«Отдавать и брать» — это механизм, присущий всем личным отношениям. Как только баланс между отдачей и получением нарушается, возникают трудности, и партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга. В некоторых случаях те, кто все время отдает, не позволяют себе ничего получить взамен – эту проблему тоже нужно решать. Ведь только гармоничные отношения имеют шансы стать длительными и по-настоящему близкими.
Главное – вовремя распознать проблему
Ситуации, где кто-то в семье больше отдает, чем получает (и наоборот), не всегда очевидны. И в этом кроется корень проблемы. Особенно не хотят замечать тревожные «красные флаги» партнеры, у которых отношения еще только развиваются, а влюбленность кружит голову и мешает мыслить рационально. Человек готов постоянно отдавать и поначалу не видит в этом проблемы, а потом брать и брать становится у второй стороны привычкой, и переломить ситуацию будет уже в разы сложнее.
Бывает, что человеку только кажется, что он чего-то недополучает. Например, жена старается заботиться о муже, много работает, выкладывается изо всех сил, а мужу все равно что-то не нравится, он выражает недовольство, ворчит. Тут уже проблема не в том, кто кому сколько отдает, а в глубинных причинах – отсутствии любви и привязанности, сложностях характера, своих личных нерешенных обидах из прошлого.
Но в любом случае партнер, который считает себя обделенным, рано или поздно взбунтуется, почувствовав себя иссохшим, опустошенным, лишенным сил. И тогда отношения неизбежно дадут трещину, прекратят свое существование. Вот почему так важно выяснять проблему заранее, распознавать и решать ее, не замалчивая и не надеясь, что все образуется само собой. Вот несколько эффективных способов сделать отношения гармоничными.
Говорите друг с другом
Разговор – это не только обмен информацией. Люди разговаривают друг с другом, чтобы поделиться чувствами, получить облегчение и успокоиться, когда имеют дело с проблемами. Распространенные ошибки в разговоре — говорить только о себе и не быть активным слушателем.
Говорите о своих проблемах и беспокойствах, но также дайте другому человеку возможность высказаться и по-настоящему выслушать его. Старайтесь не перебивать и не сосредотачиваться только на себе. Выслушав другую сторону, вы вместе доберетесь до сути проблемы и легче решите ее, узнаете потребности друг друга.
Оказывайте взаимопомощь
Ваша жена приготовила ваше любимое блюдо на прошлых выходных? Если она попросит вас помочь ей купить новое платье, присоединяйтесь к ней и будьте терпеливы, пока она примеряет каждый наряд. Это не отнимет у вас слишком много усилий, а второй стороне будет приятно, и именно этот ваш поступок еще лучше «склеит» ваш союз.
Отношения, в которых один партнер прилагает все усилия, а другой всегда отказывается оказать помощь, являются несбалансированными и неудовлетворительными. Да, семья – это не рынок, где за каждый товар следует оплата. Однако главный принцип рыночных отношений здесь все же имеет место, хотя и не так явно.
Делайте комплименты
Комплименты являются жизненно важной частью здоровых отношений. Это легко понять, используя иерархию потребностей Маслоу. Она представлена в виде пирамиды, на вершине которой - самоактуализация. Часто ваш партнер нуждается в вас, чтобы наблюдать за собственным личностным ростом и признавать свои достижения или хорошие качества.
От того, что вы говорите своему супругу, как прекрасно он выглядит перед ужином, до выражения вашего восхищения его результатами на работе, продуманный и честный комплимент каждый день может творить чудеса. Это выведет ваши отношения на новый уровень. Даже самые простые мелочи вроде фразы: «Блины получились изумительные. Спасибо, очень вкусно» заставят глаза вашей второй половины сиять.
Принимайте недостатки друг друга
Никто не идеален, это точно, но некоторые люди более негативно реагируют на ошибки своего партнера. Каждый раз, когда вы злитесь из-за того, что ваш супруг сегодня утром ушел из дома, не помыв посуду, подумайте о похожей ситуации, когда вы тоже не оправдали его ожиданий.
Наверняка у вас тоже есть недостатки. И ваш партнер как-то мирится с ними, принимает их. Подумайте над этим в очередной раз, когда хотите поворчать из-за какого-то поступка второй стороны. Все люди ошибаются, у всех есть свои особенности, и не всегда они приятны. И если вы будете терпимее, ваши отношения станут гораздо более приятными.
Не выкладывайтесь больше, чем можете себе позволить
Иногда один из партнеров настолько нацелен выполнять все без исключения пожелания другого, что он выкладывается на полную и быстро выдыхается. Точно так же нужно реально оценивать возможности другой стороны. Если вы ясно видите, что человек просто не «заряжен» на вашем уровне, снизьте свой вклад в его жизнь. Это не эгоизм, а здравое решение.
Вы должны давать ровно на таком уровне, который не истощает вас морально. Если вы постоянно выходите за пределы своих возможностей, то можете быстро выгореть, и тогда без помощи специалиста будет не обойтись. И помните, что «отдавать и брать» не должно быть точно 50/50 каждый день, каждую минуту. Это гибкий процесс, и постоянное равновесие в нем невозможно, да в нем и нет необходимости.
Предоставьте партнеру личное пространство
Быть вовлеченным в отношения взаимных уступок не означает, что вы должны быть вместе 24/7. Обязательно позволяйте своему партнеру проводить время отдельно от вас. Поймите, что люди, состоящие в отношениях, могут иметь собственные хобби или заниматься делами с другими людьми.
Также для многих совершенно нормально наслаждаться временем, проведенным в одиночестве. Поначалу применение этих советов на практике может быть трудным или вызывать у вас чувство неловкости. Но, если вы чувствуете, что ваши отношения нуждаются в улучшении, найдите недостающую часть уравнения и научитесь быть и дающим, и получающим.
Наверняка есть то, что вы могли бы дать своему партнеру, не слишком напрягаясь при этом. Звонки перед сном, приятные слова, повседневная помощь по хозяйству, выслушивание проблем и помощь в принятии решений - все это сближает пару. Найдите то, что приятно и необходимо вашей второй половине, и радуйте ее этим регулярно. Главное, делайте это с искренней радостью, и ваш союз будет становиться только прочнее год от года.
