Пока в мире сохраняется нестабильная обстановка из-за коронавирусной инфекции, стоит подумать о том, как повысить защитные функции своего организма. Чтобы это сделать, нужно всего лишь внимательно следить за своим здоровьем, вовремя обследоваться, соблюдать режим сна и заниматься спортом, но только если у вас нет никаких предостережений от врачей касательно ограничений физической нагрузки. Также немаловажную роль в повышении иммунитета играют витамины.
Каждый наверняка хочет быть сильным и здоровым. В конце концов, как говорится, в здоровом теле - здоровый дух. Давайте поговорим о том, какие продукты кажутся довольно безвредными и безобидными, но на самом деле могут причинить колоссальный ущерб вашему организму.
В то время как мир борется со страшными вирусными атаками, пришло время всерьез задуматься об иммунитете. При отсутствии точной линии лечения и вакцинации, единственный способ остаться в безопасности - это создать прочную иммунную систему: высыпаться, принимать витамин D. Но, как говорится, "Рим не был построен за один день". Создание сильной иммунной системы требует больших усилий наряду с тем, что часть пищи медленно ослабляет ваш метаболизм и иммунитет. Вот вкратце список продуктов, которые мы едим достаточно часто, чтобы угодить нашим вкусовым рецепторам, но не понимаем, как они влияют на наш иммунитет в долгосрочной перспективе.
Клубника
Овощи, фрукты и ягоды, конечно, полезны для здоровья, но их употребление в большом количестве может нанести здоровью значительный вред. Клубника - очень вкусная ягода, но знаете ли вы, что поедая слишком много клубники, вы можете снизить собственную иммунную защиту организма. Клубника выделяет компонент под названием гистамин, который приводит к застойным явлениям. Повышенное содержание гистамина может привести к ощущению дискомфорта в носу и вызвать риносинусит, тем самым усугубив хроническое заболевание.
Конфеты
Немного конфет никогда не навредит, если есть из в меру. Но если их переедать, то можно испортить не только зубы и желудок, но и подорвать иммунитет. Сладкие конфеты, которые большинство детей так сильно любит, мгновенно поднимают настроение, и это происходит благодаря наличию в них сахара. Избыточное его потребление вызывает воспаление, и это сильно снижает количество лейкоцитов в крови. А они, как известно, помогают организму бороться с инфекциями и антителами. Следовательно, потребление слишком большого количества конфет в долгосрочной перспективе может ослабить вашу иммунную систему, а также привести к таким заболеваниям, как диабет.
К этому же пункту можно отнести и другую вредную еду, например, чипсы.
Мороженое
Многим людям мороженое отлично помогает избавиться от боли в горле при простуде. Медики объясняют это тем, что холодные продукты имеют способность успокаивать раздраженную слизистую и временно снимать болезненные ощущения. Также мороженое является лучшим другом человека в знойное лето, когда даже кондиционер не в силах помочь. Но если вы будете поедать его в больших объемах, то пользы этот десерт вам точно не принесет. В мороженом содержится большое количество насыщенных жиров, а сахар в нем может привести к появлению диабета, так же, как и чрезмерное употребление конфет.
