Наталья Бочкарева прославилась благодаря сериалу «Счастливы вместе». С момента выхода проекта на экраны прошло уже пятнадцать лет, а актриса с годами только молодеет. Бочкарева делится своими секретами красоты с поклонниками.
Питание
Наталья признается, что не сидит на строгих диетах. Секрет ее стройности заключается в формировании правильных пищевых привычек. Она ест небольшими порциями, практикуя так называемое дробное питание, принцип которого заключается в том, чтобы есть часто, но мало. Когда необходимо избавиться от лишних килограммов, артистка пропускает ужины и начинает активнее заниматься спортом.
Но это уже сейчас Наталья пришла к такому режиму. А на заре своей карьеры она была вынуждена сесть на строгую диету, чтобы распрощаться с лишним весом. Тогда артистка отказалась от еды с высоким содержанием жиров и углеводов, а также сильно ограничила себя в сладком. По признанию Бочкаревой, тяжелее всего было отучить организм от сахаросодержащих продуктов.
Актриса признается, что в первую неделю очень хотелось сладкого и постоянно преследовала мысль о том, чтобы побаловать себя вкусненьким. Но когда прошла неделя и Наталья увидела меньшую цифру на весах, желание запить пирожное сладким чаем отпало сразу. Хорошие результаты и ощутимый прогресс — это то, что вдохновляет и мотивирует дальше продолжать борьбу с лишним весом. На двадцать первый день организм уже совсем не требует сладкого, зависимость от сахаросодержащих продуктов проходит. Кстати, в свое время после отказа от подобных продуктов Наталья сбросила пятнадцать килограммов.
Диета
Как уже было сказано выше, Наталья не сидит на жестких диетах. Она приучила себя к тому, чтобы всегда питаться правильно. Вот чем обычно лакомится артистка:
- сваренное вкрутую яйцо плюс гранатовый или морковный сок — это традиционный завтрак актрисы;
- на обед Наталья может себе позволить съесть куриную грудку, приготовленную на пару (либо отварную);
- в качестве гарнира ни в коем случае не картофель, а салат из свежих овощей, приправленный оливковым маслом;
- в качестве перекуса — яблоки или ягоды;
- иногда Наталья лакомится рагу из капусты, грибов, кабачков;
- в день актриса позволяет себе съесть один кусочек ржаного хлеба;
- чай без сахара, воду без газа артистка разрешает себе пить в неограниченных количествах.
Спорт
Наталья убеждена в том, что никакая диета не поможет избавиться от лишнего веса, если человек не занимается спортом и не ведет активный образ жизни. Артистка регулярно посещает спортзал, любит заниматься на велотренажерах.
Также она практикует длительные пешие прогулки. А вот быстро и резко сбрасывать вес Наталья считает неправильным. При экстремальном похудении кожа становится дряблой, обвисает, поэтому избавляться от лишних килограммов нужно постепенно.
Макияж
Наталья признается, что старается по минимуму пользоваться косметикой. У нее нет зависимости от мейк-апа. Актриса может спокойно отправиться в магазин без грамма косметики на лице. Она также не боится выкладывать в своем микроблоге фотографии без макияжа: считает, что поклонники должны видеть артиста в естественном виде. Бочкарева считает, что с «боевым раскрасом» никогда не стоит перегибать, даже если предстоит выход в свет. По мнению артистки, каждая женщина должна найти собственный уникальный стиль, который подчеркнет ее индивидуальность.
Качественный сон
Наталья убеждена в том, что женщина выглядит привлекательно только тогда, когда любит себя и принимает со всеми недостатками. По словам артистки, зачастую чтобы иметь здоровый и бодрый внешний вид, достаточно просто хорошенько выспаться.
Наталья позволяет себе понежиться в постели на протяжении десяти часов.
