Мнения расходятся относительно вопроса о том, сколько пить воды в день, ведь у каждого человека индивидуальные потребности и строение организма. Кому-то достаточно литра в день, а кто-то может выпить и больше двух. В медицинских рекомендациях можно увидеть информацию о том, что безвредно для организма выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Это тот минимум, который необходим нам всем для поддержания организма в нормальном состоянии. Однако речь не идет конкретно о чистой воде, в эти полтора литра входят чаи, кофе, соки и вся жидкость, которая находится в продуктах.
В жаркую погоду, при занятиях спортом или активном образе жизни организм будет требовать большего количества жидкости, и здесь уже не будет особо возникать вопрос о том, сколько пить воды в день, все будет зависеть от потребности организма. На этом моменте можно остановиться немного подробнее. Прислушиваясь к своему организму, можно выявить скрытые болезни, например, если при обильном питье жажду так и не удается утолить, то это может свидетельствовать о наличии сахарного диабета. Лучше, конечно, сдать необходимые анализы.
Для будущих мам очень важно знать, сколько литров воды нужно выпивать в день, чтобы не возникало недостатка влаги. Здесь все гораздо проще, пить можно в зависимости от желания. Только не стоит употреблять в пищу много соленой пищи, так как соль способствует задержанию жидкости в организме. Если возникают отеки, то проблема вовсе не в обильном питье, а в том, что вы беременны, но при условии, что анализы в норме. Главное, перед посещением врача не пить много воды, чтобы он не наговорил вам чего-нибудь страшного.
Вода содержится во всех напитках, но это вовсе не означает, что они одинаково полезны и могут утолять жажду. Если вы знаете, сколько литров воды нужно пить в день, то не думайте, что нужно пить в таких же количествах все лимонады и прочую сладкую воду. Как правило, такие напитки утоляют жажду ненадолго, и к тому же, содержат высокий уровень сахара, что неблагоприятно сказывается на фигуре. Сахар присутствует не везде, в некоторых напитках его используют как заменитель, что также очень вредно и может спровоцировать появление онкологических заболеваний.
Самой безопасной считается обычная столовая вода, которую можно употеблять без опасения, но лучше, чтобы она была пропущена через специальный фильтр для очистки. Что касается минералки, то не все знают, сколько пить воды в день, так как в ее состав входят соли, минеральные соединения в достаточно больших количествах. Ее норма ограничена, так как она должна использоваться исключительно в медицинских целях, при лечении. Кроме всего прочего, если знать, сколько пить воды в день, можно похудеть. Достаточно выпивать по одному стакану перед тем, как садиться за стол, и вы сразу почувствуете легкость в организме и прилив сил, так как не сможете есть как прежде много. Главное не пить через силу, все должно быть в меру и без насилия над своим организмом, тогда результат не заставит себя ждать.
