Красота кожи зависит не только от хорошего ухода, но и от того, что мы употребляем внутрь. Еда и напитки оказывают большое влияние на ее состояние. Употребление достаточного количества жидкости увлажняет эпидермис изнутри. Кроме этого некоторые напитки оказывают благотворное действие на наши кожные покровы. Они содержат вещества, которые помогают бороться с такими проблемами, как сухость, акне и многие другие. В статье мы расскажем о лучших напитках для сияющей чистой кожи.
Мятный чай
Мятный чай содержит природные вещества, которые уничтожают возбудителей прыщей. Он также обладает противовоспалительными свойствами, что помогает уменьшить уже имеющуюся угревую сыпь. Исследования показывают, что 1-2 чашки мятного чая в день уменьшают образование акне на 25-50 %.
Вода с лаймом и мятой
Вода с лаймом и мятой не только хорошо утоляет жажду и освежает, но и приносит пользу коже. Она богата витамином C, который является антиоксидантом. Этот нутриент обезвреживает свободные радикалы и препятствует старению кожи.
Также этот напиток хорошо увлажняет эпидермис изнутри. Это предотвращает появление морщин и тонких линий.
По желанию вы можете заменить лайм на лимон. Этот цитрус обладает аналогичными полезными свойствами.
Латте с куркумой
Вы можете приготовить латте из куркумы. Этот напиток - настоящий эликсир для кожи. Он богат куркумином. Это соединение отличается антимикробными и противовоспалительными свойствами. Поэтому куркума с древности используется в аюрведической медицине.
Употребление куркумы предотвращает появление угревой сыпи. Эта специя также уменьшает неприятные симптомы псориаза и экземы.
Чтобы приготовить этот напиток, возьмите половину чайной ложки куркумы и добавьте ее в чашку горячего молока. Вы можете дополнить латте такими ингредиентами, как мед, корица и молотый имбирь. Это сделает напиток еще более полезным для иммунитета и кожи.
Матча
Матча - японский зеленый чай, который выпускается в виде порошка. Он может стать отличной альтернативой кофе, так как содержит кофеин, но в меньшем количестве. Но это не единственное преимущество напитка.
Чай матча - прекрасный источник антиоксидантов. Эти вещества препятствуют окислению кожного сала и тем самым предотвращает образование прыщей.
Матча содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай. Этот напиток не только борется с угрями, но и предотвращает воспаление и покраснение кожи.
Кефир
Микрофлора кишечника влияет на здоровье в целом и состояние кожи. Кефир поможет вам нормализовать баланс полезных и вредных кишечных бактерий. Этот напиток богат пробиотиками. Так называются полезные микроорганизмы, которые наполняют кишечник и сдерживают рост патогенных бактерий.
Кефир содержит лактоферрин. Это белок, который укрепляет иммунную систему и борется с вредными микробами, вызывающими появление прыщей.
Чай из одуванчиков
Корни одуванчика содержат калий, цинк и железо. Эти минералы помогают почкам и печени выводить из организма токсичные вещества. Это способствует очищению кожи от угрей.
Также чай из корня одуванчика нормализует выработку гормонов надпочечниками. Это тоже предотвращает появление акне.
Заключение
Почаще употребляйте эти полезные напитки. Потягивайте их маленькими глотками, чтобы ваша кожа стала чистой и сияющей.
