Жевательные мышцы играют ключевую роль в работе челюстного аппарата. Но мало кто знает об их функциях и возможностях. Эта статья раскроет все тонкости анатомии и физиологии жевательных мышц, а также поможет укрепить их с помощью специальных упражнений. Узнайте, как сделать лицо более выразительным и подтянутым!
Анатомия жевательных мышц
К жевательным мышцам относятся:
- Жевательная мышца.
- Височная мышца.
- Медиальная крыловидная мышца.
- Латеральная крыловидная мышца.
Эти четыре жевательные мышцы располагаются в области лица и челюсти. Они крепятся к костям черепа, а также к подвижной нижней челюсти, обеспечивая ее движение.
Строение жевательной мышцы
Жевательная мышца — самая большая из жевательных. Она прикрепляется к скуловой дуге и имеет сложное строение.
Мышечные волокна жевательной мышцы делятся на две части:
- Поверхностная часть.
- Глубокая часть.
Поверхностная часть начинается от переднего и среднего отделов скуловой дуги. Глубокая часть — от среднего и заднего отделов.
Затем обе части соединяются и крепятся к боковой поверхности нижней челюсти.
Особенности височной мышцы
Височная мышца берет начало сразу на трех костях черепа — лобной, теменной и височной. По форме эта мышца напоминает веер.
Удивительная особенность височной мышцы заключается в том, что она может сокращаться отдельными пучками волокон, не задействуя всю мышцу целиком. Это позволяет выполнять очень точные движения челюсти.
Строение медиальной крыловидной мышцы
Медиальная крыловидная мышца имеет форму четырехугольника и располагается на внутренней поверхности нижней челюсти.
Иногда отдельные пучки медиальной крыловидной мышцы соединяются с мышечными волокнами жевательной мышцы.
Особенности латеральной крыловидной мышцы
Латеральная крыловидная мышца соединяет кости черепа с шейкой нижней челюсти. Она имеет две головки, благодаря которым часть волокон крепится к височно-нижнечелюстному суставу.
Это позволяет латеральной крыловидной мышце участвовать во вращательных движениях нижней челюсти.
Взаимодействие жевательных мышц
Все четыре жевательные мышцы головы работают согласованно, обеспечивая сложные движения нижней челюсти.
При сокращении жевательных мышц с обеих сторон нижняя челюсть поднимается или выдвигается вперед. При одностороннем сокращении происходит боковое движение челюсти.
Функция жевательной мышцы
Основная "функция" жевательных мышц - обеспечение процесса жевания. Сокращения этих мышц позволяют пережевывать и измельчать пищу.
Кроме того, жевательные мышцы участвуют в:
- глотании;
- речи;
- поддержании правильного прикуса.
Таким образом, функция жевательной мышцы намного шире, чем просто обеспечение жевания.
Влияние на форму лица
Жевательные мышцы играют важную роль в формировании контуров и пропорций лица.
Хорошо развитые жевательные мышцы придают лицу более выраженные, четкие черты. При атрофии этих мышц лицо становится дряблым и аморфным.
Участие в мимике
Жевательные мышцы тесно взаимодействуют с мимическими мышцами, участвуя в формировании различных выражений лица.
Например, при улыбке жевательные мышцы поднимают уголки губ. А при хмуром или сосредоточенном выражении лица жевательные мышцы напрягаются, образуя складку между бровями.
Возрастные изменения
С возрастом жевательные мышцы, как и другие мышцы лица, подвергаются инволютивным изменениям:
- Снижается мышечный тонус.
- Уменьшается объем мышц.
- Нарушаются взаимосвязи с костно-хрящевым каркасом.
Это приводит к появлению провисания тканей лица и изменению его овала.
Травмы жевательных мышц
Жевательные мышцы могут травмироваться при ударах в челюсть, а также в результате чрезмерных и неправильных нагрузок.
Травмы жевательных мышц проявляются болью при жевании и глотании, ограничением подвижности нижней челюсти.
Заболевания жевательных мышц
Наиболее распространенным заболеванием жевательных мышц является миофасциальный болевой синдром. При этом возникают болезненные уплотнения в мышцах, что приводит к нарушению их функции.
Другим распространенным заболеванием жевательных мышц является бруксизм - непроизвольное скрежетание зубами, чаще всего во время сна. Бруксизм перегружает мышцы и может привести к их воспалению.
Методы лечения проблем жевательных мышц
Для лечения различных проблем жевательных мышц применяются следующие методы:
- Миофасциальный массаж и мануальная терапия.
- Физиотерапевтическое лечение (электростимуляция, ультразвук и др.).
- Медикаментозная терапия противовоспалительными и обезболивающими препаратами.
- Ортопедическое лечение с использованием шин и капп.
- Релаксационная терапия и психокоррекция при бруксизме.
Профилактика заболеваний
Для профилактики проблем и заболеваний жевательных мышц рекомендуется:
- Избегать чрезмерных нагрузок на мышцы.
- Следить за осанкой и положением головы.
- Регулярно массировать жевательные мышцы.
- Выполнять специальные упражнения для их укрепления.
Упражнения для жевательных мышц
Для тренировки и укрепления жевательных мышц существует ряд эффективных упражнений:
- Жевание. Простейшее упражнение заключается в интенсивном жевании твердой пищи на одной стороне рта, затем на другой. Это прорабатывает все жевательные мышцы.
- "Бульдог". Сомкните зубы и сожмите челюсти, напрягая жевательные мышцы на 5-10 секунд. Затем расслабьте мышцы. Повторяйте 10-15 раз.
- Выдвижение нижней челюсти. Медленно открывайте и закрывайте рот, максимально выдвигая нижнюю челюсть вперед и возвращая в исходное положение. Делайте 10-15 повторений.
- Боковые движения. Ритмично смещайте нижнюю челюсть вправо и влево, удерживая каждое положение по 5 секунд. Выполните по 10 раз в каждую сторону.
Правильное питание имеет большое значение для поддержания жевательных мышц в тонусе. Рекомендуется употреблять продукты, которые требуют тщательного пережевывания.
