Недавно диетологи из Америки назвали некоторые продукты, которые невероятно полезны для мужчин. Если вы хотите узнать, о какой именно пище идет речь, то читайте статью дальше. Далее будет рассказано, чем эти продукты полезны для мужчин.
Миндаль
Нутрициолог Кери Ганс считает, что стоит добавить в рацион мужчины миндаль. Этот орех является источником магния. После проведенных исследований стало известно, что бывает пониженный уровень тестостерона у мужчин с нехваткой такого элемента, как магний. А этот микроэлемент крайне важен для кровеносных сосудов и работы сердца, а также для поддержания нормального функционирования нервов и мышц.
Помидоры
Диетолог Эми Шапиро рекомендует мужчинам продукты, которые богаты ликопином. Например, это могут быть помидоры. Данный антиоксидант помогает предотвратить такое заболевание, как рак предстательной железы.
Черника
Есть мнение, что чаще всего рак предстательной железы грозит людям с ожирением. Дабы избежать проблем с лишним весом, диетолог Кристи Бриссетт рекомендует добавить в рацион больше фруктов и овощей. Особенно полезна мужчинам черника. Она является хорошим источником пищевых растительных волокон и витамина С.
Сардины и другие продукты
Вместо бекона и бифштексов диетологи Лиззи Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймз советуют употреблять сардины. Данная рыба богата белком. Нужно отметить, что сардины – это один из лучших источников омега-3. Также полезны такие продукты, как авокадо, арбуз, цельные злаки, йогурт, шпинат, картофель. Полезно мужчинам употреблять по 1 стакану красного вина в день.
