Все желают крепкого здоровья, потому что оно обеспечивает слаженное развитие личности, определяет способность к трудовой деятельности и является главной человеческой потребностью.
И, к сожалению, не все знакомы с факторами, определяющими здоровье. Люди часто перекладывают ответственность на других, не заботясь о себе. Ведя плохой образ жизни, к тридцати годам приводят организм в ужасное состояние и только потом задумываются о медицине.
Но врачи не всесильны. Мы сами творим судьбу, и все в наших руках. Это и освятим в данной статье, рассмотрим основные факторы, определяющие здоровье населения.
Показатели, обуславливающие здоровье человека
Прежде поговорим о компонентах. Различают:
- Соматический. Хорошее самочувствие и жизнедеятельность организма.
- Физический. Правильное развитие и натренированность тела.
- Психический. Здоровый дух и трезвый рассудок.
- Сексуальный. Уровень и культура сексуальности и детородной деятельности.
- Нравственный. Соблюдение морали, правил, норм и устоев в социуме.
По всему видно, термин «здоровье» носит совокупный характер. Каждый индивид обязан иметь представление о человеческом организме, работе органов и систем. Знать черты своего психологического состояния, уметь корректировать свои и физические, и умственные способности.
Теперь поговорим о критериях, которые соответствуют каждому компоненту:
- нормальное физическое и генетическое развитие;
- отсутствие изъянов, заболеваний и каких-либо отклонений;
- здоровое умственное и психическое состояние;
- возможность здорового репродуцирования и нормальное сексуальное развитие;
- правильное поведение в обществе, соблюдение норм и устоев, понимание себя личностью и индивидом.
Мы рассмотрели компоненты и критерии, а теперь поговорим о здоровье человека как ценности, факторах, его определяющих.
Активность приветствуется с малых лет.
Различают:
- Физическое здоровье.
- Психическое.
- Нравственное.
Здоровый физически и духовно человек живет в полной гармонии. Он счастлив, получает моральное удовлетворение от работы, самосовершенствуется, и в награду ему достается долголетие и молодость.
Факторы, определяющие здоровье человека
Чтобы быть здоровым и счастливым, необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно желать этого и стремиться к поставленной задаче.
Какими путями достичь этой цели:
- Поддерживать определенный уровень двигательной активности.
- Иметь эмоциональную и психологическую устойчивость.
- Закаляться.
- Правильно питаться.
- Следовать режиму дня (работа, отдых).
- Забыть о вредных привычках (алкоголь, курение, наркотики).
- Соблюдать моральные нормы в социуме.
Очень важно заложить фундамент здорового образа жизни ребенку с раннего детства, чтобы потом, в процессе строительства им своего будущего, "стены" были крепкими и долговечными.
На человека оказывает влияние множество явлений. Рассмотрим основные факторы, определяющие здоровье:
- Наследственность.
- Отношение человека к собственному здоровью и его образ жизни.
- Условия внешней среды.
- Уровень медицинского обслуживания.
Это были ключевые моменты.
Поговорим подробнее о каждом
Наследственность играет огромную роль. Если родственники здоровы и крепки, долгожители, такая же судьба уготована и вам. Главное, самому поддерживать свое здоровье.
Образ жизни – то, что вы есть. Именно так, ведь правильное питание, пробежка, зарядка, холодный душ, закаливание – это ваше здоровье. Нужно уметь отказывать себе во благо. Допустим, друзья зовут в ночной клуб, а завтра предстоит тяжелый трудовой день, конечно, лучше остаться дома, выспаться, нежели с больной головой, надышавшись никотина, окунаться в работу. Это касается курения, алкоголя и употребления наркотиков. Должна быть голова на плечах.
Есть факторы, определяющие здоровье человека, не зависящие от нас самих. Это окружающая среда. Выхлопы газов от транспорта, употребление товаров и продуктов питания от недобросовестных производителей, мутирующие старые вирусы (грипп) и появление новых – все это негативно влияете на наше здоровье.
Мы зависим и от системы здравоохранения, существующей в регионе, в котором проживаем. Медицина во многих случаях платная, и не у многих есть средства, чтобы получить помощь хорошего, высококвалифицированного специалиста.
Таким образом, мы определили здоровье как ценность и факторы, его определяющие, рассмотрели.
Здоровье – алмаз, требующий огранки. Рассмотрим два основных правила для построения здорового образа жизни:
- поэтапность;
- регулярность.
Очень важно в любом тренировочном процессе, будь то развитие мускулатуры, закаливание, выправка осанки, усвоение учебного материала или овладение специальностью, все делать постепенно.
И, конечно же, не забываем про систематичность, дабы не терять полученный результат, опыт и навыки.
Итак, мы рассмотрели основные факторы, определяющие здоровье, а теперь поговорим о процессах, которые негативно сказываются на образе жизни человека.
Что ухудшает здоровье
Рассмотри факторы риска:
- Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики, токсикомания).
- Плохое питание (несбалансированное употребление пищи, переедание).
- Депрессивное и стрессовое состояние.
- Отсутствие физической активности.
- Сексуальное поведение, которое приводит к заражению половыми инфекциями и нежелательной беременности.
Это факторы, определяющие риск для здоровья. Поговорим о них более подробно.
Дадим определение термину
Факторы риска – это подтвержденные или ориентировочно возможные условия внутренней и наружной среды человеческого организма, располагающие к какому-либо недугу. Могут не быть причиной заболевания, но способствовать большей вероятности его возникновения, прогрессирования и неблагоприятного исхода.
Какие еще существуют факторы риска
Приведем примеры:
- Биологические. Плохая наследственность, врожденные пороки.
- Социально-экономические.
- Явления окружающей среды (плохая экология, особенности климатических и географических условий).
- Нарушение гигиенических норм, их незнание.
- Несоблюдение режимов (сна, питания, труда и отдыха, учебного процесса).
- Неблагоприятный климат в семье и в коллективе.
- Плохая двигательная активность и многие другие.
Изучив примеры риска, человеку остается целенаправленно, упорно, добросовестно трудиться над их уменьшением и усиливать факторы защиты здоровья.
Остановимся подробнее на физическом здоровье. От него зависит не только трудоспособность, но и жизнедеятельность в целом.
Физическое здоровье. Факторы, определяющие физическое здоровье
Это состояние человеческого организма, характерные особенности которого помогают адаптироваться к любым обстоятельствам, когда нормально функционируют все органы и системы.
Нужно отметить, что поддержание здорового образа жизни - это не просто занятие спортом, соблюдение режимов и правильное питание. Это определенная установка, которой придерживается человек. Он занимается самосовершенствованием, духовным развитием, повышает культурный уровень. Все в совокупности делает его жизнь качественнее.
Образ жизни и является первым основным фактором. Благоразумное поведение человека, направленное на сохранение своего здоровья, должно включать:
- соблюдение оптимального режима труда, сна и отдыха;
- обязательное наличие каждодневной физической активности, но в пределах нормы, не меньше, ни больше;
- полный отказ от плохих привычек;
- только правильное и сбалансированное питание;
- обучение позитивному мышлению.
Нужно уяснить, что именно фактор здорового образа жизни дает возможность нормально функционировать, выполнять все социальные задачи, а также трудовые, в семейно-бытовой сфере. Он напрямую влияет на то, сколько проживет отдельный индивид.
На 50% физическое здоровье человека зависит от его образа жизни, по мнению ученых. Приступим к обсуждению следующего вопроса.
Окружающая среда
Какие факторы определяют здоровье человека, если вести речь об окружающей среде? В зависимости от ее воздействия, выделяют три группы:
- Физические. Это влажность воздуха, давление, солнечная радиация и др.
- Биологические. Могут быть полезными и вредными. Сюда относятся вирусы, грибки, растения и даже домашние животные, бактерии.
- Химические. Любые химические элементы и соединения, которые встречаются повсюду: в почве, в стенах зданий, в продуктах питания, в одежде. А также электроника, окружающая человека.
В сумме все эти факторы составляют около 20%, цифра немаленькая. Лишь на 10% состояние здоровья населения определяется уровнем медицинского обслуживания, на 20% - наследственными факторами, и 50% отводится образу жизни.
Как видим, факторов, определяющих состояние здоровья человека, великое множество. Поэтому крайне важно не просто устранять возникающие симптомы болезней и бороться с инфекциями. Нужно оказывать воздействие на все факторы, определяющие здоровье.
Одному крайне сложно изменить условия окружающей среды, но по силам каждому улучшать микроклимат своего жилья, внимательно выбирать продукты питания, употреблять чистую воду, меньше применять веществ, которые негативно влияют на экологию.
И напоследок поговорим о факторах, определяющих уровень здоровья населения.
Обстоятельства, формирующие образ жизни людей
Рассмотрим наиболее важные показатели, которые влияют на уровень здоровья:
- Жилищные условия.
- Привычки, приносящие вред организму.
- Взаимоотношения между членами семьи, микроклимат, а также потеря семейных ценностей, разводы, аборты.
- Совершаемые преступления, разбои, убийства и самоубийства.
- Перемена образа жизни, допустим, переезд из деревни в город.
- Столкновения, которые происходит по причине принадлежности к разным религиям и традициям.
А теперь рассмотрим влияние на здоровье население других явлений.
Отрицательное воздействие техногенных факторов
К их числу можно отнести:
- Снижение работоспособности условно здоровых людей, а также социальной активности.
- Возникновение нарушений в генетике, ведущих к появлению наследственных болезней, которые падут на будущие поколения.
- Рост хронических и инфекционных заболеваний у трудоспособного населения, по причине которых люди не выходят на работу.
- Снижение уровня здоровья детей, проживающих на загрязненных территориях.
- Слабый иммунитет у большей части населения.
- Рост числа больных онкологией.
- Уменьшение продолжительности жизни у людей, проживающих на местности с загрязнением окружающей среды высокого уровня.
Таким образом, видно, что факторов риска множество. Сюда можно отнести также промышленные и транспортные выбросы в атмосферу, грязные стоки в подземные воды, свалки, пары и яды которых потом снова с осадками поступают в человеческую среду обитания.
Можно отметить отрицательное влияние на здоровье населения средств массовой информации. Новости по телевидению, периодические издания, радиопередачи, переполненные негативным материалом, будоражат людей. Тем самым вызывают депрессивное и стрессовое состояние, ломают консервативное сознание и являются мощнейшим фактором, наносящим вред здоровью.
Важнейшее значение для человечества имеет качество используемой воды. Она может послужить источником распространения страшных инфекционных заболеваний.
Отрицательное влияние на здоровье людей оказывает и почва. Так как она накапливает в себе загрязнения от промышленных предприятий, поступающие из атмосферы, разнообразные пестициды, удобрения. В ней могут также сохраняться возбудители некоторых гельминтозов и многочисленных инфекционных заболеваний. Это представляет большую опасность для людей.
И даже биологические составляющие ландшафта в состоянии причинить вред населению. Это ядовитые растения и укусы ядовитых животных. А также крайне опасны переносчики инфекционных заболеваний (насекомые, животные).
Нельзя не сказать о природных стихийных бедствиях, которые уносят ежегодно более 50 тысяч человек. Это землетрясения, оползни, цунами, лавины, ураганы.
И в заключение нашей статьи можно сделать вывод, что многие грамотные люди не придерживаются правильного образа жизни, полагаясь на высшие силы (авось пронесет).
Необходимо отдыхать. Очень важен сон, который бережет нашу нервную систему. Человек, который мало спит, утром встает раздраженным, разбитым и злым, часто с головной болью. Для каждого индивида существует своя норма сна, но в среднем он должен длиться не менее 8 часов.
За два часа до ночного отдыха стоит прекратить прием пищи и умственную деятельность. Помещение должно быть проветриваемым, нужно открывать форточку на ночь. Ни в коем случае нельзя спать в верхней одежде. Не стоит укрываться с головой и утыкаться лицом в подушку, это мешает дыхательному процессу. Старайтесь засыпать в одно время, организм к нему привыкнет и проблем с засыпанием не будет.
Но не стоит рисковать своим здоровьем, жизнь одна, и прожить ее нужно качественно и счастливо, чтобы порадоваться этому бесценному дару могли и ваши здоровые потомки.
