Как купаться в бассейне во время месячных: несколько простых правил для комфорта

Купание в период менструации - тема деликатная, но крайне важная. Многие девушки сталкиваются с этой проблемой, когда приходится выбирать: отказаться от любимых водных процедур или рискнуть своим здоровьем. Давайте разберемся, как плавать в бассейне безопасно и с комфортом даже в критические дни.

Физиология менструации и риски купания

Чтобы понять, можно ли купаться во время месячных, давайте разберемся, что в это время происходит в женском организме.

Каждый месяц в организме женщины происходит подготовка к возможной беременности - созревает яйцеклетка, утолщается слизистая матки. Если оплодотворения не происходит, не нужные более ткани отторгаются, происходят менструальные кровотечения. При этом шейка матки немного приоткрывается, через нее выводятся все выделения.

В период менструации шеечный канал слегка расширяется, слизь оттекает наружу вместе с менструальными выделениями.

В этот период повышается риск проникновения инфекции. Вот почему врачи не рекомендуют посещать бассейн или купаться в водоемах во время месячных - есть опасность возникновения воспалительных заболеваний матки.

Каким образом происходит заражение

При купании часть воды попадает во влагалище, а оттуда:

• Через шейку матки - в маточную полость
• Через маточные трубы - в брюшную полость

Так инфекция может попасть в органы малого таза. Это грозит сальпингитом, эндометритом, нарушениями менструального цикла.

Особую опасность представляет купание во время месячных в море. Морская вода может содержать опасные микроорганизмы, вызывающие воспалительные заболевания. Кроме того, есть риск охлаждения в области живота, что приводит к спазмам сосудов матки и усилению кровопотери.

Таким образом, полностью исключить риски для здоровья при купании в критические дни невозможно. Однако можно минимизировать опасность, если придерживаться определенных правил.

Когда можно купаться: 3 основных правила

Итак, можно ли купаться в бассейне во время менструации и как свести риски к минимуму?

1. В первые два дня цикла лучше полностью воздержаться от водных процедур, так как кровопотеря обильная.
2. Начиная с 3-4 дня можно купаться во время месячных осторожно и недолго.
3. Ограничить время пребывания в воде 15-20 минутами.

Также важно правильно подобрать средства гигиены, о них речь пойдет далее.

Согласно исследованиям, 79% гинекологов разрешают посещать бассейн во время месячных, но только при соблюдении перечисленных мер.

Чтобы чувствовать себя комфортно в бассейне во время менструации, нужно правильно подобрать средства гигиены. Рассмотрим основные варианты.

Тампоны

Самый популярный способ. Купание с тампоном во время месячных позволяет чувствовать себя уверенно и непринужденно. При выборе тампонов обращайте внимание на:

• Высокую впитывающую способность
• Наличие аппликатора для удобного введения
• Гипоаллергенный состав без запаха

Перед купанием рекомендуется заменить тампон на новый, чтобы он точно был сухим. Также стоит сменить его сразу после выхода из воды.

Гигиенические прокладки

Могут использоваться вместо тампонов или вместе с ними. При выборе обращайте внимание на:

• Водонепроницаемость
• Надежные клеящие края
• Удобный крой для активного купания

Прокладка должна плотно прилегать к телу, иначе есть риск смещения и протечек при активных движениях.

Таким образом, и тампоны, и прокладки подойдут для купания при условии правильного подбора. Выбирайте опцию, которая кажется вам наиболее комфортной.

Если месячные настигли вас во время отдыха на море или водного похода, это не повод отказываться от купания. Однако есть нюансы.

Купание в море при месячных

Морская вода отличается высоким содержанием солей и микроэлементов. Можно ли при месячных купаться в море с прокладкой или тампоном? Да, но с осторожностью.

Чтобы свести риски к минимуму, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Купайтесь утром или вечером, когда солнце не такое активное
2. Выбирайте чистые пляжи вдали от канализационных стоков
3. После купания обязательно примите душ
4. Не ныряйте и не заплывайте далеко от берега
5. Следите за температурным режимом, не допускайте переохлаждений

Купание в реке во время месячных

В речной воде содержится меньше солей, зато больше примесей и микроорганизмов. Поэтому при купании в реке будьте особенно осторожны.

Рекомендации такие:

• Выбирайте участки реки с активным течением
• Не плавайте в замкнутых водоемах типа озер
• Пользуйтесь дополнительными средствами защиты от инфекций

В целом, при соблюдении мер предосторожности, купание в открытых водоемах возможно. Главное - не забывать о правилах гигиены и ограничить время пребывания в воде.

Бассейн при месячных: можно или нельзя?

Один из самых спорных вопросов - возможно ли посещение бассейна в критические дни или лучше воздержаться. Давайте разберемся.

С одной стороны, вода в бассейне проходит многократную фильтрацию и обработку хлором, что снижает риск инфекций. Кроме того, плавание полезно для организма.

С другой стороны, хлор может раздражать слизистые влагалища, усиливая кровотечение. Также есть риск подхватить грибковые заболевания.

Поэтому однозначного ответа здесь быть не может. Но можно минимизировать риски, если придерживаться определенных правил.

Рекомендации по посещению бассейна во время месячных

1. Выбирайте бассейн с качественной системой фильтрации воды
2. Пользуйтесь только индивидуальными средствами гигиены
3. Меняйте тампоны до и после заплыва
4. После бассейна обязательно примите душ
5. Не проводите в воде больше 15-20 минут
6. Откажитесь от посещения бассейна в пиковые дни цикла
7. При возникновении дискомфорта - немедленно выйдите из воды
8. Обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом

Как видите, при соблюдении перечисленных правил плавание в бассейне во время менструации вполне возможно. Главное - наблюдать за своим самочувствием и не допускать перенапряжения.

Сауна и баня во время месячных

Многие любительницы бани и сауны волнуются, можно ли посещать эти процедуры во время месячных. Давайте разберемся!

Высокие температуры влияют на кровеносные сосуды матки - могут усилить кровотечение. Поэтому в первые дни цикла лучше воздержаться.

Как видите из таблицы, баня более приемлемый вариант. Чтобы сделать посещение комфортным, придерживайтесь таких рекомендаций:

• Сокращайте время процедуры до 10-15 минут
• Пейте больше жидкости, избегайте обезвоживания
• Делайте прохладный контрастный душ
• Пользуйтесь средствами гигиены (тампоны)

Если нет тяжести и дискомфорта внизу живота - расслабляйтесь и получайте удовольствие! Главное - слушать свой организм.