Рамадан - священный для мусульман месяц, во время которого они соблюдают строгий пост. В 2024 году Рамадан начнется 11 марта и продлится 30 дней до 9 апреля. Что это значит для верующих и как подготовиться к предстоящему посту? В статье мы подробно расскажем о традициях, связанных с Рамаданом, о том, какие ограничения накладывает пост, а также дадим несколько советов по его соблюдению для тех, кто решил присоединиться к мусульманам в этот период.
Основные традиции месяца Рамадан
Месяц Рамадан - один из важнейших периодов для всех мусульман. Это время духовного очищения и приближения к Аллаху. Вся жизнь верующих в течение 30 дней подчинена соблюдению поста – «ураза 2024». С восхода до заката солнца запрещено принимать пищу, пить воду и заниматься физической близостью.
Каждое утро перед рассветом происходит прием пищи - сухур. Это последняя еда и питье до вечернего разговения. «Ораза 2024 когда начнется», «ораза 2024 когда начнется в россии» - после утреннего намаза. После захода солнца совершается вечерний намаз, и наступает долгожданное время ифтара – приема пищи, с которого заканчивается ежедневный пост.
В течение всего Рамадана мусульмане уделяют особое внимание молитвам и чтению Корана. Совершают добрые дела, помогают нуждающимся. По традиции, в конце месяца верующие раздают милостыню – закят. Это позволяет искупить непреднамеренные ошибки в соблюдении поста. После завершения Рамадана наступает праздник Ураза-байрам.
Что можно и нельзя делать во время поста
Во время священного для мусульман месяца Рамадан действуют определенные правила и ограничения. Главный и очевидный запрет - это полный отказ от еды, питья и курения с восхода до заката солнца. «Ораза когда 2024» начнется в России 11 марта, а завершится 9 апреля. За нарушение поста полагается искупление или фидья - выплата материальной компенсации нуждающимся.
- Помимо еды и питья, нельзя принимать лекарства, если они не являются спасительными.
- Запрещено проявлять гнев и раздражение, заниматься бранью и руганью.
- Никаких интимных отношений между супругами в дневное время.
Месяц рамадан в 2024 году начало и конец в России означает полный отказ от определенных вещей и действий. Но есть и разрешенное:
- Совершение намаза и чтение Корана.
- Использование мисвака - чистка зубов.
- Прием ванны и душ.
Стоит учитывать эти особенности, чтобы с чистой совестью завершить пост и отметить праздник «Ураза-байрам» в 2024 году.
Как легче перенести голод и жажду
Для верующих мусульман соблюдение поста в месяц Рамадан - важнейший долг. Но отказ от еды и питья на целый день может быть непростым испытанием. Особенно если «Ураза 2024» приходится на жаркое время года. Есть несколько советов, которые помогут перенести голод и жажду во время священного для мусульман месяца.
Главное - правильно организовать питание. Сухур нужно делать плотным, чтобы организм получил запас энергии. Включите в утренний рацион каши, яйца, овощи и фрукты. Не забывайте и об обильном питье. Некоторые диетологи рекомендуют выпивать утром до литра воды.
Обратите внимание и на вечерний прием пищи - ифтар. Лучше начинать его с легкой закуски - фруктов, овощей, супа. А уже через полчаса можно переходить к основным блюдам. Не стоит наедаться сразу в первые минуты ифтара. Это может привести к расстройству пищеварения.
Чтобы не так сильно мучился голод, пейте много жидкости. Вода, морсы, отвары трав помогут обмануть чувство голода. Также можно пожевать жевательную резинку без вкуса. Постарайтесь максимально занять себя делами, чтобы как можно меньше думать о еде. Уделяйте время работе, учебе, хобби, молитвам.
Некоторым помогает пропустить дневной прием пищи сон. Если есть такая возможность, лучше лечь на 1-2 часа после завтрака. Не забывайте про зикр - молитвенное поминание Аллаха. Согласно преданию, пророк Мухаммед говорил, что зикр утоляет голод лучше, чем еда и вода. В жару полезно принимать прохладный душ, а также носить с собой емкость с водой и смачивать ею лицо и руки. Это принесет облегчение в знойные дни.
Советы по соблюдению поста
Рамадан - самый почитаемый и важный месяц для мусульман. Чтобы «Ураза 2024» прошла достойно, следует знать и соблюдать определенные правила. Основное - в течение всего светлого времени суток воздерживаться от еды, питья, курения. Также важно не предаваться греховным помыслам и действиям, чаще совершать молитвы и поминать Всевышнего.
Нужно заранее настроить свой организм, постепенно сокращая приемы пищи. За неделю-две до начала Рамадана поужинайте на час раньше, а затем и перейдите на два приема пищи в день. Позаботьтесь об очищении организма с помощью легких послабляющих средств, чтобы избавиться от токсинов. Это поможет легче переносить голод и жажду.
Пересмотрите свой рацион. Исключите жирное, жареное, сладкое, соленое, острое. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте больше жидкости. Отдавайте предпочтение полноценному и питательному сухуру. Это позволит дольше сохранять силы и активность в течение дня. В качестве завтрака лучше выбрать кашу, яйца, сыр, хлеб, фрукты и овощи.
Не объедайтесь перед рассветом, иначе днем пост станет тяжелым испытанием. Последний прием пищи должен быть умеренным. Старайтесь спать днем во время Рамадана, если есть такая возможность. Дневной сон поможет скоротать время до разговения. Пейте как можно больше жидкости между ифтаром и сухуром. Это поможет избежать обезвоживания.
Не употребляйте много сладкого во время разговения. Сахар может вызывать быстрое чувство голода. Контролируйте свое эмоциональное состояние. Стресс и раздражение усиливают чувство голода. Соблюдайте пост в добром расположении духа. Чаще читайте Коран, совершайте намазы во время Рамадана. Пост не ограничивается только воздержанием от еды.
Окружите себя поддержкой близких людей. Вместе легче выдержать испытание постом. Занимайтесь привычными делами, работайте во время Рамадана, чтобы не концентрироваться на воздержании от еды. Избегайте запахов и вида еды днем. Это может только усилить чувство голода. Не употребляйте алкоголь вечером после захода солнца. Это сурово осуждается в исламе. Ешьте правой рукой, произнося «Бисмилла» перед едой и «Альхамду лиллах» после. Это приветствуется во время Рамадана.
