В наше стремительное время жизнь ускоряется с каждым днем. Но люди уже поняли, что гонка на время в работе и личной жизни ни к чему хорошему не приводит. Такие бесконечные «догонялки» только добавляют стресса и постепенно вводят в депрессию. Знаете, как легко и просто избежать этих неприятностей? Нужно замедляться! Это не сделает жизнь скучной, а наоборот, подарит вам новые эмоции и ощущение счастья.
В чем польза замедления
Чем медленнее вы будете проживать свою жизнь, тем отчетливее прочувствуете каждый ее момент. Это, в свою очередь, сделает вас спокойнее и счастливее. Начните с мелочей — например, с медленного завтрака, обеда и ужина. Принятие пищи осознанно, без отвлекающих факторов поможет вам лучше ощутить вкусы и ароматы, наполнит тело энергией от каждого проглоченного кусочка.
Сейчас медленные формы медицины очень популярны и не зря. Йога и пилатес, иглоукалывание и массаж — все это наполняет тело и дух особой энергией. Даже силовые упражнения более эффективны, если выполнять их медленно. Доказано, что медлительность способствует творчеству, улучшает общение, делает командную работу эффективнее.
Особенно тактика замедления полезна для путешественников. Ведь слишком быстро перемещаясь по миру, вы не замечаете мелкие детали. А именно из них и состоят впечатления, познание мира. Медленное изучение новых мест делает каждое путешествие уникальным и запоминающимся. Вы оживите свои чувства, «перезагрузитесь» и будете готовы к новым свершениям.
Медленное путешествие более интересно и полезно
Для начала пересядьте с авто на более медленный транспорт — велосипед, лодку, самокат или используйте собственные ноги. Вы удивитесь, насколько более интересными и полезными станут ваши прогулки. Вы сможете наблюдать за изменением ландшафта, поведением людей вокруг, явлениями природы. Если вы все же сели за руль, то двигайтесь медленнее, чтобы насладиться видами за окном.
Заблудитесь в знакомых местах
Вы думаете, что хорошо знаете свой город? А вот и нет! Попробуйте прогуляться по не самым привычным маршрутам, заверните в переулки, где никогда раньше не ходили. Вы откроете для себя привычные районы совершенно по-новому. Такие прогулки запомнятся вам потом на долгие годы и подарят много удивительных и приятных минут.
Поменьше гаджетов — побольше реальности
Технологии могут помочь в работе, но во всем, что касается обычной жизни вне офиса, они скорее мешают. Каждая минута в соцсетях отрывает вас от реального мира, от наслаждения жизнью вокруг, от поиска себя и общения с реальными людьми. Отложите свои устройства и включите на максимум эмоции и чувства. Даже просто вынув из ушей наушники во время прогулки, вы уже обогатите себя. Попробуйте, это будет незабываемо.
Будьте спонтанны
Не стоит планировать в своем путешествии каждую деталь. Самые яркие впечатления получаются от внезапных встреч и событий. Не убивайте спонтанность в жизни, ведь без нее все события станут пресными и черно-белыми. Захотелось лечь на траву в парке? Сделайте это! Решили присоединитесь к проходящему параду? Почему бы и нет?!
Не думайте над тем, что это не было частью плана или о том, что подумают люди. Живите так, как велят вам ваши чувства в конкретный момент. Если вы путешествуете вместе с детьми, то тем более замедлитесь и не заставляйте их следовать вашему плану. Просто получайте удовольствие от прогулки, тогда всем будет веселее.
Будьте открыты всему новому
Вместо привычной фотокамеры возьмите с собой на прогулку альбом и карандаш. Как только увидели что-то интересное или просто красивое — нарисуйте это. Такой психологический прием помогает осознанно подходить к своей жизни, фиксировать в памяти самые приятные моменты. И неважно, что рисунки получаются иногда нелепыми и смешными. Зато потом их просматривание подарит много радости вам и всем вашим домашним.
Находясь в путешествии за границей, изучайте новые языки без спешки. Берите с собой разговорник и старайтесь общаться сами, без новомодных онлайн-переводчиков. Запишитесь на курсы какого-нибудь ремесла. Это обогатит вашу жизнь, сделает ее более наполненной и осознанной.
Будьте проще
Даже самое простое действие будет для вас более важным и осмысленным, если вы замедлитесь. В путешествии не думайте, как быстрее обойти все туристические маршруты, предложенные гидом. Просто ходите по городу и наслаждайтесь видами, знакомьтесь с местными жителями, общайтесь. И тогда, даже если вы успеете обойти лишь половину мест, вы все равно получите больше впечатлений и эмоций.
Неторопливое путешествие поможет вам отбросить повседневную рутину, подвести итоги, подумать о жизни. Также вы сможете более грамотно, без спешки строить планы, которые с большей вероятностью осуществятся. Попробуйте тактику замедления и измените каждый свой день к лучшему.
