Не утихают споры о том, какой чай полезнее, черный или зеленый. Любители зеленого говорят, что в нем множество витаминов и других полезных для здоровья веществ. Все это так, но не все специалисты согласны с тем, что зеленый чай приносит только пользу. Согласно заявлениям медиков, пить его можно не всем.
Мнение специалиста
Как заявила в своем Instagram диетолог Светлана Фус, зеленый чай некоторым людям пить не рекомендуется. Следует знать, что в этом тонизирующем напитке содержится большое количество антиоксидантов. Есть в нем витамины группы В, минеральные соли, кофеин и танин. В целом зеленый чай обладает очищающими и бактерицидными свойствами. Однако в некоторых случаях он может нанести здоровью вред.
Дело в том, что из-за присутствующего в нем кофеина крепкий зеленый чай будет препятствовать усвоению фолиевой кислоты. Если у вас гипертония или глаукома, лучше от этого напитка отказаться или употреблять его умеренно. Заваривать крепкий чай нельзя. Также врач не рекомендует напиток беременным.
Из-за содержания в составе танина, который раздражительно воздействует на слизистую, противопоказан этот продукт тем, кто имеет язву или страдает болезнями двенадцатиперстной кишки. Кроме того, танин может отрицательно воздействовать на усвояемость организмом магния и кальция, а также влиять на уровень железа. По этой причине специалист советует пить чай не во время приема пищи, а спустя час после еды.
Что еще нужно знать
Очень важно правильно выбрать чай. Фус рекомендует покупать листовой, а не пакетированный. Пить можно не более 1 л чая в день.
Также диетолог отметила, что в охлажденном продукте большое содержание вредоносных веществ. Не стоит делать напиток слишком сладким. Это не приносит организму никакой пользы.
Маргарита Арзуманян, диетолог и гастроэнтеролог, предупреждает, что нельзя пить слишком горячий чай, так как это может привести к серьезным заболеваниям. Перед употреблением подождите около пяти минут, чтобы напиток остыл. Эксперт говорит, что согревающий эффект чая является больше психологическим, чем физическим.
