Важно правильно питать тело для балансировки и активизации чакр. Иначе могут возникать проблемы со здоровьем. Когда один из наших энергетических центров выходит из равновесия, первое, о чем мы должны подумать, — это о правильном питании. Есть несколько продуктов, необходимых для каждой чакры, и чрезмерное или недостаточное потребление этих продуктов вызывает нарушения в организме. Наряду с психическим и эмоциональным паттерном, влияющим на чакры и, следовательно, на физическое тело, выбранная диета может поддерживать этот процесс исцеления и балансировки.
Корневая чакра – муладхара
Корневая чакра отвечает за заземление, наличие ясной и стабильной основы, соединяющей нас с матерью-землей. Активный цвет чакры - красный. Любая энергия, визуализируемая во время медитации с корневой чакрой, обычно воспринимается как красный цвет. Люди, которые стремятся улучшить баланс муладхара-чакры, часто носят красную одежду, едят красную (здоровую) пищу и даже красят ногти в красный цвет.
Полезные корнеплоды: картофель, морковь, пастернак, петрушка, имбирь, редька белая, лук репчатый, хрен, сельдерей.
Яркие красные продукты: свекла, арбуз, редис, клубника, красное яблоко, вишня, красный перец, красная капуста, помидоры, ревень, гранат.
Сакральная чакра – свадхистана
Сакральная чакра связана с нашим творчеством и размножением. Она помогает нам быть в контакте со своими эмоциями и иметь возможность общаться с важными для нас людьми. Активный цвет свадхистаны — оранжевый. Любая энергия, визуализируемая во время медитации с сакральной чакрой, обычно воспринимается как оранжевый тон. Люди, стремящиеся улучшить баланс свадхистаны, часто носят одежду оранжевого цвета, аксессуары с сердоликом, кораллом или опалом, вдыхают эфирное масло жасмина. Стихия этой чакры — Вода. Поэтому те, кто чувствует потребность в равновесии, должны пить как можно больше чистой и щелочной воды. Жидкости проходят через тело быстрее, чем твердые вещества, и помогают очистить организм и предотвратить перегрузку почек токсинами. Соки и чаи также могут способствовать процессу очищения.
Оранжевые продукты с высоким содержанием каротиноидов: морковь, кабачки, сладкий картофель, манго, апельсины, папайя, маракуйя, куркума и имбирь, а также плоды, содержащие много воды (арбуз, огурец, кокос).
Чистые жидкости: вода, чай.
Чакра солнечного сплетения – манипура
Чакра солнечного сплетения управляет нашей самооценкой, эго и силой воли. Она связана с нашим самоконтролем и уверенностью. Чакра основана на стихии Огня. Активный цвет— желтый. Люди, стремящиеся улучшить баланс чакры манипура, часто носят желтую одежду, едят желтую пищу, пьют травяной чай.
Полезная пища: банан, ананас, имбирь, куркума, желтый перец, желтый кабачок, абрикосы, драконий фрукт, карамбола, кукуруза, манго, лимон и желтый карри.
Сложные углеводы и цельные зерна: овес, коричневый рис, полба, рожь, бобы, пророщенные овощи и злаки.
Сердечная чакра – анахата
Сердечная чакра связана с любовью, радостью, состраданием, внутренним миром, добротой, безопасностью и нашим «я». Она основана на стихии Воздуха. Активный цвет сердечной чакры — зеленый.
Чай или настойка крыжовника (ягод) повышает уверенность в себе и побуждает чувствовать себя в безопасности, а также помогает укрепить сердце и сосуды. Для здорового сердца можно использовать жасмин, лаванду, розу, базилик, шалфей, тимьян, кориандр, петрушку.
Зеленые продукты: брокколи, капуста, салат, зеленый перец, шпинат, пак-чой, огурец, сельдерей, зеленые яблоки, авокадо, лайм и зеленые травы, мангольд, зелень одуванчика, петрушка, цукини, горох, киви.
Зеленые жидкости: матча, зеленый чай, напиток со спирулиной, мятный чай.
Горловая чакра – вишудха
Горловая чакра управляет всеми аспектами общения с другими и с самим собой. Активный цвет — синий. Вообще все оттенки синего полезны, и люди, стремящиеся улучшить баланс вишудха-чакры, часто носят синюю одежду, едят много фруктов, сжигают благовония в комнатах, где проводят большую часть времени.
Синяя пища: черника, ежевика, водоросли, синий виноград.
Успокаивающие продукты и жидкости: вода, кокосовая вода, травяные чаи с медом, лимоном.
Чакра третого глаза – аджна
Чакра третьего глаза отвечает за интуицию, визуализации, перспективу, идеи. Это связано с мудростью. Активный цвет чакры третьего глаза — индиго. Люди, стремящиеся улучшить баланс чакры аджна, часто носят одежду цвета индиго, сидят на солнце, практикуют сострадание, едят фиолетовую, натуральную пищу.
Полезные продукты для чакры: ежевика, сливы, баклажаны, фиолетовый виноград, фиолетовая брокколи, фиолетовая морковь, ягоды годжи, фиолетовая капуста.
Продукты, поддерживающие мозг: орехи, семечки.
Коронная чакра – сахасрара
Коронная чакра отвечает за сознание, духовное пробуждение, внутреннюю мудрость. Люди, стремящиеся улучшить баланс сахасрары, часто носят одежду цвета индиго или белую, много гуляют на свежем воздухе и смотрят вдаль, медитируют, хранят молчание. Коронная чакра больше фокусируется на голодании и детоксикации, чем на еде, на духовном аспекте нашего тела и разума.
Травяные чаи для медитации: шалфей, лаванда, можжевельник, мята перечная, мелисса, ромашка, розмарин и пассифлора.
Конечно, вышеупомянутые продукты являются примерами, и список может быть расширен настолько, насколько каждый хочет.
