В вопросах питания люди совершают массу ошибок. Причем некоторые из них стоят нам дополнительных килограммов жира на боках и животе. Многие люди знают о пользе ягод. Эти продукты содержат массу витаминов и нужных микроэлементов. Регулярное употребление ягод может улучшить качество работы всего организма человека. Однако врач-диетолог Ольга Шмелева не рекомендует злоупотреблять этими продуктами. Чрезмерное употребление ягод может привести к набору лишнего веса.
Мнение врача
Во время беседы с работниками прессы врач подчеркнула, что ягоды являются важным источником витаминов и различных необходимых для организма микроэлементов. Однако при избыточной массе тела или наличии рисков предрасположенности к ожирению употребление ягод необходимо строго регламентировать.
Эти продукты отличаются высокой калорийностью. При регулярном злоупотреблении ягодами формируется и поддерживается профицит калорий. Человек съедает больше, чем сжигает в течение дня. Постепенно появляются и лишние килограммы. Сначала процесс почти незаметен. Вес увеличивается постепенно. В первые месяцы человек может даже не замечать начала проблем.
Доктор во время беседы с работниками прессы напомнила и о главном правиле похудения. Людям, желающим избавиться от лишнего веса, доктор рекомендует, прежде всего, сжигать больше калорий, чем поступает из пищи. В таком случае для поддержания жизнедеятельности организм будет расходовать имеющиеся запасы. Это и приведет к похудению. Если человек будет тратить столько же, сколько и расходует, то наступит стагнация. Вес останется на месте. При формировании профицита произойдет увеличение массы тела.
Вместо итогов
Ягоды могут принести массу пользы для организма. Однако во всем нужно соблюдать меру. В противном случае риски для здоровья значительно увеличатся.
