Сон - основа здоровья и долголетия. Дефицит ночного отдыха может привести к массе различных проблем со здоровьем. Спать много тоже вредно. Прежде всего это касается короткого дневного сна. По мнению врача-невролога Михаила Тардова, короткий сон днем не соответствует внутренним ритмам, предполагающим полуторачасовые смены фаз.
Точка зрения
Во время беседы с работниками прессы невролог отметил, что короткий сон на 15-20 минут помогает перезарядить напряженную нервную систему и быстрее восстановит отдельные процессы работы мозга. Вот только к таким мерам улучшения самочувствия можно прибегать лишь в крайне редких случаях. Здоровым взрослым людям физиологически правильно спать ночью.
Доктор отмечает другой важный момент. Врач подчеркивает, что коротким сном днем можно "сбить" дефицит ночного отдыха. Однако действовать указанным способом следует лишь в редких случаях. Вводит такое изменение режима на постоянную основу нельзя. Пользу дневной сон может оказать и при различных патологиях мозга. Однако к такому формату отдыха следует подходить очень внимательно.
Вместо итогов
На здоровье человека влияют самые разные факторы. Ночной отдых - одна из важнейших составляющих. Дефицит сна может привести к массе необратимых последствий.
