Если вы тщательно следите за своей фигурой и пытаетесь избавиться от лишних килограммов (либо не набрать их), то вам следует исключить из своего рациона определенные напитки. Некоторые из них могут быть калорийнее продуктов! А какие именно - сейчас узнаете.
Сок
Казалось бы, сок - это источник витаминов, кислот и полезных макро- и микроэлементов. Да! Но также в соках содержится огромное количество caxapa. При этом в них нет клетчатки, что делает подобные напитки «пустыми». Выпив стакан сока, вы добавите в свой рацион пару сотен калорий, но совершенно не насытитесь - однако сахар успешно отложится на боках.
Лучше уж съесть свежий фрукт - пользы будет больше. А если хочется именно сока, то ограничьтесь половиной стакана в день.
Газировка
Сладкие шипучие напитки - это зло. Например, в 250 мл кока-колы содержится 26,5 грамма caxapa. Если вы думаете, что всегда можно сделать выбор в пользу диетической версии напитка, то ошибаетесь - в них полно подсластителей и консервантов. Диетологи советуют присмотреться к ароматизированной сельтерской воде.
Алкоголь
Всем известно, что спиртное калорийно и вредно. В 100 мл текилы, например, содержится 231 ккал. В аналогичном объеме виски - 235 ккал. А если сочетать его с колой, как все любят?
Любые алкогольные коктейли калорийны. А если уж сильно хочется выпить, лучше остановиться на низкоуглеводном пиве, экстра-брюте или игристом вине.
Вкусный кофе
Какой-нибудь кофейный напиток из кофейни может содержать в себе 500 калорий, если не больше. Особенно если он обогащен жирными сливками, сиропами и прочими топингами.
Если черный кофе без сахара для вас - это слишком, то попробуйте начать добавлять в него несладкое ванильное или овсяное молоко. Получится ароматно, но низкокалорийно.
Спортивные напитки
Всякие газировки с добавлением BCA и прочими полезными компонентами, на самом деле, не помогут вам добиться больших успехов в спорте и соблюдении диеты. Утолять жажду во время тренировок и после них лучше зеленым чаем без caxapa или обыкновенной водой.
