над этим в очередной раз, когда хотите поворчать из-за какого-то поступка второй стороны. Все люди ошибаются, у всех есть свои особенности, и не всегда они приятны. И если вы будете терпимее, ваши отношения станут гораздо более приятными.
Не выкладывайтесь больше, чем можете себе позволить
![](/media/i/3/0/2/1/2/3/6/i/3021236.jpg)
Иногда один из партнеров настолько нацелен выполнять все без исключения пожелания другого, что он выкладывается на полную и быстро выдыхается. Точно так же нужно реально оценивать возможности другой стороны. Если вы ясно видите, что человек просто не «заряжен» на вашем уровне, снизьте свой вклад в его жизнь. Это не эгоизм, а здравое решение.
Вы должны давать ровно на таком уровне, который не истощает вас морально. Если вы постоянно выходите за пределы своих возможностей, то можете быстро выгореть, и тогда без помощи специалиста будет не обойтись. И помните, что «отдавать и брать» не должно быть точно 50/50 каждый день, каждую минуту. Это гибкий процесс, и постоянное равновесие в нем невозможно, да в нем и нет необходимости.
Предоставьте партнеру личное пространство
![](/media/i/3/0/2/1/2/4/1/i/3021241.jpg)
Быть вовлеченным в отношения взаимных уступок не означает, что вы должны быть вместе 24/7. Обязательно позволяйте своему партнеру проводить время отдельно от вас. Поймите, что люди, состоящие в отношениях, могут иметь собственные хобби или заниматься делами с другими людьми.
Также для многих совершенно нормально наслаждаться временем, проведенным в одиночестве. Поначалу применение этих советов на практике может быть трудным или вызывать у вас чувство неловкости. Но, если вы чувствуете, что ваши отношения нуждаются в улучшении, найдите недостающую часть уравнения и научитесь быть и дающим, и получающим.
Наверняка есть то, что вы могли бы дать своему партнеру, не слишком напрягаясь при этом. Звонки перед сном, приятные слова, повседневная помощь по хозяйству, выслушивание проблем и помощь в принятии решений - все это сближает пару. Найдите то, что приятно и необходимо вашей второй половине, и радуйте ее этим регулярно. Главное, делайте это с искренней радостью, и ваш союз будет становиться только прочнее год от года.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание