Расставание с абьюзером открывает перед жертвой надежду на нормальную жизнь без насилия. Но такой партнер часто возвращается, не в силах смириться с потерей власти и контроля.
Важно понимать мотивы абьюзера и быть готовым противостоять манипуляциям, угрозам, физическому насилию. Нужна твердая позиция и поддержка близких.
Рассмотрим типичное поведение абьюзера после расставания, его эмоциональные реакции и стадии.
Причины возврата абьюзера
Абьюзеры возвращаются после расставания по нескольким причинам. Во-первых, они привыкли контролировать свою жертву и получать от этого ощущение собственной значимости. Потеряв объект для контроля, абьюзер испытывает дискомфорт и стремится вернуть прежнее положение. Во-вторых, поиск новой жертвы требует усилий, проще вернуть старую. В-третьих, расставание наносит удар по эго абьюзера, он хочет доказать свою значимость. В-четвертых, расставание может актуализировать детские травмы абьюзера, связанные с чувством отверженности.
- Привычка контролировать и манипулировать
- Нежелание тратить усилия на поиск новой жертвы
- Удар по эго и значимости
- Актуализация детских травм
Расставание с жертвой - это всегда стресс для абьюзера. Он может прибегнуть к разным манипуляциям, чтобы вернуть контроль над ситуацией. Абьюзер будет использовать чувство вины, угрозы, обещания исправиться. Но в глубине души его мотивирует эгоизм и желание власти.
Стадии изменения поведения после расставания
После расставания поведение абьюзера обычно меняется в несколько стадий.
- На первой стадии абьюзер пытается уговорить вернуться. Он обещает исправиться, изменить поведение. Может предложить жениться или завести ребенка. Цель - манипулировать чувством вины и долгом.
- Если уговоры не сработали, наступает вторая стадия - принуждение. Абьюзер начинает угрожать, шантажировать компроматом, лишать материально. Цель - запугать и подчинить.
- На третьей стадии абьюзер понимает, что вернуть не получится. Тогда он стремится отомстить, чтобы доказать свою значимость. Месть может выражаться в распространении слухов, дискредитации, вплоть до физического насилия.
На каждой стадии абьюзер манипулирует, преследуя собственные интересы. Важно распознавать манипуляции и не поддаваться на них. Безопасность превыше всего.
Как реагировать на манипуляции и угрозы
Чтобы противостоять манипуляциям абьюзера, нужно понимать его тактику и не поддаваться на провокации.
- На стадии уговоров отправляйте однозначный отказ, не вступайте в дискуссии и переубеждения.
- При угрозах и шантаже документируйте все факты, обращайтесь в полицию.
- Не отвечайте на провокации мести, держите дистанцию. Предупредите близких о возможных действиях абьюзера.
Главное - не раскрывать свои страхи и уязвимости абьюзеру. Демонстрируйте твердость и готовность защищать свои границы. Не стесняйтесь обращаться за помощью к юристам, полиции, психологам. Ваша безопасность - превыше всего.
Меры предосторожности и самозащиты
Чтобы обезопасить себя от возможных действий абьюзера, нужно предпринять ряд мер.
- Изменить замки, пароли, номера телефонов, маршруты передвижения
- Установить сигнализацию, камеры видеонаблюдения
- Рассказать друзьям, родным, коллегам о ситуации
- Получить охранное предписание через суд
На работе и дома попросить ограничить доступ абьюзера на территорию. Избегать одиночных поездок и прогулок, особенно в темное время суток. При общении с абьюзером использовать аудио/видео запись разговора.
Важно документировать все факты преследования и обращаться в полицию при малейших подозрениях. Не стесняйтесь просить о помощи близких людей. Ваша безопасность - превыше всего.
Психологическая помощь жертвам абьюзера
Жертвам абьюзивных отношений очень важно получить профессиональную психологическую помощь после расставания.
Квалифицированный психолог поможет:
- Выявить и переработать психологические травмы
- Повысить самооценку и уверенность в себе
- Научиться ставить границы и говорить «нет»
- Развить навыки распознавания манипуляций
- Преодолеть чувство вины и стыда
Кроме индивидуальной терапии эффективна групповая работа с другими жертвами абьюзивных отношений. Общение и поддержка помогут не чувствовать себя в одиночестве. Необходимо инвестировать в свое психологическое здоровье и благополучие.
С помощью специалиста можно восстановиться после травмирующих переживаний и начать строить здоровые отношения.
Прогноз: возможно ли исправление абьюзера
Многие жертвы абьюзивных отношений задаются вопросом: а можно ли «перевоспитать» абьюзера, заставить его измениться?
К сожалению, в большинстве случаев кардинально изменить такого человека невозможно. Причина в следующем:
- У абьюзеров отсутствует мотивация меняться. Они считают, что проблема не в них, а в окружающих.
- Такое поведение — глубинная психологическая защита, сформированная в детстве. Избавиться от нее очень сложно.
- Абьюзеры не способны к эмпатии и не могут поставить себя на место жертвы.
- Они убеждены в своей правоте и не видят проблемы в собственном поведении.
Часто абьюзеры даже не осознают, что ведут себя некорректно. Первый шаг к исправлению - признание проблемы и обращение к специалисту. Но абьюзеры крайне редко идут на это добровольно.
Поэтому главный совет жертвам абьюзивных отношений: не пытайтесь его переделать. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Лучше сосредоточьтесь на собственном благополучии и безопасности.
