Как часто мы, взрослые, сталкиваемся с нехваткой времени. На работе ни секунды покоя, по дороге домой нужно забежать в магазин, в аптеку, забрать из ремонтной мастерской часы или обувь. И вот вы появляетесь на пороге, в голове тысяча мыслей: убрать, погладить, приготовить, проверить уроки. А так хочется просто прилечь и закрыть глаза. И тут к нам подходят наши дети.
Сделаем паузу
Этот момент мы переживаем день за днем. Конечно, родителям некогда, конечно, они очень устают. Но дети очень скучают и ждут момента, когда мама или папа вернутся домой. Не торопитесь отгонять их от себя фразами "аккуратней, в сумке яйца", "ну что ты на меня вешаешься", "подожди, я устала", или коронной "чего в коридоре топчешься, уроки хоть сделал".
Все это потом. Сейчас вернемся вновь к моменту, когда вы стоите перед входной дверью. Отбросьте на минуту все дела, сделанные или те, которые еще предстоят этим вечером. Откройте дверь, улыбнитесь ребенку и скажите, как вы по нему соскучились.
Много или мало
Мамы нередко оправдывают себя нехваткой времени. Да, они понимают, что не дают ребенку столько тепла и внимания, сколько ему надо, но ничего не могут поделать в круговороте рабочих и домашних забот. А много ли времени надо, чтобы ребенок почувствовал, что мама его любит? Совсем нет. Порой малыш весь вечер ходит хвостиком за родителями, получает бесконечные замечания, порой звучат просьбы: "Подожди, я тут кое-что доделаю". Пора ложиться спать, и его отправляют в кровать, а он так и не дождался своей очереди в списке дел.
А если попробовать по-другому? Прямо с порога выбросить из головы на минуту весь список дел и забот и увидеть ребенка, ждущего вас с работы. Отбросить нравоучения, вопросы и всю остальную шелуху, обнять, поцеловать, сказать о своих чувствах. А потом вместе упасть на диван, сгрести сына или дочь в объятия, вспомнить запах его волос, удивиться, как он вырос. Нет, это не требует много времени, не зря психологи говорят про правило 3 минут.
Три минуты вместе
Мы можем формально быть дома, но мыслями находиться далеко. Ребенок хорошо чувствует это и старается сделать все, чтобы вытащить родителя из "небытия" и заставить обратить на себя внимание. При этом наказание за проступок воспринимается им легче, чем игнорирование. Поэтому, не получая откликов, он будет проказничать, чтобы гарантированно привлечь ваше внимание.
Психологи подчеркивают, что всего три минуты полного погружения способны наполнить ребенка вашим вниманием и любовью до краев, как батарейку. Поэтому, возвращаясь домой, отбрасывайте все дела, вопросы, замечания, они подождут. Обнимите ребенка, присядьте с ним рядом, спросите, как у него дела, чем он сегодня занимался. Трех минут будет достаточно, чтобы он рассказал о событиях и переживаниях, поделился важным и получил заряд тепла. Главное, смотрите ему в глаза, гладьте его руку, будьте всецелом в его распоряжении.
Комплексный эффект
Многие родители при встрече с ребенком интуитивно выполняют это нехитрое правило. Они садятся на корточки и, глядя в глаза, беседуют с малышом, слушают его рассказы и лишь потом предлагают перейти к дальнейшим делам. Но по мере взросления ребенка эта традиция утрачивается. И вот "взрослый" первоклассник уже удостаивается только дежурной фразы: "Привет, уроки сделал?"
Для подрастающего ребенка контакт с родителем не становится менее важным. При чем имеет значение не его продолжительность, а эмоциональность, наполненность. Всего несколько минут зрительного контакта и задушевной беседы дают ему уверенность в вашей любви, дарят спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Вам даже не нужно ничего говорить, станьте активным слушателем и дайте ребенку понять, что он важен, что его переживания вам небезразличны. Это формирует позитивную самооценку, уверенность в себе, базовое ощущение комфорта и безопасности.
Не стоит игнорировать
Ребенок тянется к родителям и старается завоевать их внимание. Но со временем привыкает к игнорированию и уже сам начинает отдаляться. Упустив этот момент, очень сложно вновь наладить контакт, заслужить доверие. Поэтому чем раньше, тем лучше запомните простые техники:
- Обязательно поддерживайте зрительный контакт.
- Отложите все мысли и тревоги, проявите заинтересованность.
- Наслаждайтесь этими минутами, дети чувствуют вашу искренность и заинтересованность.
- Давайте ребенку понять, что слушаете и слышите. Повторяйте последние слова, резюмируйте.
Многие семьи, которые начали практиковать ежедневное следование этому правилу, говорят о том, что теплее стали не только отношения с детьми, но и между супругами.
