Человек бежит от своих же эмоций: 8 признаков такого избегания, которые люди сами за собой не замечают

Человеческие эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни, однако не всегда мы умеем с ними справляться. Бывают моменты, когда мы почти бегемотом забиваемся в угол, стараясь уйти от навалившихся чувств, вместо того чтобы исследовать их. Эмоциональное избегание - это стратегия, которой многие из нас пользуются, чтобы не сталкиваться с тем, что происходит внутри нашей души. Но часто мы сами даже не осознаем, что прибегаем к этим методам самозащиты.

Интеллектуализация эмоций

Интеллектуализация эмоций - один из распространенных способов избегать полного проживания своих чувств. Этот признак проявляется в том, что человек предпочитает анализировать и размышлять о своих эмоциях вместо того, чтобы искренне переживать их. Вместо того чтобы позволить себе почувствовать грусть, радость, страх или гнев, он начинает анализировать, объяснять и оценивать их рационально.

Например, вместо того чтобы просто плакать, человек может начать анализировать, почему он чувствует грусть, разбирая каждую деталь ситуации и пытаясь найти логические объяснения для своих эмоций. Это позволяет ему отсрочить эмоциональное переживание и, казалось бы, управлять им.

Проекция

Проекция – это психологический процесс, при котором человек переносит собственные эмоции, чувства и качества на других людей или внешние события. Вместо того чтобы признать и осознать свои эмоции, он видит их в других и реагирует на них как на внешние факторы.

Проекция может проявляться по-разному. Например, человек, испытывающий зависть к кому-то, может начать обвинять другого человека в том, что тот завидует ему. Или человек, который чувствует гнев, но не хочет признавать его в себе, может видеть гнев в поведении окружающих и обвинять их в агрессивности.

Проекция помогает человеку сохранить свою самооценку и избежать столкновения с неприятными чувствами. Однако она также лишает его возможности понять и разрешить свои эмоции, так как они остаются скрытыми за маской внешних объектов.

Подавление эмоций

Это стратегия, при которой человек старается подавить свои эмоции, чтобы они не проявлялись наружу или не мешали его поведению. Вместо того чтобы открыто выражать свои чувства, он прячет их глубоко внутри себя.

Подавление может проявляться в разных ситуациях. Например, человек может подавить свою злость, чтобы избежать конфликта, не показывать свою уязвимость. В ряде случаев подавление может быть полезным и даже необходимым, чтобы сохранить спокойствие и контроль в сложных ситуациях. Однако, если подавление становится постоянной практикой, оно может привести к негативным последствиям.

Подавление эмоций может вызвать внутренний стресс и напряжение, так как человек постоянно подавляет и подавляет свои чувства, что может привести к ухудшению психического и физического здоровья. Кроме того, подавление чувств может привести к тому, что эмоции будут проявляться неосознанно и внезапно, что может вызвать неадекватные реакции в определенных ситуациях.

Зависимость от внешних стимулов

Люди, которые избегают своих эмоций, могут стремиться к постоянному заполнению своего времени и внимания внешними впечатлениями и развлечениями. Они могут быть постоянно заняты работой, общением в социальных сетях, просмотром телевизора или другими видами развлечений, чтобы отвлечься от своих внутренних переживаний.

Зависимость от внешних стимулов может стать способом ухода от собственных эмоций и проблем, которые они вызывают. Люди могут бояться оставить себя наедине со своими мыслями и чувствами, поэтому постоянно маскируют их посредством внешних развлечений. Однако такая зависимость может быть непродуктивной и временной, и когда внешние стимулы прекращают действовать, эмоции могут вернуться.

Обесценивание эмоций

Люди, склонные к этому виду избегания, могут рассматривать свои эмоции как нечто незначительное или даже ненужное. Они могут считать, что эмоции лишь мешают им в жизни и могут даже убедить себя, что они совершенно не испытывают каких-либо эмоций.

Обесценивание эмоций может быть способом защиты от боли или страха, связанных с определенными чувствами. Человек может бояться, что эмоции могут его ослабить, заставить его уязвимым или потерять контроль над собой. Поэтому он старается подавить их, считая это признаком силы.

Избегание близких отношений

Люди, склонные к этому виду избегания, могут стараться поддерживать поверхностные или дистанцированные отношения с другими людьми, чтобы избежать интенсивных эмоциональных взаимодействий.

Избегание близких отношений может проявляться в различных формах, включая избегание близких дружеских связей, семейных или романтических отношений. Люди, которые избегают близких отношений, могут чувствовать себя более комфортно, когда они держат других на расстоянии и не допускают их к своим эмоциональным глубинам.

Основной мотивацией для такого избегания может быть страх перед интенсивными эмоциональными переживаниями, которые часто возникают в близких отношениях. Эмоции, такие как страх, болезнь, злость и горе, могут быть особенно интенсивными в отношениях с близкими людьми. Поэтому, избегая близких отношений, человек старается избежать их вызывающего стимула.

Перфекционизм

Перфекционисты склонны устанавливать нереалистически высокие стандарты для себя и ожидать идеальных результатов во всем, что они делают. Это может быть связано с желанием избежать ситуаций, которые могут вызвать чувства неудовлетворенности, неуспеха или недостаточности.

Под покровом перфекционизма люди могут избегать собственных эмоций, так как стремление к идеальности часто связано со страхом перед критикой и осуждением других. Они боятся, что, если что-то не будет сделано идеально, это отразится на их самооценке и вызовет негативные эмоции.

Перфекционисты также могут избегать ситуаций, которые могут вызвать стресс или неопределенность, так как эти ситуации могут привести к эмоциональным реакциям. Они стараются контролировать каждый аспект своей жизни, чтобы избежать неудовлетворения и негативных эмоций.

Религиозные и культурные практики

Различные вероисповедания и культуры имеют свои установки и предписания по поводу того, как следует относиться к определенным эмоциям. Например, некоторые религиозные учения могут наставлять своих последователей на подавление гнева, страха, считая их нежелательными или греховными. Это может привести к тому, что люди учатся подавлять эти эмоции и не выражать их, боясь наказания или осуждения со стороны вероисповедания или общества.

Культурные стереотипы и ожидания также могут оказывать воздействие на то, как человек относится к своим эмоциям. Некоторые культуры могут пропагандировать сдержанность и невыразительность в выражении эмоций, особенно в публичных ситуациях. Люди могут стараться соответствовать этим ожиданиям и избегать проявления своих эмоций.