Банки вакуумные издавна применяются в народной медицине для оздоровления организма. Хотя научных доказательств их эффективности нет, метод популярен и сегодня. Давайте разберемся, как работают вакуумные банки, где их можно применять, и нужно ли это делать.
История банок
Вакуумные банки ведут свою историю из Древнего Китая, Таиланда и Кореи. Изготавливали их из стекла, керамики и даже бамбука. Формы и размеры были разными. На Востоке банки широко применяли для лечения различных недугов.
В Европу этот метод попал относительно недавно, в XX веке. Сегодня банки популярны у спортсменов и в косметологии.
Принцип действия
Как работают вакуумные банки? При постановке на кожу под банкой образуется вакуум. Кожа втягивается внутрь, при этом расширяются капилляры.
Такой эффект приводит к:
- Улучшению кровообращения и лимфотока
- Активизации обменных процессов
- Выводу шлаков и токсинов из тканей
- Рефлекторному воздействию на внутренние органы
Показания к применению
Банки вакуумные чаще всего применяют при проблемах опорно-двигательной системы - заболеваниях позвоночника, суставов, мышц. Массаж банками полезен при остеохондрозе, радикулитах, артритах и артрозах.
Также банки могут использоваться при простудных заболеваниях, чтобы облегчить отхождение мокроты. Показан массаж банками и при кожных проблемах - угрях, целлюлите.
Есть данные об эффективности вакуумной терапии при нарушениях нервной системы, таких как вегетососудистая дистония, неврозы, бессонница.
В косметологии банки применяют для омоложения и подтяжки кожи лица, устранения отеков и морщин.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний к использованию вакуумных банок:
- Тяжелые психические расстройства
- Выраженное истощение
- Онкологические заболевания
- Беременность
- Нарушения свертываемости крови
- Острые инфекционные заболевания
- Обострение хронических болезней
Отказаться от массажа банками придется, если вы принимаете гормональные препараты, есть тромбофлебит или открытые раны на коже.
Подготовка и техника проведения
Перед процедурой нужно выбрать зону воздействия и подготовить кожу - очистить и смазать маслом.
Для постановки банок существуют разные типы:
- Пластиковые
- Резиновые
- Комбинированные
- С магнитами
- С вентилями и насосом
Вакуум создается либо сжатием банки, либо с помощью насоса.
Различают статический и динамический массаж. При статическом банки устанавливаются без движения. При динамическом их плавно перемещают по коже.
Длительность процедуры от 5 до 15 минут. После снятия банок кожу протирают и согревают.
Результаты и эффекты
Какие эффекты дает массаж вакуумными банками?
- Уменьшение боли
- Повышение подвижности суставов
- Улучшение кровообращения
- Снятие стресса и улучшение сна
- Повышение тонуса мышц
- Устранение отеков
- Разглаживание морщин
- Ускорение заживления ран
Однако научных доказательств этих эффектов пока нет. Необходимы дальнейшие качественные исследования.
Многие отмечают, что после курса процедур с вакуумными банками улучшается настроение, повышается работоспособность и иммунитет.
Рекомендации по применению
Если вы решили попробовать вакуумный массаж, вот несколько советов:
- Начинайте с осторожности, не создавайте сильного вакуума
- Делайте перерывы между процедурами 2-3 дня
- Сочетайте с контрастным душем, массажем и лечебной физкультурой
- Пейте больше жидкости и питайтесь полноценно
- Избегайте физических и эмоциональных перегрузок
Я делаю вакуумный массаж уже 2 месяца по 10 минут через день. Боли в спине уменьшились, исчезли отеки на ногах, улучшилось настроение. Рекомендую!
В целом вакуумный массаж банками безопасен при соблюдении техники и дозировки. Хотя научного обоснования пользы пока нет, метод издревле применяется в народной медицине, и многие на себе ощутили положительный эффект.
Подготовка кожи
Перед применением вакуумных банок важно правильно подготовить кожу. Рекомендуется очистить ее от косметики, пота и грязи с помощью теплой воды без мыла. Затем необходимо высушить кожу полотенцем и согреть ее легким массажем или растиранием.
Для облегчения скольжения банок по коже используют натуральные масла - оливковое, кокосовое, миндальное. Нанесите тонкий слой масла на участок предполагаемого воздействия. Это создаст скольжение и комфорт при процедуре.
Постановка банок
При постановке вакуумных банок важно контролировать силу создаваемого вакуума. Чрезмерное разрежение может привести к синякам и кровоподтекам.
Начинать рекомендуется с небольшого вакуума, постепенно увеличивая по мере привыкания кожи. Следите за ощущениями и не допускайте болезненности.
Оптимально использовать вакуумные крышки с регулятором и насосом, позволяющие точно дозировать силу вакуума для комфорта и безопасности.
Уход после процедуры
После сеанса вакуумного массажа рекомендуется дать отдохнуть коже и не наносить на нее косметические средства в течение 2-3 часов. Также важно избегать воздействия прямых солнечных лучей.
Хорошо выпить стакан теплой воды для восполнения жидкости. Рекомендуются легкие физические упражнения для усиления кровообращения.
Если после процедуры появились кровоподтеки, можно прикладывать холод и сделать легкий массаж этого места для рассасывания.
Отзывы о вакуумных банках
Существуют разные отзывы о вакуумных банках. Многие отмечают хороший оздоровительный и косметический эффект.
После курса баночного массажа я заметила, что кожа стала более подтянутой и упругой. Морщины разгладились. Я стала лучше спать и чувствовать себя.
В то же время встречаются и негативные отклики о возникновении синяков, болезненности.
К сожалению, после попытки вакуумного массажа у меня остались синяки, да и ощущения были неприятные. Возможно, я сделала что-то неправильно.
Поэтому при использовании вакуумных банок важно соблюдать технику и осторожность. Эффективность метода требует дальнейшего изучения.
Сочетание с другими процедурами
Для усиления эффекта вакуумный массаж банками можно сочетать с другими оздоровительными и косметическими процедурами.
Хорошо дополняют вакуумную терапию разные виды классического массажа, лимфодренаж, СПА-процедуры.
Также рекомендуется сочетать баночный массаж с контрастным душем, закаливанием, лечебной физкультурой. Это усилит кровообращение и дренажный эффект.
