Потребность в самообслуживании и уходе за собой едва ли кто-то поставит под сомнение. Человек в первую очередь должен проявлять заботу о самом себе, поддерживая свое состояние в оптимальной форме. Вопрос лишь в том, какие именно это должны быть меры по уходу и самообслуживанию? Большинство людей назовут несколько базовых пунктов, которые относятся к элементарному поддержанию жизнедеятельности и здоровья в общем смысле. Но на самом деле человеку требуется широкий спектр обслуживающих мероприятий, включающих не только внешнее проявление заботы. Для начала стоит разобраться с самими определениями данной темы.
Основные понятия
По большому счету самообслуживание можно определить как комплекс способов поддержания основных функций жизнедеятельности. В более детальном виде это определение раскрывается через понятие ухода за собой, которое прямо указывает и на стремление человека достигать благополучия. И вновь речь идет не о конкретной сфере достижения положительных эффектов, а о комплексе направлений работы по самообслуживанию и уходу.
Сразу важно подчеркнуть, что забота о себе предполагает не только физическое направление деятельности с поддержанием красоты и здоровья тела. Душа и психическое состояние не менее важные сферы, в которых должна проводиться работа по самообслуживанию.
Конкретные цели тоже могут различаться. Например, они могут носить характер профилактической пользы, оздоровления или восстановления. Меры по самообслуживанию и уходу могут применяться с расчетом на долгосрочное или краткосрочное действие. Так, физические упражнения в спортзале или соблюдение диеты относятся к достижению долгосрочных и постоянных целей, а расслабляющая музыка или ванна с ароматическими свечами будет использоваться как способ сиюминутной релаксации и успокоения.
Направления самообслуживания
Для упрощения организации процессов ухода за собой следует условно разделить мероприятия в зависимости от их направленности. В частности, разграничение можно определить по следующим сферам:
- Физическая. Все, что связано с телом и физическим самочувствием. К основным мерам по уходу в данной сфере можно отнести соблюдение личной гигиены, здоровое питание, употребление достаточного количества воды, занятия физическими упражнениями и т.д.
- Ментальная. Направление психической деятельности человека, которое также нуждается в поддержке. Меры по самообслуживанию применительно к ментальной сфере будут включать внутреннюю работу над определением своих чувств и ощущений, медитативные практики и др. Те же процедуры по релаксации входят в данный спектр мер по самообслуживанию.
- Духовная. Довольно обширная сфера, которая включает в себя религиозное познание, установку и соблюдение определенных ценностей, утверждение принципов жизни и культурных основ.
- Социальная. Сфера взаимодействия с людьми в частном или общественном порядке. Важно не упускать из виду все нюансы ведения социальной жизни, фиксируя позитивные и негативные факторы. Работа по самообслуживанию в данном направлении может заключаться в развитии коммуникационных навыков, практической организации досуга с окружающими, участии в общественных мероприятиях и т.д.
Поддержание баланса в самообслуживании
Можно заметить, что на практике все рассмотренные сферы связываются между собой. Более того, они оказывают взаимное влияние друг на друга. Поэтому очень важно соблюдать баланс в работе над каждым направлением, что и обеспечит гармоничное существование.
Проблемы нарушения такого баланса возникают, когда человек решает жертвовать интересами одной сферы самообслуживания ради другой. Как правило, люди не отдают себе отчет в формировании дисбаланса, поэтому легко на это идут. Например, трудоголик может большую часть времени отдавать работе, жертвуя сном и общением с близкими. В результате может пострадать физическое и психическое состояние, на фоне чего не исключены и проблемы ментального свойства.
Рекомендации по уходу за собой
Чтобы баланс соблюдался в ежедневном порядке, должен быть составлен соответствующий план самообслуживания. В нем необходимо прописать конкретные меры по уходу за собой. В качестве примера можно привести следующие советы универсального свойства:
- Самостоятельное приготовление еды. Своими руками приготовленные блюда из натуральных продуктов позволят укрепить физическое состояние и здоровье.
- Соблюдение режима сна. Важно уделить конкретный временной промежуток именно для сна. Это время должно расходоваться только на отдых без каких-либо отвлечений на гаджеты и телевизор.
- Ведение дневника. Очень полезное занятие, которое внесет положительный вклад в духовную и психическую сферы деятельности. Желательно регулярно записывать в дневнике свои чувства, тревоги и переживания.
- Привлечение энергии любви и добра. Духовная практика, суть которой заключается в ежедневном выражении благодарности миру и окружающим людям. Стать источником добра и любви – это значит и себя наполнить положительной энергией света.
Самообслуживание в контексте общего развития
Повседневные меры поддержания гармоничного существования могут дополняться практиками, ориентированными на фундаментальное развитие личности. Идея самообслуживания не допускает консервации человека на определенном этапе развития. Важно всегда двигаться вперед, осваивая новые навыки и знания.
Процесс обучения и накопления опыта должен стать непрерывным. Сегодня в этом деле помогают не только книги, но и цифровые средства коммуникации, позволяющие непосредственно получать новый багаж знаний от людей, которые их используют на практике.
Заключение
Концепция самообслуживания является сильнейшим инструментов в русле реализации своего жизненного потенциала. Человек, который сбалансированно ухаживает за собой в разных направлениях, имеет больше шансов для достижения успехов и в работе, и в личной жизни. Но также стоит учитывать, что самообслуживание требует немалых ресурсов, поэтому изначально следует грамотно подойти к организации конкретных мер с рациональным использованием резервов.
