Незаметно пролетают дни за днями, годы за годами, а так не хочется стареть. Особенно чувствительны к переменам женщины. Чего они только не придумывают, чтобы задержать молодость хотя бы на мгновенье. И тут вдруг кто-то рядом с вами роняет фразу, что омоложение с помощью всего одного упражнения возможно. За нее вы хватаетесь как «за соломинку». А на самом деле это миф или реальность? Вот теперь и разберемся.
Процесс омоложения
Будем доказывать, что одно упражнение может помочь избавиться от седины и морщин. Лицо – это зеркало, в котором отображаются процессы, происходящие в организме. Но больше всего удивит вас то, что возможно омоложение с помощью одного упражнения "березка", знакомого всем с детских лет. Но, скорее всего, мало кто знает, что оно является одной из трех поз, используемых для сохранения молодости.
Йога советует дл
- Сама стойка «березка» (на лопатках, ноги подняты вверх).
- Стойка на голове.
- Стойка на руках.
Выполняя эти упражнения, можно достичь прекрасного результата, только стоит помнить, что стоять на голове не все могут. Не из-за того, что не получается, а из-за того, что появляются побочные эффекты. Причина их появления – неправильное выполнение упражнения.
Для того чтобы происходило омоложение с помощью всего одного упражнения, не стремитесь выполнять все три положения, остановите свой выбор на одном асане – "березка".
Правильно выполняем упражнение
Именно от этого зависит, воплотится ли ваша задумка получить эффект (омоложение) с помощью одного упражнения в жизнь или нет. Вот поэтому внимательно изучите, как это делается. Есть два способа, выполнения стойки «березка».
- Сарвангасана. Стойка на голове. Выполняя это упражнение, постарайтесь не давать большой нагрузки на шейный отдел позвоночника. В противном случае можете получить травму. Особенно опасность травмироваться имеют новички, которым кажется, что выполнять эту асану просто и легко.
- Випарита-карани. Это положение безопаснее, чем первое. Стойка на лопатках.
После того как упражнение выполнено, переносите ноги за голову, а затем позвонок за позвонком опускаетесь на спину. Несколько минут отдыхаете лежа на спине, на ровной поверхности.
Для того чтобы избавиться от седины и морщин, находиться в перевернутом положении не стоит больше тридцати минут. Начинать упражнение стоит со стойки в течение одной минуты, с каждым разом увеличивая этот период времени на полминуты.
Эффект омоложения
Омоложение с помощью всего одного упражнения возможно. Как это происходит?
Ответ с точки зрения йоги. В верхней части лба находится чакра Сома. Она источает лунный нектар, который в виде энергетического потока по телу стекает к солнечному сплетению, где его сжигает Манипура. Так как нектар есть источник здоровья и молодости, надо сделать так, чтобы он как можно меньше попадал на солнечное сплетение. Вот поэтому став в позу «березки», вы направляете его в другом направлении. Нектара все больше накапливается в голове, что приводит к развитию необычных особенностей и омоложению.
Омоложение с помощью всего одного упражнения не оставило равнодушным и ученых. По их мнению, при выполнении асаны с системы кровообращения снимается часть нагрузки, так как приходится преодолевать силу тяжести, когда кровь проходит нижнюю часть тела. Она приливает к органам, находящимся в брюшной полости, в верхней части тела, к шее и голове. В это время кровеносные сосуды нижних конечностей отдыхают, а мозг и щитовидная железа получают больше крови.
Кроме этого, постоянное выполнение упражнения способствует устранению запоров, несварения, анемии. Улучшается гибкость позвоночника и жизненный тонус человека.
Еще один способ «задержать» молодость
Надеемся, он тоже вас заинтересует: омоложение с помощью всего одного упражнения Голтиса.
Эта методика имеет еще одно название – "Исцеляющий Импульс". Включает она в себя пять частей:
- Открытое сердце (нравственно-эстетическая основа). Все духовные ценности должны проявляться в поступках.
- Упражнения. Выполняя комплекс на одну группу мышц в день, вы обеспечиваете усиление кровотока к центральным и периферическим частям вашего тела. Цель этого упражнения - включение ресурсов, которые не используются в повседневной жизни. Это приводит к омоложению и долголетию.
- Питание основано на биологических ритмах организма. Обязательно должна учитываться совместимость продуктов.
- Голодание – экстремальный способ, который способствует омоложению организма.
- Закаливание – мощный усилитель результатов выполняемых упражнений.
Противопоказания и ограничения
Используя омоложение с помощью одного упражнения, следует помнить о некоторых правилах.
- Перед выполнением ничего не кушайте. Можете выпить стакан сока.
- Лучше всего приступать к омоложению утром, желательно каждый день.
- Никакого алкоголя, в противном случае эффект вас не очень порадует.
- Полностью исключите вредную и тяжелую пищу.
- Если у вас нет цели похудеть – питайтесь правильно и увеличьте количество употребляемой пищи.
- Во время беременности и критических дней воздержитесь от выполнения упражнения.
А теперь о том, как выполнять упражнение. Расслабьтесь, закройте глаза. Если у вас не получается, значит вы что–то делаете не так. Оставайтесь в позе «березка» до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Почувствовав неприятные ощущения, выполнение упражнения прекращайте.
Больным людям Сарвангасане рекомендуется выполнять не больше одной минуты, а Випарта-карани - не более пяти минут.
Заключение
Подводя итог всему вышесказанному, можно согласиться, что омоложение с помощью одного упражнения – это реальность. А в доказательство несколько отзывов:
- Одни говорят, что, выполняя «березку» каждый день на протяжении шести месяцев, заметили изменения не только в фигуре, но и на лице. Морщинок стало меньше, пропал второй подбородок.
- Другие советуют заниматься йогой, в частности выполнять позицию «березка», для того чтобы почувствовать молодость во всем теле.
- Говорят и о том, что улучшается состояние щитовидной железы, а это ведет к оздоровлению всего организма.
