Отрицание является очень изощренной ловушкой созависимости. Созависимые люди стараются не озвучивать и словно не замечать всего того плохого, что с ними происходит. Игнорирование и замалчивание проблем приводит к множественным негативным последствиям. Поговорим о том, почему люди отрицают реальность, как определить, что у людей есть проблемы и как их решить.
Причины отрицания созависимости
Существуют семьи, где люди совершают не очень хорошие поступки. Речь идет о разных видах зависимости, которые принято считать недопустимыми и неприемлемыми. Именно поэтому люди испытывают стыд за то, что делают сами или кто-то из членов их семьи. Поскольку сказать об этом вслух – это значит выставить напоказ все недостатки семьи, принимается решение обо всем молчать. Причем это касается не только разговоров за пределами семьи, но и внутренних тем. Создается вид того, что все нормально и ничего не происходит.
Дети очень быстро привыкают к любому формату, и этот не является исключением. Поэтому они становятся такими же, как родители и ищут партнеров, являющихся их единомышленниками. Отрицание передается из семьи в семью, из поколения в поколение, когда люди не решают насущные проблемы, а продолжают их усугублять и множить.
Самообман, как способ отрицания
Люди занимаются самообманом, при этом привыкают к такой жизни, и она им кажется правильной. Например, попытка умалить значение негативной ситуации – это комментарий такого рода: «Ничего страшного не происходит». Желание не видеть и не вникать в проблемы того, что происходит, выражается, как заявление: «Этого не может быть» (даже если речь идет об очевидных вещах). Чувства и переживания умаляются словами: «Мне все равно, меня это не беспокоит», нередко их также подавляют при помощи еды, сна, работы и других аспектов, на которые можно отвлечься, чтобы не решать актуальные проблемы.
Последствия
Отрицание является правилом, которое нельзя нарушать. Поскольку в семье не принято говорить о проблемах и даже намекать на дискомфорт и угрызения совести, все молчат и создают видимость благополучия. На самом деле необходимо бить в набат, ведь постепенно в негатив повергаются все домочадцы, включая маленьких детей, которые созерцают негативный пример поведения своих родителей. Однако ничего подобного не происходит, проблемы усугубляются, и люди постепенно деградируют. Через какое-то время они искренне будут уверены в том, что у них все отлично (например, не будут замечать того, что в доме ужасно грязно) и превратятся в маргиналов.
Последствиями может также стать то, что выросший в такой семье ребенок будет искать себе того, кто также будет принимать эти правила поведения. А те люди, которые действительно захотят помочь человеку или людям перестать быть созависимыми, автоматически превращаются в «плохих» и «врагов», с которыми нужно бороться или постараться научиться манипулировать (ради продолжения удовлетворения своих недостойных потребностей).
Ложные утверждения
Те, кто сталкивался с созависимыми людьми, могут подтвердить, что в основном эти люди таковыми себя не считают. Вы можете услышать следующие заявления: «У меня недостойный партнер, а со мной лично все в порядке», «Возможно, иногда наши отношения можно назвать созависимыми, но это бывает редко, в целом они нормальные», «Мы живем, как все, у нас не хуже, чем у людей» и пр. То есть, люди не готовы признавать проблему и стараются сделать вид, что ничем не отличаются от успешных и благополучных.
Они не понимают, что созависимость – это нормальное и даже лояльное отношение к человеку, который поступает неправильно (например, когда жена терпит выходки пьяного мужа, но не расстается, поскольку обычно « он не такой, он хороший»). Жизнь в таких условиях – это уже созависимость и добровольное признание того, чего нельзя признавать, принимать и привыкать.
Как определить созависимость
Для этого необходимо задать себе несколько вопросов и ответить на них предельно честно. Первым вопросом является то, насколько комфортно вы себя чувствуете рядом с близкими людьми. Если вы постоянно испытываете чувство стыда, неловкости, делаете вид, что вы не сними, стесняетесь рассказать о своей семье, решаете проблемы, но все бесполезно и пр. – это признак созависимости.
Второй вопрос: как отражается ваше состояние на других членах семьи или тех, кто находится рядом, на работе, в социальной жизни? Если вы все время нервничаете, ничего не успеваете, не уделяете близким должного внимания, стремитесь к уединению, не можете ни с кем нормально общаться – это также негативный показатель.
Каковы ваши отношения с детьми? Если вы считаете, что все делаете правильно, но контакт с детьми потерян, и они предпочитают общаться с другими членами семьи, а вы стали изгоем, на это также стоит обратить внимание.
Еще одним показателем является то, испытываете ли вы потребность кого-то контролировать или готовность безгранично терпеть дискомфорт, когда управляют и манипулируют вами.
Задайте себе вопрос, как часто вы делаете то, что хотите, и если ответите 2редко» или «никогда» - это будет признаком созависимости.
Чтобы избавиться от этого состояния, следует проработать некоторые аспекты, о которых пойдет речь ниже.
Примите то, что вы являетесь созависимым человеком
Если вы ответили честно на вопросы и поняли, что с вами что-то не так, не продолжайте себя обманывать и не отрицайте очевидные вещи. Если вы захотите от этого избавиться, у вас все получится, хотя будет нелегко (многое зависит от того, как долго вы жили в токсичной среде). Настройтесь на решительные действия и начинайте себя спасать. Если у вас все получится, появится возможность спасти тех, кто вам дорог (возможно, ваш пример смелости и откровенности заставит других задуматься над проблемой).
Избавьтесь от чувства вины
Постарайтесь не считать себя виноватым в том, что кто-то что-то делает не так, даже если речь идет о ваших близких и родных людях. Вашей задачей является абстрагироваться от всего того, что вам не нравится и попытаться с ним не мириться ни при каких обстоятельствах. Считайте себя отдельной единицей и не оправдывайтесь за тех, кто ведет себя так, как хочет. Как только вы избавитесь от чувства вины и позабудете о том, что значит «испанский стыд», ситуация начнет меняться.
Вместо заключения
Живите своей жизнью и стремитесь избавиться от всего, что доставляет вам дискомфорт и вас разрушает. Если у вас не получится справиться самому, обратитесь за помощью к специалисту.
