Ребенок без конца чувствует себя виноватым: как ему помочь (и откуда вообще берется чувство вины)

Чувство вины - это мучительное переживание, с которым нередко сталкиваются дети, особенно в учебе. Когда ребенок постоянно упрекает себя за плохие оценки, неудачи или ошибки, это может негативно отразиться на его психическом здоровье и благополучии.

В конце концов, что хорошего в том, что малыш без конца твердит, какой он плохой и глупый? Он не радуется результатам, потому что "недостаточно старался". Со стороны кажется, будто внутренний критик съедает его, угнетает и истощает.

Другая проблема детей с чувством вины - они боятся браться за новые задачи. Все потому, что ими движет тревога и неуверенность. Больше всего на свете малыш боится неудачи, а если все получается неплохо, он расстраивается из-за малейших ошибок. О какой самооценке ребенка может идти речь? Кажется, что она становится ниже и ниже с каждым днем.

Малыш растет - начинаются проблемы в социальной сфере. Он то и дело пытается избежать критики, которая для него страшнее огня. В итоге все приходит к тому, что ребенок живет, закрытый в себе: он перестает выражать мысли и чувства, плохо идет на контакт. Стойкое чувство вины и низкая самооценка приводят к тому, что ребенок все время один - нет у него ни друзей, ни даже знакомых.

Почему ребенок живет с ощущением чувства вины

Одна из причин - завышенные ожидания родителей в отношении успеваемости и достижений. Ребенок искренне стремится оправдать надежды близких, но, когда это не получается, он начинает винить себя.

Другая проблема - самооценка самого ребенка. Если она невысокая и он воспринимает себя как несовершенного и неуспешного, то любая неудача будет лишь очередным подтверждением этого негативного образа. Ребенок начнет постоянно упрекать себя, пытаясь соответствовать чужим идеалам.

В редких случаях ощущение вины - следствие особенностей темперамента и воспитания. Есть дети, которые от природы более чувствительны и тревожны. Если в семье атмосфера критики и давления, ребенок без конца будет бояться разочаровать маму с папой.

Как видите, в основе детского чувства вины могут лежать самые разные факторы. Но ясно одно: оно мешает малышу чувствовать себя уверенным, полноценным, счастливым. Как же помочь ему справиться с такой проблемой?

Важно понять корни чувства вины

Выше мы уже отметили, что за стойким ощущением собственной вины у ребенка могут стоять самые разные причины. Ваша задача - понаблюдать за малышом и понять, что именно мешает ему ощущать все это.

Возможно, малыш боится разочаровать вас - родителей и испытывает сильное давление под влиянием ваших завышенных ожиданий. Не много ли вы требуете от него? Ребенок может думать, что он должен соответствовать вашим идеалам, и винит себя, когда это не получается.

Если это так, то надо помочь ребенку осознать: ошибки - это нормальная часть процесса обучения, а не повод для того, чтобы ругать себя. Поймете истоки чувства вины - сможете придумать, как помочь ему.

Чаще хвалите ребенка за его усилия, а не только за конечный результат

Это поможет сформировать у него здоровую самооценку, которая будет основана не на достижениях, а на личностных качествах. Когда ребенок почувствует, что мама с папой ценят его не только за оценки, а за то, кто он есть, чувство вины моментально отступит, и ничего для этого делать не придется. Почему? Да потому что ребенку больше не нужно будет без конца доказывать свою ценность результатами.

Ребенок должен принимать себя - научите его этому

Зачастую чувство вины возникает из-за того, что ребенок не умеет относиться к себе с пониманием. В таких ситуациях важно учить его принимать свои ошибки и недостатки с мягкостью и пониманием, тогда разрушительные переживания начнут отступать. Ребенок будет воспринимать себя более целостно, без лишней самокритики.

Чего ждет и хочет ваш ребенок? Помогайте ему планировать свои цели

Часто чувство вины возникает, когда ребенок ставит перед собой слишком высокую планку: хочет многого, а как достичь этого, не понимает (или это вообще нереально).

В такой ситуации попробуйте поговорить с сыном или дочкой об их планах: чего они хотят? А потом подумайте вместе, как достичь этого - простыми и понятными действиями. Так вы не только вселите в ребенка уверенность - он будете видеть, что все планы достижимы. Ребенок поймет, как прийти к своей цели, начнет свой путь и даже увидит первые успехи.

Еще один плюс такого подхода - малыш станет менее требовательным к себе и начнет воспринимать свои промахи спокойнее. Он будет радоваться даже небольшим успехам, а не казнить себя без конца.

Позволяйте ребенку участвовать в принятии решений относительно его жизни

Особенно это касается решений, связанных с учебой. Когда ребенок будет участвовать в принятии решений, это придаст ему чувство контроля над ситуацией и, как следствие, уверенность в собственных силах.

Вы как родители должны понимать: когда ребенок участвует в выборе целей и стратегий, он перестает быть пассивным исполнителем. Малыш ощущает себя активным, влиятельным в принятии решений. Он начинает лучше понимать свои возможности, отчего снижается вероятность самокритики.

Большой плюс такого подхода в том, что ребенок ощущает: он может влиять на результаты, а не просто слепо следовать навязанным извне требованиям. Это важно и для его самооценки, и для борьбы с чувством вины.

Найдите увлечение для ребенка, которое ему нравится, - спорт или творчество

Обе сферы хороши. Новое хобби поможет переключить внимание ребенка с учебы на другие сферы самореализации. Когда малыш погрузится в интересную для него деятельность, не связанную с учебой, он получит возможность открыть в себе новые грани таланта.

С таким подходом вы сможете взрастить в сыне или дочке уверенность. А еще сможете напомнить, что его ценность не определяется только оценками. Радость творчества или спортивный азарт помогут ребенку отвлечься от самобичевания. Он научится получать удовольствие от самого процесса, а не только от результата.

Следите за тем, как сами относитесь к ребенку

А не критикуете ли вы ребенка? Быть может, сами не замечаете, как воспитываете в сыне или дочке чувство вины, с которым теперь отчаянно пытаетесь бороться?

Чтобы малыш справился со своими эмоциями, надо создать дома атмосферу любви и принятия. Так вы поможете ребенку справиться с чувством вины. Он будет ощущать, что его ценят безусловно, независимо от достижений. На фоне этого ему станет легче принимать себя таким, какой он есть.

Не забывайте, что именно родительская поддержка и безоценочное отношение - это и есть тот крепкий фундамент, на котором ребенок может строить здоровую самооценку. Будет крепкая самооценка - уйдет чувство вины. Все закономерно.

Если все сложно, привлеките детского психолога

В некоторых ситуациях только профессиональная помощь психолога может оказаться действенной. Специалист обладает экспертными знаниями и инструментами, которые помогут ребенку научиться относиться к себе с пониманием и состраданием, без чувства стыда и вины.

Специалист поможет ребенку разобраться в глубинных причинах переживаний и подскажет, как выработать навыки, которые позволят справиться с разрушительной критикой. Поверьте, лучше не запускать проблему и решать ее, что называется, на корню.

Справиться с чувством вины, которое изматывает ребенка, непросто, особенно если родители плохо понимают, в чем причина проблемы. Ваша задача № 1 - помочь сыну или дочери найти внутреннюю гармонию. Поддержка, понимание - вот что им нужно прежде всего.