Стройная фигура – мечта миллионов девушек. Для избавления от лишнего веса и ненавистных складочек в проблемных зонах дамы готовы на все. Изнуряющие многочасовые тренировки в спортивных залах, дорогостоящие уколы и таблетки, голодание – лишь верхушка айсберга.
Топ 10 эффективных способов
помогут следующие советы:
- Пить воду. Чистая негазированная вода – источник живительной силы для организма. Минимальный объем – 1,5 литра в сутки.
- Частые приемы пищи. Вред голода для организма был доказан не одно десятилетие назад. Лучше есть чаще, но уменьшать порции. Оптимальный размер одного приема пищи – раскрытая ладонь.
- Ежедневный подсчет калорий. Современные гаджеты оснащены целым спектром полезных приложений, помогающих сделать это без каких-либо усилий. Вбивай вес еды и техника сделает все сама.
- Не хватает времени и финансов на персональных тренеров и фитнес? Выход есть – пешие прогулки. Учеными доказано, что даже небольшое увеличение двигательной активности положительно сказывается на снижении веса.
- Активный отдых. Лыжи, коньки, ролики и плавание – малая толика возможных развлечений, помогающих бороться не только со скукой, но и с проблемными зонами на теле. Веселая компания из друзей и близких, поддерживающих самые смелые начинания, обеспечит позитивный настрой на весь день.
- Массаж и самомассаж. Скорректировать фигуру, не заставляя себя часами наматывать круги по спортзалу или таскать гантели, помогут регулярные сеансы массажа. Грамотно подобранный курс поможет устранить недостатки конкретных зон, чем не может похвастаться ни одна диета мира.
- Спа-процедуры. Скрабы, пленочные обертывания и маски для тела способны вывести из организма всю лишнюю жидкость и токсины. Усиленный приток крови к проблемным зонам обеспечит эластичность и упругость кожи. Отдавать предпочтение следует натуральной косметике. Наиболее популярный компонент домашних скрабов – кофейные гранулы.
- Контрастный душ. Водные процедуры – отличный способ проснутся и настроиться на новый день. Начинать процедуру следует с небольших колебаний температуры воды. С каждым днем разницу следует увеличивать на 2 градуса. В завершение нужно тщательно растереть тело махровым полотенцем до появления небольшого румянца.
- Найти свою мотивацию. Психологический настрой – важная часть любого изменения в жизни. Сотни прочитанных статей о здоровом образе жизни и следование советам чудесным образом похудевших подружек не приведут к стоящему результату, пока человек не найдет что-то свое. Личный стимул – верный путь к стройности.
Ритм жизни современного человека не всегда позволяет выделить достаточно времени для посещения спортивных залов и многочасовые тренировки. Но, ежедневное соблюдение простых рекомендаций поможет забывать о лишнем весе с минимальным изменением режима питания и нагрузок.
Комментарии 0
Причина жалобы
