Порой судьба преподносит нам разные испытания. Некоторые из них переживаются очень тяжело, и не всегда хватает сил оправиться после них. Однако сделать это необходимо, чтобы двигаться дальше, оставив весь негатив позади. Вот пять шагов на пути к духовному самоисцелению.
1. Принять свои страдания
Самая распространенная ошибка — это подавлять свои переживания и пытаться себя же переубедить в том, что ничего не случилось, что все хорошо. Чем дольше мы отрицаем свои негативные эмоции, тем больше они накапливаются в душе, растут как снежный ком. Если вовремя их не выплеснуть, то можно заработать нервное расстройство.
Принятие своих переживаний — это уже первый шаг на пути к исцелению. Не бойтесь признать, что вам больно, что вам сейчас очень тяжело.
2. Проявить эмпатию по отношению к себе самому
После того как вы признаетесь себе в своих страданиях, подавляйте желание обвинять себя в случившемся. В данном случае стоит проявить к себе эмпатию. Поговорите с собой как с близким человеком, которому сейчас тяжело, который нуждается в помощи и поддержке. Проявите сочувствие и сопереживание: станьте для себя другом.
Простите себя не только за ошибки, которые совершили в прошлом, но также и за свои нынешние переживания, за то, что не знаете, куда двигаться дальше и как найти в себе силы справиться с неудачей.
3. Простить того, кто причинил боль
Это самый сложный момент, особенно если вы столкнулись с серьезным предательством. Не всегда так легко отпустить негативные эмоции, направленные на своего обидчика. Однако сделать это необходимо. И вот почему.
Если вы будете жить с обидой, с желанием мести, то станете постоянно цепляться за прошлое, возвращаться к той неприятной ситуации. Тем самым вы сами себя лишите возможности наслаждаться настоящим и планировать будущее. Негатив станет копиться и разрастаться, «поедая» вас изнутри. Из-за такого подхода возможна моральное разложение и деградация.
Как бы вам ни было тяжело, соберитесь с силами и простите своего обидчика. Снимите с себя груз прошлого и с высоко поднятой головой идите дальше навстречу своему счастью.
4. Побыть в одиночестве
Это хорошо, если вам оказывают помощь и поддержку в тяжелые времена. Однако не допускайте того, чтобы другие начали управлять вашей жизнью. Не следуйте слепо всем советам и рекомендациям, дайте себе время на осмысление произошедшего и на принятие самостоятельного осознанного решения.
5. Поверить в себя
Путь к счастью и успеху тернист. Приходится преодолевать немало трудностей для достижения поставленных целей. Это нормально, и каждый из нас с этим сталкивается.
Однако ключ к успеху — это вера в себя. Что бы ни произошло, это не должно негативно влиять на вашу самооценку, лишать уверенности в собственных силах. Помните, что вы в состоянии повлиять на текущую ситуацию и изменить ее к лучшему.
Научитесь любить себя, и тогда вы будете по-настоящему неуязвимы перед лицом трудностей. Помните: то, что нас не убивает, делает нас сильнее, закаляет характер, силу воли, дает мудрость, бесценный опыт. Извлекайте из прошлого уроки, чтобы впоследствии не допускать подобных ошибок.
