Зимой можно наслаждаться вкусными и изысканными напитками, которые идеально подходят для холодного времени года. Теплыми напитками приятно наслаждаться зимой. Они позволяют создать атмосферу комфорта и уюта. Но они считаются очень калорийными, поэтому не подходят для людей, планирующих снизить массу тела. В праздники люди пьют много сладких алкогольных напитков, содержащих много сахара. Это гарантирует увеличение потребляемых калорий. Обычно зимой люди выбирают горячее какао, гоголь-моголь, латте с тыквенной приправой или мятный мокко. Можно даже в такое время контролировать вес, выбирая напитки с небольшим количеством сахара, калорий и жиров.
Выбирайте натуральный фруктовый сок
Если вы находитесь на праздничной вечеринке и хотите насладиться сладким напитком, выбирайте фруктовый сок, который на 100 % состоит из сока без добавления сахара. Особенно популярным считается свежевыжатый апельсиновый сок, обеспечивающий организм человека достаточным количеством витамина С. Он помогает поддерживать иммунную систему в холодные зимние дни.
Еще лучше приобрести и выпить обогащенный апельсиновый сок, поскольку он содержит витамин D, который важен для поддержания иммунной системы наряду с фитонутриентами, флавоноидами и каротиноидами, которые предназначены для борьбы с воспалением и предотвращают разные заболевания.
Замените алкогольные напитки водой
Если в зимнее время приходится посещать много праздничных мероприятий, где предлагаются алкогольные напитки. Они содержат много калорий, а в социальной обстановке можно даже не заметить, как много разных напитков сможет выпить человек. Поэтому вместо того, чтобы пить коктейли один за другим, чередуйте их со стаканом воды. Это позволит замедлить темп опьянения, снизить количество потребляемых калорий, а также насытить организм водой.
Выбирайте выпивку с умом
Когда дело доходит до праздничных вечеринок, человек может соблазниться всеми предлагаемыми коктейлями с алкоголем или вином. Но в любой ситуации нужно быть разборчивым при употреблении алкоголя, а особенно это актуально для людей, которые пытаются сбросить вес или держать себя в оптимальной физической форме. Употребление алкогольных напитков может увеличить общее количество потребляемых пустых калорий. Желательно выпивать ежедневно не больше двух бокалов вина или другой алкогольной продукции. Можно вовсе приобрести для себя коктейль с низким содержанием алкоголя, что позволяет снизить калорийность.
Выбирайте мини-бутылки вина
Если человек любит вино, не нужно покупать целую бутылку. Производители алкогольной продукции часто предлагают мини-бутылки, благодаря которым можно контролировать количество потребленных калорий, а также предотвращается опьянение. Если же открыть большую бутылку, то возникает соблазн выпить второй или даже третий бокал вина. Поэтому небольшие бутылки вина позволяют контролировать количество потребленного алкоголя.
Выбирайте травяные чаи
Если вы ищете теплый, успокаивающий напиток, который не будет содержать много калорий, то попробуйте чашку травяного чая. Травяной чай - отличный низкокалорийный напиток, который поможет насладиться приятными вкусами зимы, не беспокоясь о дополнительных калориях. На рынке представлено множество чайных ароматов, таких как имбирь, мята перечная, ромашка и фенхель, которые могут помочь с расстройством желудка, а также успокаивают нервную систему. Можно выбрать даже фруктовые чаи из персика, лимона, апельсина или гибискуса. Их можно пить с добавлением меда или сахара.
Выбирайте обезжиренное молоко и сиропы без сахара для приготовления праздничных кофейных напитков
Праздничные кофейные напитки часто содержат большое количество сахара и калорий. Чтобы сделать эти вкусные напитки более легкими, пользуйтесь обезжиренным молоком или ароматизированными сиропами без сахара.
Не забудьте про воду
Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, что положительно влияет на скорость снижения лишнего веса. Употребление большого количества воды может уберечь от переедания или ночных перекусов.
Таким образом, для контроля веса зимой нужно на Новый год и другие праздники выбирать низкокалорийные, но вкусные напитки. Можно воспользоваться простыми советами, которые позволяют снизить калорийность рациона.
