О благотворном влиянии пара на человеческий организм известно давно. Поэтому неудивительно, что в разных культурах есть свои версии парной. Самые популярные - сауна и хаммам. Расскажем, кому можно и кому стоит избегать посещения парных.
Хаммам и сауна: различия
Чтобы выделить наиболее важные особенности, проведем сравнение по наиболее важным параметрам:
- Чтобы произвести пар и обогреть парную в сауне, вода льется на камни. В случае хаммама все поверхности прогреваются равномерно.
- Если сравнить температурный режим, то в сауне поддерживается температура 100–120 °C, а для хаммама - в пределах 40-60 °C.
- Также есть различия во влажности: в хаммаме - 10-15 %, а в сауне - 100 %, что не всегда комфортно.
Почему людям с гипертонией нельзя посещать сауну
Сухой жар сауны при температуре до 80–90 градусов создает большую нагрузку на организм. В этих условиях пульс может повышаться до 140 ударов в минуту, что сопоставимо с серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Поэтому людям с заболеваниями сердца, повышенным давлением, сердечными патологиями, болезнями почек лучше отказаться от посещения бани и выбрать хаммам, представляющий собой мягкую и влажную парную.
10 причин, почему стоит посетить хаммам
Основные преимущества от посещения хаммама:
- Физический и эмоциональный детокс. Посещение сауны этого типа позволяет убрать стресс, беспокойство и глубоко расслабиться.
- Оздоровление тела. Используя во время процедуры мед, кофейную гущу или прочие скрабирующие вещества, вы сможете эффективно очистить кожу и вывести все токсины из организма.
- Уменьшение кожных высыпаний. С помощью хаммама можно держать под контролем секрецию кожного жира, что позволяет предотвратить появление высыпаний, помогает уменьшить шрамы и снять покраснения.
- Питание и регидратация кожи. Обеспечивает кожные покровы необходимыми витаминами и минералами.
- Хаммам - средство против старения. Позвольте вашим внутренним органам дышать. Тонизирует, укрепляет кожу и повышает ее эластичность.
- Уменьшается мышечное напряжение. Успокаиваются мышечные боли и неприятная симптоматика ревматизма.
- Улучшается качество сна. За счет того, что уходит стресс и усталость, ваш сон будет крепким и спокойным.
- Улучшение работы иммунной системы. За счет тепла улучшается кровообращение.
- Улучшение взаимосвязи тела и разума. После процедуры вы точно почувствуете прилив сил и ощутите баланс.
- После хаммама ощущается свежесть и бодрость.
Польза турецкой бани для нашего организма неоспорима: этот вид паровой бани подходит большинству людей, а противопоказания минимальны. Приятная температура и высокая влажность способствуют хорошему самочувствию, а дополнительное оборудование от ароматерапии до «парового удара» сделает посещение восточной сауны незабываемым.
Кому нельзя посещать хаммам
Хаммам деликатно воздействует на организм, поэтому его может посетить практически каждый. Исключение составляют люди, у которых есть заболевания вен и воспаления на коже. Также лучше отказаться от всех банных процедур при обострении хронических заболеваний.
