Поддержание здоровья глаз профилактическими методами наподобие употребления витамина А, безусловно, является эффективным способом укрепления и зрительной функции. Но есть и альтернативные способы улучшения зрения, среди которых стоит отметить 3-минутную тренировку по методу японского офтальмолога Руи Хирамацу. По его словам, выделение на это упражнение по 3 минуты в день уже через две недели обеспечит наглядные результаты.
Поиск визуальных различий
Принцип действия метода заключается в использовании пятен Габора, то есть различных рисунков, в которых необходимо находить отличия. Достаточно трех минут в день, чтобы данная гимнастика дала ощутимые результаты в скором времени. Для выполнения такой тренировки нет ограничений по возрасту, а также условий по суточному времени.
Кроме того, Хирамацу рекомендует выполнять упражнения на перспективу. Как считает врач, оно особенно будет полезно для людей, работающих за компьютером. В данном случае требуется сосредотачивать взгляд на объектах, расположенных на разных дистанциях – в двух метрах и тридцати сантиметрах. Менять концентрацию взгляда следует примерно 10 раз.
Другие способы улучшения зрения
Среди других эффективных подходов к укреплению функции глаз офтальмолог называет термотерапию и правильное питание. Первый способ заключается в тепловом воздействии на глаза. Базовая термотерапия предполагает нагрев смоченным в теплой воде полотенцем, которое прикладывается на веки и снимается, как только ткань остынет. Простой способ термотерапии можно выполнить руками после их растирания друг о друга. Нагретые ладони прикладываются на веки и удерживаются полминуты.
Что касается питания, то Хирамацу рекомендует употреблять шпинат. Врач выделяет в его составе пигмент лютеин, который выполняет функцию антиоксиданта, снижая риски глазных заболеваний наподобие катаракты.
