Вы когда-нибудь задумывались о том, если бы у нас не было локтей? Представьте свою руку без сустава, который сгибается в локте. Вы не сможете легко поесть, накраситься, побриться или почистить зубы. Было бы трудно одеться или бросить мяч. Тем не менее, когда речь идет о заболеваниях суставов, нам не часто встречаются различного рода патологии локтя. Бедра и колени получают большую часть внимания. Но в сегодняшней статье мы рассмотрим, какие недуги могут распространяться на этот сустав и что делать при этом.
Как функционирует локтевой сустав
В локтевом суставе сходятся три кости: плечевая, которая находится в верхней части руки, и две длинные, называемые локтевой и лучевой, в нижней части руки.
У вашего локтя есть два основных движения:
- Сгибание и выпрямление. Сгибание руки позволяет вам приблизить руку к телу, что вы делаете, когда подносите пищу ко рту или кладете руки на бедра. Выпрямление (разгибание) позволяет выполнять такие движения, как засовывание руки в рукав рубашки или дотягивание до пальцев ног.
- Поворот вверх и вниз. Вы также можете перевернуть ладони из положения, обращенного к потолку (супинация), в положение, обращенное к полу (пронация). Эти движения важны для многих обычных ситуаций, таких как поворот ключа или дверной ручки.
Четыре распространенных недуга
Как и многие другие упущенные и недооцененные вещи, большинство людей мало думают о своих локтях, пока что-то не пойдет не так. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем с локтями:
- Артрит. Несколько типов артрита могут поражать локтевой сустав, включая ревматоидный, псориатический артрит и подагру. Интересно, что наиболее распространенный тип артрита - остеоартрит - обычно не влияет на сам локоть, если этому не предшествовало повреждение сустава.
- Бурсит. Бурса (синовиальная сумка) представляет собой мешковидную структуру, которая окружает кончик локтевого сустава. Недуг развивается, когда он опухает или воспаляется локтевой нерв на фоне инфекции, подагры или кровотечения.
- Тендинит. Воспаление сухожилий может развиваться на внутренней части локтя (так называемый «локоть гольфиста») или на внешней стороне (так называемый «теннисный локоть»). Несмотря на эти названия, вам не обязательно заниматься каким-то конкретным видом спорта, чтобы узнать о диагнозе локтевой тендинит.
- Травма. Повседневная деятельность и занятия спортом подвергают локоть риску. Авария на велосипеде, падение со скейтборда или просто спотыкание о бордюр и падение на руку могут привести к серьезным травмам локтя. К ним относятся повреждение связок, переломы костей или бурсит.
Удивительная пятая болезнь
Раздражение нерва, вызванное частым использованием мобильного телефона, также может привести к соответствующей клинической картине. Все дело в том, что длительное сгибание локтя может привести к «смартфонному локтю» из-за давления на соответствующий нерв. Это может вызвать онемение и боль в руке. Чтобы справиться с этой проблемой, просто постарайтесь реже держать в руке мобильный телефон.
Как защитить наши локти
Учитывая, что локти выполняют множество функций, мы должны сделать все возможное, чтобы защитить их. Специалисты настоятельно рекомендуют:
- Использовать налокотники при занятиях спортом, когда есть риск повредить локти (например, катание на скейтборде или роликовых коньках).
- Оценивать возможную нагрузку на локоть при играх с ракеткой, силовых тренировках или повторяющихся движениях в различных видах работ. Например, тренер может помочь вам улучшить технику игры в теннис, чтобы избежать перенапряжения локтевого сустава и его сухожилий, связок.
- Использовать соответствующее оборудование. Например, не играйте слишком тяжелой для вас теннисной ракеткой.
- Хорошо тренируоваться. Укрепление мышц предплечья и растяжка могут помочь избежать многих проблем.
Наши локти играют ключевую роль в повседневной жизни. Поэтому нужно регулярно заботиться об их здоровье.
