Диетолог Мария Малышева предупредила женщин о негативных последствиях самых популярных методов похудения. Многие из них прижились в современном обществе с подачи некомпетентных специалистов или людей, продвигающих в массы якобы здоровые продукты.
Прием слабительных и мочегонных препаратов
Мария Малышева предупреждает нас о том, что очищение кишечника ничем не может помочь в борьбе с лишним весом. Ведь жировые клетки не скапливаются в области желудочно-кишечного тракта. Они распределяются по всему телу под кожей, преимущественно в области живота и бедер.
То же самое касается и приема мочегонных средств, которые выводят из организма лишнюю воду. Вам кажется, что вес уменьшается, но жировые клетки никуда не исчезают. Вместе с тем серьезная нагрузка возлагается на ваши почки.
Чрезмерный прием воды
Многие специалисты по снижению веса призывают людей пить как можно больше воды. Однако чрезмерное увлечение питьем не сильно поможет в борьбе с лишним весом. Ваш живот распухает, а почки начинают работать в усиленном режиме.
Голодание и изнурительные диеты
Голодать и изнурять себя монодиетами тоже не стоит. Ваш организм не извлекает никакой выгоды из быстрого похудения. Напротив, нехватка калорий является большим стрессом.
Выход из диеты неизбежно ведет к пищевым срывам и, как следствие, к еще большему набору лишних килограммов. Вот почему худеть необходимо по определенному долгосрочному плану, который не приведет к разрушению мышечной ткани.
Отказ от одних продуктов в пользу других
Надеяться на чудо-продукты и отказываться от остальной пищи, как это делают многие женщины в погоне за стройностью, не стоит. "На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо", - говорит Мария. Продукты имеют разную энергетическую ценность, но ни один из них не способен снижать вес. Важно сохранять баланс питательных веществ.
Отказ от жиров
Пожалуй, самым популярным методом похудения в наши дни остается диета с низким содержанием жира. Однако полностью исключать жир из меню не следует. Этот нутриент обеспечивает ваше тело жизненной энергией, а также предотвращает некоторые серьезные заболевания.
