Кальян или сигареты — вот в чем вопрос. Что же из этих популярных способов курения является более вредным для здоровья? Давайте разберемся.
История появления кальянов и сигарет
Кальяны зародились в Индии, откуда и пришло само название "кальян". Первое упоминание о кальянах датируется XVI веком. Изначально кальян представлял собой простую трубку для курения, через которую пропускался дым от горящих трав и специй. Позднее кальяны стали более сложными устройствами с водяным охлаждением.
А вот история сигарет началась значительно позже. Первая сигарета была изготовлена в 1832 году в Мексике. Промышленное производство сигарет наладилось лишь во второй половине XIX века. С тех пор популярность сигарет неуклонно росла и к середине XX века они полностью вытеснили другие способы курения, такие как трубки, сигары, кальяны.
Состав кальянного и сигаретного дыма
Основные компоненты дыма одинаковы и для кальяна, и для сигарет - это смолы, никотин, окись углерода, тяжелые металлы, канцерогенные вещества. При этом в кальянном дыме концентрация этих вредных веществ значительно выше, чем в дыме от сигарет.
Содержание тяжелых металлов в кальянном дыме в десятки раз больше, чем в сигаретном.
Это связано с тем, что при курении кальяна используется значительно большее количество табака. Кроме того, табак для кальянов часто содержит различные добавки в виде фруктов, меда, масел, которые также выделяют токсичные вещества в процессе горения.
Как устроены кальяны и сигареты
Главное отличие в конструкции кальяна и сигарет заключается в наличии водяного охлаждения и фильтрации дыма.
- Кальян имеет емкость для воды, через которую проходит дым перед вдыханием.
- Большинство сигарет оснащены специальными фильтрами, задерживающими часть смол и никотина.
Однако эффективность очистки дыма как у кальяна, так и у сигарет, очень низка. Вода в кальяне почти не влияет на состав дыма, а фильтры сигарет задерживают лишь незначительную часть вредных веществ.
| Устройство | Температура горения |
| Кальян | 200-300°C |
| Сигарета | 600-900°C |
Еще одно важное отличие в том, что температура горения табака значительно выше в сигаретах, чем в кальянах. Это приводит к образованию большего количества канцерогенных веществ в дыме от сигарет.
Особенности курения
Способ курения кальянов и сигарет тоже сильно различается:
- Затяжка кальянного дыма значительно более глубокая и интенсивная.
- Сигареты курят значительно чаще, чем кальян.
- Обычно за одну кальянную сессию выкуривается намного больше табака, чем в пачке сигарет.
В итоге, несмотря на более редкое использование, кальян обеспечивает более высокую суммарную дозу никотина, чем ежедневное курение сигарет. Это приводит к быстрому формированию сильной никотиновой зависимости.
Влияние на органы дыхания
И кальян, и сигареты оказывают крайне негативное воздействие на органы дыхания.
При курении сигарет в первую очередь поражаются верхние дыхательные пути и бронхи. Это связано с высокой температурой дыма и неглубокими вдохами. Частые болезни при курении сигарет:
- Бронхиты
- Хронический кашель
- Рак легких
А вот глубокое дыхание кальянного дыма приводит к поражению нижних отделов легких - альвеол и мелких бронхов. Наиболее распространенными последствиями курения кальяна являются:
- Эмфизема легких
- Бронхоэктатическая болезнь
- Пневмосклероз
Таким образом, что хуже для легких - кальян или сигареты - однозначно сказать нельзя. Но и то и другое приводит к необратимым изменениям и серьезным хроническим заболеваниям органов дыхания.
Сердечно-сосудистые заболевания
Как курение кальяна, так и курение сигарет приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Основными причинами являются:
- Повышенное содержание никотина в крови, который учащает пульс и повышает давление
- Хроническая интоксикация организма продуктами горения табака
- Повреждение и сужение сосудов из-за токсинов табачного дыма
Частые последствия для здоровья:
- Гипертония
- Инфаркт миокарда
- Инсульт
- Ишемическая болезнь сердца
- Облитерирующий эндартериит нижних конечностей
Так что и сигареты, и кальян одинаково опасны для сердечно-сосудистой системы. Но что хуже - кальян или сигареты в этом плане, сказать сложно. В целом риски развития инфарктов и инсультов примерно одинаковы.
Прочие негативные последствия
Помимо легких и сердца, курение кальяна и сигарет вредит многим другим органам и системам организма:
- Желудочно-кишечный тракт - язва желудка, гастрит, колит
- Печень - цирроз печени
- Почки - пиелонефрит, мочекаменная болезнь
- Кожа - раннее появление морщин, снижение эластичности
- Репродуктивная система - бесплодие, импотенция
У курильщиков кальяна эти проблемы встречаются несколько чаще, чем у курильщиков сигарет. Опять же, из-за более высоких доз поглощаемого никотина и токсинов.
Зависимость и синдром отмены
Как к сигаретам, так и к кальяну очень быстро формируется сильная психологическая и физическая зависимость.
Причины:
- Высокое содержание никотина
- Приятный процесс курения
- Общение и времяпрепровождение в компании
Но из-за более высоких доз никотина привыкание к кальяну формируется даже быстрее, чем к сигаретам. И отказ от кальяна переносится намного тяжелее с характерными симптомами "ломки":
- Раздражительность
- Бессонница
- Тревожность
- Депрессия
Поэтому бросить курить кальян удается значительно реже, чем бросить сигареты. Так что в плане формирования зависимости "что хуже - кальян или сигареты" - кальян определенно вреднее.
Пассивное курение
Сигареты обычно курят в одиночку, поэтому риски для окружающих минимальны. А вот кальян чаще всего курят компанией, что несет угрозу для всех присутствующих в помещении людей.
Пассивное курение кальяна не менее опасно, чем сигарет. В кальянном дыме содержится столько же никотина, смол, окиси углерода и прочих ядовитых веществ. При длительном нахождении в прокуренном кальяном помещении они накапливаются в организме и оказывают токсическое действие.
Так что с точки зрения ущерба для окружающих однозначно можно сказать: "что хуже кальян сигареты" - кальян.
Инфекционные заболевания
Еще одна серьезная опасность, которую несет курение кальяна - риск заражения инфекционными заболеваниями.
Причины:
- Общий мундштук
- Передача воздушно-капельным путем
- Отсутствие должной дезинфекции кальяна после каждого курильщика
Зафиксированы вспышки следующих заболеваний, связанных с курением кальяна:
- Туберкулез
- Гепатит A и C
- Герпес
- Коронавирусная инфекция
Что касается сигарет, то они индивидуального пользования, поэтому риск заразиться чем-то значительно ниже. Так что в плане инфекций "хуже кальян сигареты" безусловно кальян.
Мнения экспертов
Подавляющее большинство медиков и ученых придерживаются мнения, что курение кальяна не менее вредно, а зачастую и значительно опаснее для здоровья, чем курение сигарет.
Основные тезисы:
- В кальянном дыме более высокие концентрации токсинов
- Кальян вызывает более сильную зависимость
- Риск инфекционных заболеваний выше
- Более выражен ущерб для окружающих
По мнению ВОЗ, вред от курения кальяна сравним с выкуриванием 10-20 сигарет ежедневно
Поэтому большинство специалистов рекомендуют полностью отказаться как от кальяна, так и от сигарет во избежание серьезных проблем со здоровьем.
Часто задаваемые вопросы
Рассмотрим некоторые распространенные вопросы о вреде кальяна и сигарет.
Вопрос: Кальян же курят не так часто, разве это может быть опасно?
Ответ: Да, несмотря на более редкое курение, кальян оказывает огромный вред из-за высоких доз токсинов за одну сессию.
Вопрос: А сигареты с фильтром, они же безопаснее обычных?
Ответ: К сожалению, фильтры задерживают лишь небольшую часть вредных веществ, пользы от них практически нет.
Сравнение вреда кальяна и сигарет
Давайте еще раз суммируем основные аспекты вредного воздействия кальяна и сигарет на организм человека:
- Состав дыма - в кальянном дыме концентрация токсинов выше
- Влияние на легкие - кальян повреждает глубокие, а сигареты верхние дыхательные пути
- Сердечно-сосудистые риски - примерно одинаковы
- Прочие негативные последствия - у кальяна они чаще из-за большей интоксикации организма
- Зависимость - к кальяну она формируется быстрее и сильнее
Как видно, по многим параметрам кальян действительно оказывает более выраженный вред для здоровья.
Меры по снижению рисков
Если полностью отказаться от курения кальяна или сигарет по каким-то причинам невозможно, можно предпринять меры по снижению вреда для здоровья:
- Курить реже и меньшими дозами
- Делать перерывы в курении хотя бы на неделю
- Пить больше жидкости, особенно чистой воды
- Соблюдать правильный режим питания, избегать алкоголя
- Заниматься физическими упражнениями, закаливанием
Эти несложные меры помогут хотя бы отчасти нивелировать негативное влияние дыма на ваш организм.
Профилактика табакокурения
Чтобы предотвратить приобщение к курению кальяна или сигарет, необходимо:
- Проводить разъяснительную работу о вреде курения среди подростков
- Запретить продажу табака и кальянов несовершеннолетним
- Ограничивать работу кальянных и точек продажи табака
- Популяризировать здоровый образ жизни
Только комплексный подход позволит существенно снизить уровень табакокурения среди населения.
