Нарциссическое расстройство личности - распространенная и опасная проблема современного общества. Узнайте, как распознать его знаки у женщин и что делать, если это коснулось вас или ваших близких.
Что такое нарциссическое расстройство личности
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) - это патология, при которой человек испытывает чрезмерную потребность в восхищении и внимании окружающих. При этом он не способен адекватно оценивать свои достоинства и недостатки.
Основные симптомы НРЛ:
- Завышенная самооценка
- Ощущение собственной исключительности
- Потребность быть в центре внимания
- Неспособность сопереживать другим людям
Причины возникновения НРЛ могут быть связаны с детскими психологическими травмами, отсутствием родительской любви и внимания в раннем возрасте.
Различают легкую, умеренную и тяжелую степени выраженности нарциссического расстройства личности.
По статистике, НРЛ встречается примерно у 6% населения. У женщин это расстройство диагностируют значительно реже, чем у мужчин.
Особенности проявления у женщин
Хотя нарциссическое расстройство личности чаще встречается у мужчин, оно также довольно распространено и среди представительниц прекрасного пола. При этом у женщин оно имеет некоторые гендерные особенности.
В частности, женский нарциссизм тесно связан с внешней привлекательностью и сексуальностью. Такие женщины очень много внимания уделяют своей внешности, используют ее для манипуляции мужчинами.
У женщин с нарциссическим расстройством личности часто наблюдается сильная зависимость самооценки от соответствия навязанным обществом стандартам красоты.
Возраст также накладывает отпечаток на проявления женского нарциссизма. Например, в молодости такие девушки демонстрируют ярко выраженное самолюбование и тщеславие. А по мере взросления все больше внимания уделяют поддержанию молодости и сохранению привлекательной внешности.
Не стоит забывать и о гормональном факторе. Исследования показали прямую связь между выраженностью нарциссических черт и уровнем мужских половых гормонов (в частности, тестостерона) у женщин.
Также нередко женский нарциссизм является защитной реакцией психики на какие-то психологические травмы и комплексы, связанные с внешностью или женской сексуальностью.
7 главных опасных знаков
Далее мы перечислим основные проявления нарциссического расстройства личности, по которым можно заподозрить эту проблему у женщины.
- Высокомерие и чувство собственного превосходства
- Постоянный поиск внимания и восхищения
- Неспособность к эмпатии и сочувствию по отношению к другим
- Эгоцентризм в межличностных отношениях
- Склонность к манипулированию окружающими
- Агрессивная реакция даже на мягкую критику
- Навязчивое стремление к совершенству во всем
Если вы наблюдаете у женщины хотя бы несколько из этих признаков, стоит насторожиться. В следующих главах мы подробно разберем, как распознать нарциссическое расстройство личности у близких людей и что в таком случае предпринять.
Как распознать нарциссическое расстройство у близких
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких страдает нарциссическим расстройством личности, обратите внимание на следующие особенности поведения:
- Постоянно говорит только о себе и своих достижениях
- Стремится быть в центре внимания в любой компании
- Не интересуется проблемами и переживаниями других людей
- Обижается и раздражается от любого замечания или критики
Также у таких людей часто наблюдаются резкие смены настроения и приступы гнева, особенно если их игнорируют или не оказывают достаточно внимания и почитания.
Диагностика у специалистов
Если вы подозреваете наличие нарциссического расстройства личности у себя или близких, необходимо обратиться к специалистам.
Диагноз может поставить психиатр или медицинский психолог на основании:
- Тестирования и опросников
- Наблюдения за поведением и эмоциональными реакциями
- Анализа жалоб и истории развития симптомов
Также проводится дифференциальная диагностика, чтобы исключить похожие расстройства личности или психические заболевания.
Виды лечения
Основные методы терапии нарциссического расстройства личности у женщин:
- Психотерапия (индивидуальная и групповая)
- Медикаментозное лечение антидепрессантами и транквилизаторами
- Тренинги личностного роста и развития социальных навыков
- Альтернативная терапия: йога, медитации, дыхательные практики
Полностью вылечить нарциссическую личность в большинстве случаев не удается, но при комплексном подходе и работе над собой можно достичь стабильной ремиссии.
Профилактика и предотвращение
Чтобы не допустить развития нарциссического расстройства личности у себя или близких, важно:
- С детства воспитывать адекватную самооценку
- Учить ребенка сопереживанию и уважению к другим
- Не поощрять тщеславие и «звездную болезнь»
- Приучать к критике и адекватной реакции на нее
Также полезно регулярно работать над своими комплексами и психотравмами, не давая им разрастаться до патологических форм.
Помощь и поддержка близким
Если кто-то из ваших близких страдает нарциссическим расстройством личности, очень важно проявлять терпение и оказывать им поддержку. Вот несколько советов, как строить общение с нарциссическими людьми...
Вот несколько советов, как правильно общаться с нарциссическими людьми:
- Сохраняйте спокойствие и терпение в разговоре
- Не пытайтесь критиковать или указывать на их недостатки
- Задавайте открытые вопросы, демонстрируя интерес к их личности
- Избегайте споров и конфликтов из-за обид или упреков с их стороны
Как справиться, если это ваша мать или сестра
Если нарциссическим расстройством личности страдает ваш близкий родственник - мать, сестра, это особенно сложно.
В такой ситуации психологи рекомендуют:
- Не воспринимать все на свой счет, понимать, что это болезнь
- Не пытаться переделать или исправить такого человека
- Установить психологические границы и защищать свои интересы
- При необходимости обратиться к специалистам за помощью
Как справиться с нарциссизмом партнера в отношениях
Нарциссическое расстройство личности одного из партнеров разрушительно действует на отношения. Чтобы их сохранить, можно:
- Четко обозначить существующие проблемы в отношениях, связанные с НРЛ
- Мотивировать партнера на получение профессиональной помощи
- Вместе посещать сеансы семейного психолога
- Фокусироваться в первую очередь на собственном благополучии
Как поддержать ребенка нарциссических родителей
Дети с нарциссическими родителями нуждаются в особой поддержке, чтобы преодолеть негативные последствия:
- Помочь ребенку поверить в себя и свои силы
- Развивать его индивидуальность вне критики родителей
- Поощрять за любые достижения и таланты
- Быть рядом и эмоционально поддерживать
Профилактика нарциссизма у детей
Чтобы предотвратить формирование черт нарциссической личности у ребенка, нужно:
- Не идеализировать ребенка, объективно оценивать
- Учить сопереживанию и понимать чувства других
- Поощрять ребенка за поступки, а не достижения
- Быть примером скромности и умения признавать ошибки
Воспитание скромности и стремления к росту
Важно прививать ребенку ценности скромности, несмотря на его таланты и способности. А также стремление к постоянному саморазвитию.
- Рассказывать об известных скромных людях как положительных примерах
- Поощрять ребенка больше за усилия и старания, чем за победу
- Демонстрировать на личном примере стремление учиться и развиваться
Преодоление психологических травм и комплексов
Важно помочь ребенку преодолеть какие-либо психологические травмы или комплексы, не давая им разрастаться до патологических форм.
- Выслушивать и обсуждать переживания ребенка
- При необходимости обращаться за помощью к детскому психологу
- Формировать у ребенка позитивный внутренний диалог и отношение к жизни
Как избежать повторения нарциссических моделей поведения у детей
Чтобы предотвратить передачу нарциссических черт от родителей к детям, важно:
- Осознавать и работать над собственными нарциссическими проявлениями
- Не транслировать ребенку завышенные ожидания и требования
- Давать пример конструктивного поведения в конфликтах
- Цтараться не реализовывать свои несбывшиеся амбиции через детей
Как научить ребенка здоровой самооценке
Формирование адекватной самооценки у ребенка включает:
- Объективные оценки его способностей и достижений
- Похвалу за старания, а не только результат
- Демонстрацию ценности его личности вне достижений
- Принятие его со всеми недостатками
Как научить ребенка эмпатии и сочувствию
Развитие эмпатии у ребенка подразумевает:
- Личный пример сопереживания другим
- Обсуждение чувств и эмоций из книг, мультфильмов
- Поощрение проявлений заботы и помощи
- Объяснение важности понимать переживания других людей
Как преодолеть последствия нарциссического воспитания
Если вы выросли в семье с нарциссическими родителями, можно:
- Поработать над своей самооценкой в психотерапии
- Научиться ставить собственные интересы на первый план
- Преодолеть страхи через получение нового опыта
- Выстроить поддерживающий круг общения
Профилактика нарциссических тенденций у подростков
Чтобы не допустить развития нарциссизма у подростков, нужно:
- Поддерживать их самооценку вне зависимости от достижений
- Способствовать развитию эмпатии и социальных навыков
- Поощрять гуманистические ценности и стремление помогать другим
Поддержка психического здоровья подростков
Чтобы предотвратить развитие нарциссических тенденций у подростков, очень важно заботиться об их психическом благополучии. Для этого родителям и педагогам следует:
- Создавать открытую, доверительную атмосферу в семье и школе
- Поощрять подростков за обращение за психологической помощью
- Проводить тренинги и занятия по развитию эмоционального интеллекта
Профилактика кибербуллинга и травли
Травля в интернете является фактором риска для развития нарциссических черт. Необходимо:
- Повышать медиаграмотность и объяснять опасность кибербуллинга
- Бороться с травлей и хейтерством в соцсетях
- Учить подростков защищать свои границы в интернете
Профилактика депрессии и тревожных расстройств
Симптомы депрессии являются фактором риска для развития нарциссичных черт. В связи с этим важно:
- Раннее выявление депрессивных и тревожных состояний у детей и подростков
- Своевременное оказание психологической помощи
- Применение психолого-педагогических методик профилактики депрессий
Формирование адекватной самооценки
Развитие адекватной и устойчивой самооценки позволит избежать формирования нарциссизма. Для этого важно:
- Адекватно и объективно оценивать способности и достижения ребенка
- Хвалить за старания, а не только за результат
- Демонстрировать безусловное принятие личности
Формирование устойчивой самооценки у подростков
Для формирования адекватной и устойчивой самооценки у подростков важно:
- Поощрять развитие разных навыков, не только учебных достижений
- Укреплять веру подростка в собственные силы
- Помогать найти сильные стороны и таланты
Профилактика интернет- и игровой зависимости
Чрезмерное увлечение интернетом и компьютерными играми создает риски:
- Ослабляет социальные навыки ребенка
- Искажает представление о собственной личности и окружающем мире
- Мешает развитию других увлечений и талантов
Помощь подросткам в выстраивании границ
Важно научить подростков уважать как собственные границы, так и границы других, чтобы избежать развития эгоцентризма и нарциссизма. Для этого полезно:
- Учить отстаивать себя ненасильственным путем
- Объяснять важность эмпатии и учета интересов других людей
- Демонстрировать на личном примере уважение к границам подростка
Развитие критического мышления
Чтобы избежать чрезмерной самоуверенности, важно развивать способность критически оценивать информацию, ситуации, собственные действия и высказывания.
- Поощрять вдумчивый анализ, а не поспешные выводы
- Приводить положительные образцы критического мышления
- Учить признавать и исправлять собственные ошибки
