Уверены, что найдется немного людей, которые не согласятся с утверждением, что мама - это самый близкий, самый дорогой человек в жизни каждого из нас. Слово «мама» большинство произносит первым. Только мама всегда находит слова утешения и поддержки, только она принимает нас со всеми достоинствами и недостатками и готова поддержать в любых обстоятельствах. Только мама, находясь за сотни километров от своего ребенка, сердцем чувствует, что ему плохо, что он нуждается в помощи.
К сожалению, не всегда отношения между мамой и ее повзрослевшими детьми складываются идеально. Чаще всего причины их ухудшения кроются в детстве – в чем-то ошиблась мама, что-то неправильно понял ребенок. В результате возникает недопонимание, конфликты. В этом материале мы хотим обратиться к тем, кто считает, что отношения с мамой утрачены и ничто не сможет их восстановить.
Независимо от того, 20 вам лет или 40, никогда не поздно помириться с самым родным человеком, сделать шаг навстречу. Мы представим вам несколько способов, которые помогут преодолеть обиды и недопонимания.
Почему так важны отношения с мамой
От них зависит наша самооценка, умение общаться с окружающими. Хорошие и добрые отношения с мамой позволяют нам чувствовать себя безоговорочно любимыми, в то время как сложные и напряженные отношения развивают неуверенность в себе, обиду и боль.
Отношения с матерью - хорошие или плохие - важны для эмоционального развития, идентичности, самооценки, психического и физического здоровья, для развития социальных навыков. Но как быть, если отношения с мамой не сложились? Воспользуйтесь советами опытных психологов.
1. Примите отношения как данность
Да, у вас не сложились отношения с мамой, и вы вправе с этим смириться. Возможно, вы не можете отпустить детские обиды. Бесполезно это отрицать, притворяться, что конфликта не существует, что его последствия не причинили вам боли. Признание того, что отношения совсем не идеальны – это первый робкий шаг на пути решения этой сложной проблемы.
2. Задумайтесь о своей роли в отношениях сегодня
Не стоит перекладывать всю вину за сложившуюся ситуацию на себя, особенно если проблемы имеют корни в вашем детстве или юности. Прежде чем пытаться наладить отношения с мамой, попробуйте оценить свою роль в текущих отношениях.
Проанализируйте свои действия в прошлом, если проблемы возникли в юном или взрослом возрасте. Иногда важно просто извиниться перед близким человеком и оставить все плохое позади. Сделайте этот шаг. Если вы считаете, что извиниться за что-то должна мама, обратитесь за помощью и поддержкой к опытному психологу, чтобы отпустить обиду, если самостоятельно сделать этого не можете.
3. По возможности обсудите ваши отношения с мамой
Если вы хоть как-то общаетесь с мамой, поделитесь с ней своими чувствами. Если это не так, выразите свое мнение даже без ее присутствия, к примеру, в письме. Сделайте это в первую очередь для себя. Любое общение для разрешения конфликтов и выстраивания более здоровых отношений имеет решающее значение.
Если вы решите пообщаться «глаза в глаза», постарайтесь выбрать для такого разговора подходящее время. Вам необходимо рассказать маме о своих чувствах и услышать ее точку зрения. Важно обеим сторонам искать компромисс и работать над тем, чтобы достичь взаимопонимания.
4. Установите здоровые границы
Это очень важно в преодолении плохих отношений с мамой. Возможно, вы обе привыкли к токсичному оскорбительному поведению, но его необходимо как можно быстрее исключить из вашей жизни.
Установление здоровых границ с мамой означает определение того, какое поведение вы готовы терпеть, а какое нет. Его коррекция позволит защитить себя и сохранить эмоциональное здоровье. В некоторых случаях для этого требуется временное дистанцирование, чтобы переосмыслить отношения и взглянуть на них под другим углом.
5. Вам может потребоваться профессиональная помощь
Если несмотря на все ваши усилия не удается наладить отношения с мамой, не опускайте руки. Вам может помочь специалист по семейным отношениям.
Консультация психотерапевта или психолога даст вам дополнительные инструменты для решения этих сложных проблем в отношениях. Специалист поможет вам развить навыки решения эмоциональных проблем, которые неизменно возникают при попытке восстановить утраченные отношения с мамой.
