Практика боевых искусств набирает все большую популярность в мире. Кто-то изучает их как средство для самозащиты, кто-то - для поддержания себя в тонусе. Не вызывает никаких сомнений, что занятия единоборствами дают массу преимуществ. Закаляя свое тело физическими нагрузками, человек получает дополнительно психоэмоциональную разгрузку, становится более устойчивым к стрессу. Перечислим 9 самых популярных видов, их основные характеристики и преимущества.
Кунг-фу
В Китае данное слово имеет несколько значений. Первое можно перевести как «работа над собой». А второе значение – «воинское искусство». Второе определение появилось гораздо позже и объединило под общим названием несколько боевых систем. Существует несколько сотен стилей кунг-фу и два основных направления: северное и южное. Для южного направления основной акцент делается на работу руками, а для северного – ногами. Кроме этого в различных стилях присутствует работа с оружием. Кунг-фу не обходится без погружения в китайскую народную медицину, в некоторые направления йоги.
Карате
Знаменитое японское боевое искусство. Техника боя голыми руками. Имеет 5 основных стилей. Карате - это точные, выверенные удары руками и ногами в наиболее уязвимые части тела противника. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость.
Тхэквандо
Эта разновидность рукопашного боя для тех, кто желает превратить свои ноги в настоящее безотказное оружие. По крайней мере, в этом уверяют адепты, его практикующие. Удары руками присутствуют, но ноги используются более активно.
Тайцзицюань
Один из самых популярных и раскрученных стилей китайского ушу. Эта практика улучшает осанку, кровообращение. Благотворно влияет на нервную систему. На основе круговых движений построены приемы самозащиты.
Дзюдо
Этот вид борьбы происходит из дзюдзюцу. Развивает гибкость, равновесие, координацию. Укрепляет дух и ум. Развивает самооценку. Для уличной драки мало подходит, особенно против нескольких противников.
Айкидо
Также берет свое начало из дзюдзюцу, но без боевой составляющей этого благородного восточного единоборства трансформировалось в медитативный танец с плавными круговыми движениями. Дисциплинирует ум и спонтанные реакции, укрепляет здоровье.
Фулл-контакт карате
Еще одна разновидность карате, где обмен ударами выполняется в полную силу. Берет свое начало из славных традиций окинавского кэнпо. Победа в соревнованиях присуждалась после нокаута одного из участников поединка. Активное занятие этой разновидностью карате – блестящая возможность пересмотреть свою жизнь, отбросив все лишнее.
Кикбоксинг
Эта дисциплина появилась от слияния таких единоборств, как тхэквандо, карате и бокс. Имеет разнообразную технику ударов руками и ногами. Универсальная система самозащиты, набирающая все большую популярность во всем мире.
