Застревание - знакомое многим состояние, когда трудно отпустить ситуацию или эмоцию. Но что, если такое происходит постоянно? Речь идет о застревающем типе личности в психологии. Давайте разберемся, какие люди к нему относятся, каковы причины, особенности и как строить с ними отношения. Это поможет лучше понять себя и окружающих.
Определение застревающего типа личности
В психологии под «застреванием» понимается длительная задержка психики человека на конкретном событии или переживании. Если подобрать синонимы, то это состояние можно описать как «вязнущее» или «задерживающееся».
Впервые этот термин ввел немецкий психиатр Карл Леонгард в рамках своей концепции акцентуированных личностей. Он выделил застревающий, или аффективно-застойный, тип акцентуации характера.
Для представителей этого типа характерна чрезмерная задержка аффектов - сильных, но кратковременных эмоциональных переживаний. В норме любые эмоции, даже очень бурные, постепенно затухают. А у застревающего типа личности они могут длиться очень долго, возвращаясь с прежней силой при одном только воспоминании о ситуации.
Причины формирования застревающего типа личности
Существует несколько теорий относительно причин, которые ведут к формированию застревающего типа личности.
- Генетическая предрасположенность. Если в роду были люди с психическими расстройствами, риск развития застревания повышается.
- Психологические травмы в детстве. Жестокое обращение, унижение, насилие могут способствовать развитию этого типа в будущем.
- Особенности воспитания. Авторитарные методы, подавление инициативы приводят к недоверию и подозрительности.
Уже в раннем детстве у будущих «застревающих» личностей проявляются такие черты, как раздражительность, упрямство, скрытность. В подростковом возрасте добавляются замкнутость, конфликтность, цинизм.
Основные черты застревающего типа личности
К основным чертам застревающего типа личности относятся:
- Патологическая стойкость аффекта. Эмоции держатся очень долго.
- Эгоцентризм. Повышенное внимание к собственным интересам и переживаниям.
- Обидчивость и мстительность. Тяжело прощать даже мелкие обиды.
Также «застревающим» людям свойственны подозрительность, злопамятность, чрезмерное честолюбие и упрямство. Они с трудом идут на компромиссы и плохо переключаются с одного эмоционального состояния на другое.
Застревающий тип личности - это человек, который постоянно возвращается к прошлым обидам, неспособный отпустить негативный опыт.
Такая особенность психики влияет на все сферы жизни человека – отношения, карьеру, здоровье. Рассмотрим подробнее, какие проблемы возникают у людей с застревающим типом личности.
Проблемы в жизни застревающего типа личности
Люди с застревающим типом личности сталкиваются со многими проблемами в повседневной жизни и отношениях с другими.
Трудности в социальных связях
Из-за подозрительности и обидчивости застревающим сложно заводить новые знакомства и доверять людям. Они могут видеть врагов там, где их нет. Это приводит к одиночеству.
Конфликты в семье
В отношениях с близкими человеком с застревающим типом личности трудно найти компромисс. Постоянные упреки в прошлых ошибках отравляют жизнь всей семье.
Проблемы со здоровьем
Длительный стресс, неумение справляться с эмоциями ведут к психосоматическим заболеваниям - головным болям, гипертонии, нарушениям сна.
Трудности в карьере
Несмотря на трудолюбие, из-за конфликтности и негибкости застревающему типу сложно построить успешную карьеру. Коллеги и начальство воспринимают такого человека как проблемного.
Как помочь себе, если вы застревающий тип личности
Если вы узнали себя в описании застревающего типа, вот несколько советов, которые помогут справиться с характером:
- Занимайтесь самоанализом, задавайте себе вопросы о своих эмоциональных реакциях.
- Научитесь прощать других и себя.
- Выработайте навыки релаксации и управления стрессом.
Также полезно будет проконсультироваться с психологом и пройти курс психотерапии. Со временем научиться контролировать застревание в негативных эмоциях возможно.
Как строить отношения с застревающим типом личности
Если в вашем окружении есть человек с застревающим типом личности, вот несколько советов, которые помогут построить с ним конструктивные отношения:
- Старайтесь избегать конфликтов, не подливайте масла в огонь.
- Не обсуждайте с ним прошлые обиды.
- Показывайте, что цените его достоинства.
Главное - сохранять терпение и позитивный настрой. Со временем человек может научиться более гибко реагировать на жизненные ситуации.
