Каждый раз все больше исследований подтверждают важную роль железа для общего здоровья человека. Интересно, что недостаток этого элемента может ухудшить состояние у людей с психическими расстройствами.
Удивительно, но многие психиатры не осознают, что дефицит железа связан с ухудшением симптомов психических заболеваний или что принятие железосодержащих добавок может улучшить проявление этих симптомов. На сегодня существуют научные доказательства, подтверждающие эту связь.
Признаки нехватки железа в организме
Среди всех недостатков минералов в организме, дефицит железа занимает лидирующую позицию. Статистика показывает, что практически у половины жителей Европы есть скрытый дефицит железа.
Пять признаков, указывающих на дефицит железа в организме:
- Бледный оттенок кожи.
- Чувство повышенной утомляемости.
- Затрудненное дыхание.
- Постоянные приступы головокружения и предобморочные состояния.
- Усиленная ломкость ногтей.
Что говорят исследователи
Психиатры из Мичиганского университета обнаружили, что недостаток железа напрямую влияет на психику людей, которые страдают тревожностью. Однако, по словам доктора медицинских наук и психиатра Стефани Вайнберг Левин, многие люди, страдающие психическими расстройствами, такими как депрессия или тревога, а также их лечащие врачи, могут не осознавать эту связь.
Авторы отметили, что многие люди не получают достаточного количества железа, что приводит к ухудшению их психического состояния, особенно у тех, у кого уже есть расстройства, например, депрессия или повышенная тревожность. Их исследование показало, что прием препаратов, которые повышают уровень железа, может стать важной частью терапии для таких состояний.
Важность наличия железа в питании
Специалисты считают, что железо является важным питательным веществом, которое поддерживает работу нервной системы и всего организма. Несколько исследований показали, что употребление продуктов, содержащих этот микроэлемент, улучшает настроение и снижает чувство утомляемости даже у людей с незначительным дефицитом. Однако стоит помнить, что употребление железосодержащих препаратов без консультации врача может быть опасным из-за возможности передозировки.
Ученые также добавили, что людям, у которых есть возможные психические расстройства, рекомендуется пройти тест на уровень ферритина. Это позволит определить более точный уровень гемоглобина или железа в организме.
