Хронотип людей принято делить на 2 класса. "Совы" любят поздно ложиться и поздно вставать, "жаворонки" же такого стиля жизни не приемлют. Эти личности встают очень рано и столь же рано отходят ко сну. Некоторые эксперты еще выделяют "голубей". Представленный хронотип - среднее между "жаворонком" и "совой". Недавно финские ученые завершили эксперимент и поделились его результатами с общественностью. Исследователи пытались определить, какой хронотип в итоге лучше.
Параметры
Ученые из Университета Оулу в своей работе пытались определить влияние хронотипа человека на его здоровье и работу. Выводами, сделанными на основе проведенного исследования, представители научной среды поделились с общественностью через журнал Occupational & Environmental Medicine.
Для проведения анализов ученые использовали информацию постоянного популяционного исследования NFBC1966. Людей, участвовавших в этом эксперименте, попросили заполнить анкету, указав состояние собственного здоровья, результаты работы, образ жизни. Выводы о хронотипе ученые установили именно по последнему параметру.
В окончательный анализ попали 3159 женщин и 2672 мужчины. Эксперимент стартовал в 2012 году. На то время все подопечные работали. Ученые решили выждать, выяснив, прекратит ли кто-то из людей трудовую деятельность и начнет получать пенсию по инвалидности. За указанный период 84 человека вышло на пенсию по состоянию здоровья. 17 людей скончались.
Сравнение
По сравнению с "жаворонками" совы проигрывали по таким важным параметрам, как качество сна и общее здоровье. Чаще всего эти люди жаловались на бессонницу и недосыпание. При этом ученые отметили и другой важный факт. Нередко именно "совы" оставались без работы и семьи.
В возрасте 46 лет 24 % "сов"-женщин и 28 % "сов"-мужчин сообщили ученым о сложностях в работе. Справляться с привычными обязанностями людям было довольно тяжело. Среди "голубей" и "жаворонков" представленный процент был ниже примерно в 2 раза.
Также у "сов" чаще увеличивался риск досрочного выхода на пенсию из-за неудовлетворительного состояния здоровья. Причем у мужчин, любящих ложиться спать очень поздно, вероятность повышалась в 3 раза чаще, чем у их сверстников-"жаворонков".
Комментарии
Исследователи отмечают, что в своей работе не пытались найти причины различий между хронотипами людей. Прежде всего они старались выяснить влияние образа жизни на ее качество.
Ученые пришли к выводу, что у "сов" со временем накапливается дефицит сна. Отсыпаться людям приходится по выходным. В результате чего происходят постоянные изменения в ритме жизни, вызывающие дополнительный стресс для организма и ухудшающие общее самочувствие человека.
При этом исследователи подчеркивают, что хронотип, скорее всего, определяется генетикой. Некоторое влияние также могут оказать рабочий график, принятый в семье распорядок дня. Исследователи отмечают, что людям не стоит перестраиваться из "сов" в "жаворонки" или наоборот. Лучше поменять режим дня, добившись тем самым постоянного качественного отдыха.
Вместо итогов
Дефицит сна способен привести к массе серьезных проблем с организмом. Качеству ночного отдыха следует уделить максимум внимания.
