На бумаге концепция "воскресной перезагрузки" звучит довольно хорошей идеей. Но, как показывает практика, зачастую она приносит больше вреда, нежели пользы. Почему так происходит, попробуем разобраться в сегодняшней статье.
Влияние соцсетей
В соцсетях наверняка каждый из вас видел, как проходит идеальное воскресенье у многих людей. Все начинается с пробуждения в 5 утра. У кровати уже лежит приготовленный спортивный бюстгальтер и красивые спортивные штаны. Затем приходит время зеленого смузи. После этого начинается уборка и без того безупречного дома.
Да, некоторым людям, возможно, искренне нравится проводить свой выходной день таким образом, но далеко не всем. Почему мы должны стремиться проводить воскресенья так, что для многих из нас нереально? Не говоря уже о тех из нас, у кого есть дети, личная жизнь или обязательства, которые не позволяют нам посвящать часы подготовке к предстоящей неделе.
Нереалистичная идеология
По словам авторитета в области здоровья в эпоху цифровых технологий Хулио Винсента Гамбуто, концепция воскресной перезагрузки в соцсетях является для многих нереалистичной идеологией. Истинная концепция "воскресной перезагрузки" стала настолько давящей, что фактически истощает в нас энергию.
Важно проводить различие между перезагрузкой, которая действительно позволяет восстановить умственную, эмоциональную и физическую энергию, и перезагрузкой, которая ее уничтожает или фактически заставляет нас работать более эффективно и продуктивно.
Многие из нас предпочитают готовить в воскресенье на всю предстоящую неделю. Но затем в будни нам приходится "наслаждаться" невкусной едой. Или некоторые отдают все воскресенье на тренировки. А затем, уже ближе к вечеру, начинают вычеркивать из списка запланированных дел те или иные, чтобы убедиться в готовности к предстоящему спринту с понедельника по пятницу.
Это может показаться полезным упражнением, но оно только укрепляет идею о том, что неделя — это гонка, и мы должны ее всякий раз выигрывать. Здесь речь уже не идет о здоровье. В какой-то момент игра превращается в психологическую загруженность.
Что мы имеем в результате?
Далее Хулио говорит, что эта регламентированная производительность и эффективность являются целями, которые не обязательно всегда согласуются с нашими естественными инстинктами исследовать, открывать, праздновать или наслаждаться жизнью, людьми, едой, миром вокруг нас.
Безусловно, иногда нужно просто делать то, что нужно. Особенно, если вы родитель. Но практика, которая может сослужить нам хорошую службу, заключается в том, чтобы спросить: делаю ли я это для перезагрузки, чтобы восстановиться , или я делаю это во имя эффективности и производительности?.
Но это не значит, что намерения, лежащие в основе основной идеи "воскресной перезагрузки", плохи. Фактически, данная концепция существует уже тысячи лет.
Воскресенье - время для отдыха
Правда в том, что иногда нам просто нужно вздремнуть. Или провести день в тотальной тишине. А быть может, ничего не делать. И пора перестать сожалеть об этом. Мы люди, а не роботы, и это прекрасно на самом деле.
Современная жизнь может быть утомительной и безжалостной, поэтому любые усилия по распространению благополучия заслуживают аплодисментов. Токсичность воскресного распорядка проистекает из отсутствия уважения к настоящему отдыху.
Проблема с представлением о здоровье в соцсетях заключается в том, что они заставляют нас всегда быть на связи. Мы заходим в соцсети за идеями и вдохновением. Мы постоянно следим за обновлениями. Мы создаем собственные мемы и видео, чтобы поделиться своими распорядками дня.
Даже если мы пытаемся делать все во имя здоровья, слишком легко ловим наживку этих систем и в конечном итоге сводим на нет большую часть здоровья, которое пытаемся развивать. Настоящее благополучие начинается тогда, когда мы отказываемся от понятия «всегда включен». Нужно иногда быть включенными, а иногда и выключенными.».
Вместо того чтобы сосредоточиться на здоровье, мы застреваем в рутине и стрессе. Многие из постов в соцсетях посвящены продуктам: чистящим средствам, средствам по уходу за кожей, товарам и услугам по уходу за собой, а также приложениям для планирования. Они не обязательно являются основным центром внимания, но они есть. И поэтому то, что, возможно, началось с очень благородных намерений – обмена оздоровительными стратегиями для борьбы с безжалостностью современной жизни – в какой-то момент искажается и становится очень благодатной почвой для потребительского маркетинга.
Вместо заключения
Принять спокойствие и тишину и позволить себе по-настоящему перезагрузиться — значит отойти от постоянного давления, в том числе исходящего из наших соцсетей. Все, что нам нужно, чтобы быть здоровым, — это мы сами. Эту идею сложно принять в эпоху постоянного потребления. Однако это на самом деле возможно. Попробуйте начать с маленьких шагов и у вас обязательно все получится.
