Говорят, что сон - это великий дар человечеству, и пренебрегать этим даром не просто неразумно, а по-настоящему странно. Ведь во сне наше тело отдыхает, полностью расслабляясь. Мы забываем о дневных заботах и можем настроиться на следующий день. Вот почему так напрягают проблемы со сном. Кто-то храпит, кто-то страдает лунатизмом, а некоторые люди начинают стонать. Иногда это прямо-таки страшно слушать. Почему люди во сне стонут? Боятся чего-либо? Или, наоборот, получают удовольствие?
Что такое сон?
Наверняка все слышали, что сон называют маленькой смертью и путешествием по другим мирам. Наше тело остаётся аморфным, а вот разум отправляется на поиски неизведанного. Иначе откуда бы взялись сны? Вот и считали люди во все времена, что будить человека надо осторожно, ибо открыть глаза может посторонняя сила. А вдруг он вообще не проснется? До сих пор мы побаиваемся лунатиков, хотя их поведение популярно объяснили врачи. Но на всякий случай мы не станем будить лунатика, чтобы не испугать его или, того хуже, не свести с ума.
На самом деле все понимают, что между сном и смертью есть принципиальная разница, так как спящие дышат, двигаются, смеются и даже разговаривают. Но ведь это явно не норма, и если наш сон так беспокоен, то тому есть причина. Так почему люди во сне стонут?
Из истории
В древние времена считалось, что во сне издают звуки дети, праведники и сумасшедшие. Весьма интересная, но странная теория, так как многие психически здоровые люди могут улыбаться, смеяться и плакать во сне. Причины этих явлений в основном схожи, так как это яркие эмоции. Мнения психологов и физиологов предполагают различные объяснения причин такого эмоционального всплеска. Великий Зигмунд Фрейд считал, что человек смеется во сне, так как его организм стремится избавиться от напряжения, в том числе и сексуального. И тут можно с ним согласиться, особенно если прислушаться к себе. Если во сне вы смеетесь, начинаете плакать или вскрикиваете, то в большинстве случаев просыпаетесь. То есть выброс эмоций был настолько силен, что сон оборвался. После такого коллапса вы засыпаете быстро и чаще всего легко, так как расслабились и успокоились.
Базовые версии проявления эмоций во сне
Есть две основные теории, объясняющие, отчего во сне люди стонут и издают звуки.
Во-первых, смех или плач во сне могут быть отражением тех эмоций, которые сдерживались в бодрствующем состоянии. Например, бурная дневная радость настигла вас в рабочей обстановке, и вы ограничились улыбкой и благодарностью? Ваш мозг анализировал пережитое за день и компенсировал подавленные эмоции в ночных грезах. Причем сновидение может иметь абсолютно нейтральный сюжет, не связанный с пережитым. А вот слезы могут пролиться ночью, если днем вы пережили трагедию, сильный стресс или подверглись грубому обращению с чужой стороны. То есть в слезах проявляется ваша дневная обида, злость или боль. Также слезы могут стать следствием серьезного напряжения. К примеру, днем вы сдали проект, который готовили несколько недель, и получили положительную рецензию. А может, наконец защитили диплом. Слезы выходят наружу вместе с вашим напряжением, и вы расслабляетесь.
Вторая базовая версия, объясняющая, почему люди во сне стонут, ссылается на сюжет сновидения. Природа сна и сновидений до конца не изучена, и есть предположение, что поверхностный сон может вызывать реальные эмоции. К примеру, слезы появляются из-за кошмара, а улыбка станет логичной реакцией на видение с положительным контекстом.
Обе эти теории дают понять, что эмоции во сне – это не патология, а норма. Исключением будут только те случаи, когда в основе всплеска эмоций лежит стресс или навязчивые кошмары. Многие психологи убеждены, что именно стресс и нервы являются причиной и ответом на вопрос о том, почему люди во сне стонут и скрипят зубами. Но есть ещё и мнение, что это симптом заболеваний нервной и дыхательной систем.
Из спальни
На вопрос "почему люди стонут во время сна" можно ответить с точки зрения рациональной и иррациональной. Стон может быть вызван сексуальным возбуждением. Многие люди предпочитают игнорировать своё либидо, если для контакта нет подходящего партнера, настроения или места. Согласитесь, что примерно в половине ситуаций всё это - банальные отговорки. Секс на самом деле необходим человеку. Он полезен для здоровья, для состояния нашей кожи, для настроения и для похудения. Если заместить секс работой, едой или сном, то со временем нехватка оного начнет проявляться все сильнее. Сон умножает наши переживания и в итоге становится эротическим и детальным. Во сне многие люди переживают полноценный половой акт с той лишь разницей, что разрядка наступает быстрее и становится очень яркой. От сильных переживаний вполне реально проснуться.
Родом из детства
Почему человек стонет во сне? Причины могут быть вполне очевидными, но попросту забытыми. К примеру, в детстве на вас напали собаки и сильно искусали. Боль была сильной, и вы с тех пор боитесь животных. Спустя годы ситуация была забыта, но встреча с бродячей сворой всколыхнула пережитые эмоции. Во сне страх проявился, и вы начали стонать, бессознательно пытаясь вырваться из границ сновидения.
Если же помимо стонов человек ещё и причмокивает губами во сне, то, вероятно, он мысленно возвращается в детство, когда был маленьким и беззаботным под защитой родителей. Такое состояние может время от времени возвращаться, когда в жизни происходит резкая смена обстановки.
Стон и разговор
Если все в порядке с работой и личной жизнью, то почему человек во сне стонет и мычит? Возможно, он склонен к сомнилоквии, или разговорам во сне. Среди детей такое встречается часто. Причины сомнилоквии не полностью изучены, но многие медики считают, что такая склонность передается по наследству. Другие же думают, что всему виной резкие эмоциональные перепады.
Чаще всего спящий произносит отрывочные фразы, стонет или даже подвывает, но иногда может включаться в разговор, имитировать диалог и даже отвечать на вопросы. Именно в спящем состоянии, будучи беззащитным, человек может выдать личный секрет.
Если человек засыпает не в гордом одиночестве, то он может пугать своего партнера стонами и ночными разговорами. Кстати, в некоторых случаях сомнилоквия дополняется лунатизмом, и спящий может ходить и разговаривать с открытыми глазами, а наутро ничего не помнить.
Для профилактики
Если узнать, почему человек во сне кричит и стонет, не представляется возможным, можно хотя бы предпринять некоторые меры предосторожности, чтобы сделать отдых приятнее и спокойнее. Перед сном не говорите по телефону и хотя бы за час отстранитесь от компьютера. Не повышайте голос и постарайтесь не затевать склок. Примите теплый душ или ванну, чтобы снять психологическое напряжение. Не пейте много жидкости и не ешьте соленого. Полезно будет проветрить комнату или прогуляться на свежем воздухе. Не стоит засыпать под шум телевизора, особенно если там транслируют фильм ужасов или криминальные новости.
Для лечения
Есть научное медицинское обоснование тому, почему человек стонет во сне каждую ночь. Это парасомния, то есть нежелательные поведенческие реакции. Это текущее заболевание, причем издаваемые стоны могут быть длительными (до 40 секунд и дольше). Стон заканчивается «мычанием» и может повторяться от пары минут до часа. При этом у спящего спокойное выражение лица, а издаваемые звуки не зависят от положения тела. Зато при смене положения стоны прекращаются.
Такие симптомы вовсе не предполагают наличие патологии мозга или соматических заболеваний. И увиденные сны также не влияют на стоны. Зато наблюдается зависимость серии стонов от степени дневной утомляемости. Также симптоматика выражена при некачественном сне. Если у вас старая кровать и отсутствует ортопедический матрас, то риск возрастает. Позаботьтесь о том, чтобы своевременно менять постельное белье, проветривать подушки. Для лечения расстройства сна пациента направляют к специалисту в области уха-горла-носа для полного обследования. Врач установит, есть ли для заболевания патологические предпосылки со стороны носоглотки. Волшебного средства для избавления от стонов не существует, но врач поможет минимизировать надоедливые симптомы, установить взаимосвязь с внешними раздражителями и ликвидировать их.
