Порой улучшить себе настроение можно с помощью мелочей. Познакомьтесь с советами экспертов по психологии. По их мнению, способы из данного списка лучше всего подходят в тот момент, когда вы начинаете чувствовать уныние. Попробуйте и убедитесь на своем опыте!
Принесите домой свежие цветы
Чтобы ощущать свою связь с природой, пребывая дома, украсьте свое жилище живыми цветами. Вы можете купить недорогие чайные розы, подсолнухи или герберы в ближайшем магазине. Цветы хорошо будут смотреться на подоконнике, открытых полках или рабочем столе. Их приятный запах и насыщенные оттенки обязательно поднимут настроение. Заряд позитива, который обеспечивают свежие цветы, не позволит вам грустить. На это не требуется больших расходов, особенно если вы будете выбирать цветы, которые подолгу стоят в вазе, зато результат будет впечатляющим.
Сделайте доброе дело
Среди простых способов почувствовать радость нужно упомянуть и заботу об окружающих. Попробуйте сделать для кого-то другого что-то полезное и приятное. Это может быть что угодно. Свяжите шапку для подруги, нарисуйте картину, купите заболевшему соседу продукты, поиграйте с детьми или устройте романтический вечер для мужа. Всегда есть что-то, что совсем не сложно сделать и что подарит кому-то радость. Когда вы заботитесь о других, вы моментально повышаете настроение и себе. Ваш фокус перемещается с ваших проблем на позитивные эмоции, к тому же чей-то еще день становится ярче. 
Сделайте десять прыжков «звездочкой»
Вы наверняка знаете, что регулярные тренировки обеспечивают вас как физическим, так и психологическим комфортом. Тем не менее, даже если вы ведете здоровый образ жизни, иногда случаются моменты, когда вы чувствуете усталость и нехватку мотивации. Попробуйте просто сделать десять прыжков «звездочкой»! Это поднимает настроение и обеспечивает энергией, к тому же делать такое упражнение невероятно просто. Дополнительным бонусом станут сожженые калории. Всегда полезно укрепить здоровье и подстегнуть свой иммунитет.
Примите утреннюю ванну
Вечерняя ванна известна как хороший способ снизить стресс, но и утренняя поможет – так вы сможете начать день правильно. Устраивайте себе приятное расслабление несколько раз в неделю, добавляя в воду морскую соль, эфирные масла и масло кокоса или оливковое, чтобы увлажнить кожу. Это прекрасный способ сделать паузу и отдохнуть. К тому же так вы делаете свое состояние приоритетом и заботитесь о себе. Сделайте принятие ванны своим небольшим ритуалом, который поможет вам быть счастливее без лишних усилий.
Составьте список
Терапевтические списки могут существовать в разных формах: кто-то планирует дела, а кто-то просто мечтает. Списки – это отличный способ отвлечься. Так вы систематизируете свои мысли и успокаиваетесь. Составление списка гарантированно поможет вам улучшить свое настроение и даже проявить воображение. Подумайте, что вам хочется описать, и беритесь за бумагу с ручкой. Это оригинальный способ, который увлечет даже тех, кто не любит вести дневник.
Попробуйте акупунктуру
Акупунктура может быть альтернативой антидепрессантам. Попробуйте этот необычный способ улучшения настроения. Возможно, вы заметите, что ваше состояние стало более гармоничным. Акупунктура дает ощущение спокойствия и контроля над мыслями. Ваш ум освобождается от лишнего. Если вам нравится необычный подход к повседневным вопросам, это вариант для вас!
Сделайте мячик-антистресс
Если вы любите тактильные ощущения, используйте их и как способ успокоиться. Сделайте мячик-антистресс из риса с эфирным маслом лаванды, зашив их в ткань. Сжимая такой мячик, вы сможете избавляться от лишних эмоций. Это удобный и простой способ расслабиться, который можно использовать в любой повседневной ситуации. Изготовление подобных мячиков можно даже превратить в хобби, а вручая их друзьям, вы поднимете себе настроение еще больше.
Сделайте вдохновляющий плейлист
Научно доказано, что музыка помогает фокусироваться и снижает тревожность, а также приносит пользу для здоровья. Сделайте для себя плейлист со своими самыми любимыми песнями, которые поднимут вам настроение в тяжелую минуту. Как только вам покажется, что вы начинаете поддаваться унынию, включайте музыку. Она напомнит вам, что в жизни есть и повод для радости. Если у вас есть возможность, вы можете еще и потанцевать хотя бы несколько минут, это тоже прекрасно улучшает настроение. 
Создайте файл с вдохновляющими записками
Сохраняйте сообщения от знакомых и близких, которые наполняют вас позитивными эмоциями. Тогда в грустную минуту вы всегда сможете открыть такой файл и прочитать текст, который вас вдохновит. Вы сможете напомнить себе, что вас любят и ценят, чем улучшите свое состояние без всяких усилий. Это простой и действенный способ!
Удивите кого-то, кому тяжелее, чем вам
Соберите небольшой пакет с салфетками, перчатками, зерновыми батончиками и подобными мелочами для нуждающихся. Когда вы помогаете тем, кто этого совсем не ожидает, вы можете увидеть яркие эмоции и преобразить чью-то жизнь, а больших расходов от вас это совершенно не требует! Для этого не нужно становиться волонтером, просто собирайте время от времени необходимые мелочи и дарите их.
Наденьте теплые носки
Это простейший способ почувствовать уют и комфорт: наденьте теплые пушистые носки. Особенно здорово, когда носки яркие и смешные. Тогда они точно поднимут ваше настроение. К тому же, если кто-то заметит ваши носки, у вас будет веселая тема для разговора. Если вы дома, таким образом вы можете просто проявить заботу о себе. Для этого не требуется никакого планирования или лишних расходов, просто пара носков – и вам сразу же станет значительно лучше.
Сделайте фотографию
Занятия, которые гарантируют прилив счастья, нередко имеют отношение к осознанности. К примеру, стать счастливее помогают фотографии. Когда вы любите делать снимки и фотографируете что-то красивое, вам проще осознать настоящий момент. В настоящем – спокойствие и простота, благодаря которым вы можете не волноваться о прошлом или будущем. К тому же фотографии позволяют вам сохранить ваши позитивные эмоции надолго.
